Tripsitter: Cómo apoyar a alguien a través de una experiencia psicodélica

Descargo de responsabilidad: Los puntos de vista y las opiniones expresadas en este artículo pertenecen a los autores y no reflejan necesariamente la política oficial o la posición del Chemical Collective o de cualquier parte asociada.

Introducción

¿Te gustaría ayudar a alguien a tener una experiencia psicodélica?

Usted no está solo.

Dado que cada vez más personas experimentan los beneficios de los psicodélicos, un número cada vez mayor de personas desean brindar estas experiencias a sus personas cercanas. Es natural, porque a menudo, cuando experimentas beneficios de algo, quieres compartirlo. Esto incluye con amigos y familiares, y con cualquier persona que conozca y que crea que podría beneficiarse.

Pero, ¿cuáles son las formas en que podríamos apoyar a alguien? ¿Es como ser terapeuta? ¿O un amigo?

Como exploré en el último artículo, Explorando los múltiples aspectos del apoyo psicodélico, hay muchas formas de ofrecer apoyo y muchos marcos que podemos usar si estamos ayudando a alguien. Ese último artículo fue una especie de exploración mental para hacerte pensar.

En este artículo, me gustaría explorar las diferentes formas de apoyar a alguien a través de una experiencia psicodélica en términos más concretos. Para hacerlo, analizaré varias formas en que puede hacerlo, incluido garantizar la seguridad física de alguien, ofrecer apoyo emocional, guiar o redirigir la atención, apoyo técnico y práctico, y preparación e integración.

Terminaré con algunas preguntas para que pienses en cómo te gustaría o podrías apoyar a alguien.

Sin más preámbulos; entremos en ellos.

Garantizar la seguridad física

El primer y más básico aspecto para un facilitador presente durante una sesión psicodélica es garantizar la seguridad física de la persona. Esto puede tomar muchas formas, por lo que aquí analizaré algunos peligros y cómo un facilitador puede ayudar a evitarlos y garantizar la seguridad física.

Conocer la ubicación y los alrededores para ayudar

Esto significa saber dónde está el viajero en todo momento y, cuando sea necesario, vigilarlo o controlarlo.

Esto es para asegurarse de que no sufran ningún daño físico. El daño físico puede ocurrir de varias maneras. Podría ser por accidente o, en casos más extremos, y si alguien está pasando por una experiencia intensamente difícil, podría ser algo deliberado. Voy a mirar a estos dos.

Como los psicodélicos pueden afectar las habilidades motoras y las funciones básicas de una persona, el daño físico accidental puede ser causado por algo tan simple como que una persona tropiece, se caiga por unas escaleras o se corte con una superficie afilada.

Por ejemplo, una vez, durante una sesión con amigos, una amiga mía se cortó el dedo con el borde afilado de una tapa de hojalata mientras abría una lata de nueces. Tuvimos que limpiar la herida, taparla y luego aplicarle presión para evitar que la sangre fluyera. Todos estábamos tropezando en ese momento, lo que lo hizo un poco más complicado, pero era una dosis baja, por lo que era manejable.

Al estar atento y ayudar cuando sea necesario, un facilitador puede ayudar a prevenir este tipo de accidentes o gestionar cualquier situación como esta que pueda surgir. 

Ayuda para caminar y moverse

El sentido del equilibrio de una persona también puede verse gravemente afectado por las sustancias psicodélicas, por lo que un facilitador puede ayudarla a caminar hasta el baño o a moverse según sea necesario.

Cuidado al agitar o liberar energía

Un viajero también puede estar moviendo su cuerpo con bastante energía. Puede haber muchas razones para esto durante una sesión psicodélica. Un fuerte movimiento o flujo de energía podría ser alguna forma de liberación somática. Una liberación traumática de energía almacenada en el cuerpo puede manifestarse como un temblor. Mientras esto sucede, un facilitador puede asegurarse de que no golpeen ninguna superficie dura. 

Por ejemplo, si un viajero está tumbado y temblando cerca de una pared, existe el peligro de que se golpee la cabeza contra la pared. O que se sacudirán el colchón y caerán sobre una superficie más dura. En esta situación, un facilitador puede colocar una almohada junto a la cabeza del viajero o evitar que se caiga del colchón o colchoneta.

Prevenir la autolesión

Finalmente, en algunos casos, alguien puede estar haciéndose daño a sí mismo. Esto puede ser subconsciente, como tirarse del propio cabello o clavarse las uñas en la propia piel. En otros casos, puede ser más extremo y una persona tiene el deseo de hacerse daño a sí misma, lo que podría manifestarse por diversas razones relacionadas con el historial de salud mental y/o la mentalidad de una persona en el momento de la experiencia.

En primer lugar, antes de que comience la sesión, un facilitador puede ayudar a formalizar un acuerdo entre todas las partes de que no se permite ningún tipo de daño durante la sesión. Sin embargo, si esto se manifiesta por algún motivo, un facilitador puede intervenir para ayudar a evitarlo.

Inicialmente, esto podría ser en forma de palabras, como una frase como "Ya te has lastimado suficiente, no necesitas hacerte más daño". En casos más extremos, puede haber un facilitador disponible para intervenir físicamente o solicitar asistencia adicional si es necesario.

Comprobación de contraindicaciones médicas.

Otro método en el que alguien puede sufrir daño físico durante una experiencia psicodélica es si está tomando medicamentos contraindicados. Esto significa cualquier medicamento que conlleva el riesgo de ciertos efectos peligrosos.

No soy médico ni farmacéutico, así que no daré consejos aquí, pero si alguien que conoces está planeando una sesión psicodélica, puedes apoyarlo ayudándolo a descubrir si algún medicamento que esté tomando está contraindicado.

The Spirit Pharmacist tiene una guía de interacción entre antidepresivos y psicodélicos que es una gran fuente de información y usted puede acceder aquí. Además, un artículo sobre Las contraindicaciones médicas para el uso de psicodélicos clásicos se pueden encontrar aquí. Éstos son buenos lugares para empezar.

Soporte emocional

Además de la seguridad física, también se puede ofrecer apoyo emocional a quienes atraviesan procesos psicodélicos. Los psicodélicos pueden provocar sentimientos intensos y los viajes pueden ser experiencias intensas y emocionales, por lo que algún tipo de apoyo emocional puede ser extremadamente valioso.

Ayuda a reducir la ansiedad

Durante una sesión, un facilitador o un amigo puede ayudar a aliviar la ansiedad. Si la ansiedad surge, esto se puede lograr asegurándole al viajero que está a salvo y que está teniendo una experiencia temporal. 

Estar presente y mantener el espacio

El apoyo emocional también puede venir en forma de espacio de espera. Simplemente estar presente y receptivo al viajero, dándole espacio para que su experiencia y las emociones que lo acompañan se desarrollen. La mera presencia de alguien allí puede resultar tranquilizadora y ayudar a reducir la ansiedad.

'“Mantener el espacio” significa estar presente física, mental y emocionalmente para alguien. Escuchar, con total atención y concentración, sin juzgar.'

Toque Físico

El contacto físico también puede ser una herramienta reconfortante y tranquilizadora. Esto podría ser en forma de una mano suave sobre el hombro o una mano para sostener. También podría venir en forma de un cálido abrazo. Por supuesto, no hace falta decir que todo contacto debe ser consensuado.

Redirigir la atención

También se puede reducir la ansiedad ayudando a redirigir la atención del viajero. Una forma sencilla pero potente y eficaz de hacerlo es ayudar a que presten atención a la respiración.

Esto se puede hacer como una simple meditación guiada, simplemente observando el flujo de la respiración. Inspirando, exhalando. Consciente de inhalar, consciente de exhalar. También puede ser uno de sus recursos internos.

Redirigir la atención también puede ir más allá de reducir la ansiedad. En la sesión, también podrías ofrecer apoyo ayudándolos a llamar la atención sobre su intención. O podría ser seguir pautas de navegación previstas, como cerrar los ojos y dirigir la atención hacia adentro. 

Redirigir la atención a las sensaciones del cuerpo también puede ser una conexión a tierra. Esto se puede hacer con unas pocas palabras; por ejemplo: 'intenta notar las sensaciones físicas de tu cuerpo mientras te acuestas', o con el tacto; como una mano suave en el hombro.

Soporte técnico

Otra forma de apoyar a alguien con una experiencia psicodélica es con lo que yo llamo soporte técnico. Esto incluye consideraciones prácticas y logísticas como el manejo de herramientas y la gestión del entorno.

Tomar notas y grabaciones

Esto puede incluir tomar notas para el viajero, hacer que las dicten o manejar equipos de audio o video para realizar grabaciones. Estas grabaciones pueden ser útiles para ayudar a documentar la experiencia y ayudar en el proceso de integración.

Configuración de música

Desde un punto de vista aún más técnico, uno puede ayudar a configurar la música y ser el 'DJ'. Esto puede incluir cambiar la música, subir o bajar el volumen, o saltar o repetir pistas. También puede incluir la gestión de la conectividad, como conexiones y cables bluetooth. Estos aspectos técnicos pueden resultar increíblemente difíciles para alguien que toma una dosis alta de una sustancia psicodélica, ¡así que no subestimes lo que este apoyo puede hacer! Puede permitir al viajero dejar de lado estas preocupaciones y concentrarse en su viaje y, en última instancia, tener una experiencia mucho más profunda y rica.

Ayude a preparar y mantener el espacio

Este entorno físico es, por supuesto, importante, y también se puede ayudar a preparar y mantener el espacio, asegurándose de que sea y siga siendo propicio para el desarrollo previsto de la experiencia.

Esto puede incluir limpiar y retirar cualquier "desecho", como platos, pañuelos de papel o vaciar los cubos de vómito. También puede significar traer mantas o almohadas, preparar bocadillos, preparar tés y llenar vasos de agua.

También puede significar decorar el espacio, con imágenes, plantas o flores. Además, también podría significar quemar incienso o salvia, abrir una ventana para permitir que entre aire fresco en el espacio o ajustar la calefacción para garantizar que el espacio tenga una temperatura cómoda para el viajero.

Manejar el espacio también significará ocuparse de cualquier problema inesperado, como un inodoro bloqueado o un visitante inesperado llamando a la puerta.

Ayuda para prepararse e integrar experiencias

Finalmente, además de estar presente en la sesión, también se puede ofrecer apoyo ayudándolo a prepararse e integrar su experiencia.

La preparación puede incluir ayudar a alguien a cristalizar y centrar su intención, cultivar sus recursos internos, o elige una lista de reproducción. 

En fase de integración, podría ser prestándoles oídos para que hablen de su experiencia. Esto puede ayudar a procesar la experiencia e identificar cualquier tema, aprendizaje o conocimiento clave que uno desee llevar adelante en una integración activa de su experiencia.

El apoyo también podría consistir en ofrecer algún tipo de responsabilidad por cualquier meta u objetivo que haya identificado el viajero a raíz de su experiencia.

Ayuda para encontrar más apoyo

Finalmente, si uno siente que no está capacitado para ofrecer el apoyo que un viajero necesita, puede ayudarlo ayudándolo a encontrar a alguien que sí lo esté.

Por ejemplo, si alguien siente que no es capaz de facilitar adecuadamente una experiencia psicodélica a su amigo, podría ayudarle a encontrar a alguien que sí lo sea. Podrían buscar un facilitador o guía con la experiencia relevante, o un retiro psicodélico que se adapte a sus necesidades. 

De manera similar, esta asistencia en buscando el apoyo adecuado También puede venir después de una experiencia, en la fase de integración.

¿Qué tipos de soporte puede ofrecer?

Para terminar, me gustaría ofrecerte algunas preguntas para que las consideres si quieres apoyar a otros en sus procesos psicodélicos. Estos le ayudarán a identificar cómo y dónde podría ayudar.

• ¿De qué manera te gustaría apoyar a alguien?
• ¿Cuál de ellos cree que podría ofrecer y manejar bien en este momento?
• ¿En cuál de ellos te gustaría mejorar?
• Para aquellos en los que le gustaría mejorar, ¿cómo podrían mejorar o crecer en esas áreas?

Si realmente quieres apoyar a los demás, tal vez quieras escribir un diario de tus respuestas.

Consideraciones Finales:

Así que ahí lo tenemos. Existe una amplia gama de formas de apoyar a alguien antes, durante y después de una experiencia psicodélica. Es importante conocer sus limitaciones y comprender cuándo no puede ofrecer el apoyo adecuado a alguien directamente. Sin embargo, recuerda que no necesariamente necesitas letras después de tu nombre para ayudar a alguien y marcar una diferencia real en su viaje psicodélico y en su vida.

Si alguien que conoces está interesado en un viaje psicodélico o ya lo está planeando, es posible que puedas ofrecerle algún tipo de apoyo como se mencionó anteriormente y ayudarlo en su camino.

Mis mejores deseos por ahí.

Mantente a salvo, viaja bien.

Juan Robertson | Blogger comunitario en Chemical Collective | mapasofthemind.com

John es uno de los bloggers de nuestra comunidad aquí en Chemical Collective. Si está interesado en unirse a nuestro equipo de blogs y recibir un pago por escribir sobre temas que le apasionan, comuníquese con David por correo electrónico a blog@chemical-collective.com