Comment trouver de l'aide pour intégrer des expériences psychédéliques

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

Il existe de nombreuses stratégies que les individus emploient au cours du processus d'intégration psychédélique, que nous pouvons brièvement définir comme donner un sens à sa ou ses expériences psychédéliques et/ou transformer ces états altérés en traits altérés (appliquer l'expérience - et les idées et la sagesse qui y sont contenues - à sa réalité quotidienne). 

L'intégration psychédélique, cependant, pourrait être conçue comme une poursuite purement individuelle : l'idée qu'il appartient à l'individu, et à lui seul, de tirer le meilleur parti de ses aventures en territoire psychédélique. Pourtant, un soutien est parfois nécessaire. Et même si vous ne ressentez pas le besoin ou la raison évidente de rechercher les points de vue des autres, cela peut être étonnamment éclairant et utile.

Alors, que vous ressentiez ou non le besoin d'être soutenu après une séance psychédélique, vous vous demandez peut-être comment et où vous pouvez trouver un tel soutien. Après tout, dans la majeure partie du monde, les composés psychédéliques restent illégaux (ils appartiennent à la catégorie de drogues la plus strictement contrôlée) et la stigmatisation (en diminuant) existe toujours, ce qui peut compliquer les conversations ouvertes sur ces expériences. De plus, l'intégration psychédélique est toujours un domaine d'expertise de niche parmi les thérapeutes, donc trouver un professionnel de la santé mentale qui est à la fois formé et qui ne porte pas de jugement en ce qui concerne les psychédéliques peut également être délicat. 

Néanmoins, il existe plusieurs façons de trouver un soutien empathique après une expérience psychédélique, ce qui peut être utile si vous avez vécu une expérience ambiguë, déroutante, étrange ou difficile, ou si vous avez en grande partie vécu une expérience élogieuse dont vous voulez vous assurer qu'elle se poursuivra dans le reste de votre vie.

Trouver un thérapeute approprié

Il y a actuellement un goulot d'étranglement thérapeute spécialiste psychédélique, et pour de multiples raisons : il n'y a pas assez de thérapeutes en général ; il n'y a pas assez de thérapeutes intéressés par les psychédéliques ; et il y a un manque d'opportunités pour les thérapeutes qui souhaitent acquérir et développer des compétences liées aux psychédéliques (par exemple, la formation d'intégration elle-même n'a pas été standardisée et peut ne pas toujours être adaptée à l'objectif car l'intégration elle-même n'est pas clairement définie, et comprendre ce qui aide les gens après leurs voyages est encore un nouveau domaine de recherche). 

En bref, il peut être difficile de trouver un thérapeute bien informé et suffisamment qualifié pour traiter le matériel psychologique après des séances psychédéliques profondes. Mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de thérapeutes appropriés, et si vous savez où chercher, vous n'aurez peut-être pas à passer trop de temps à trouver quelqu'un qui travaille pour vous. 

Premièrement, un thérapeute transpersonnel peut convenir car il est spécifiquement formé pour intégrer les aspects spirituels et transcendants de l'expérience humaine, qui sont précisément les types d'expériences que l'on peut vivre au cours d'un voyage psychédélique. La psychologie transpersonnelle est une approche humaniste de la thérapie, développée par le psychologue américain Abraham Maslow, qui valorise la plénitude, c'est-à-dire la formation d'un soi intégré qui rassemble différents aspects de notre être (spirituel, social, intellectuel, émotionnel, physique et créatif). 

Les psychologues et thérapeutes transpersonnels ont toujours respecté la valeur des expériences transcendantes, telles que la crainte, parce qu'elles emmènent l'individu au-delà de l'ego et aident à répondre au besoin de liberté, d'unité et d'épanouissement de la vie. Stanislav Grof est un exemple de psychologue transpersonnel qui a apprécié le potentiel des expériences psychédéliques pour aider un individu à atteindre la plénitude et à surmonter ses problèmes personnels et sa détresse mentale.

En raison de la valeur accordée aux expériences spirituelles transcendant l'ego par les thérapeutes transpersonnels, rechercher un tel thérapeute après une expérience psychédélique pourrait être idéal. Néanmoins, vous devez être conscient que ce n'est pas parce qu'un thérapeute est formé à la psychothérapie transpersonnelle qu'il aura une attitude ouverte envers les expériences psychédéliques, étant donné la peur et la stigmatisation entourant ces substances. Vous pouvez en fait trouver un thérapeute qui adopte d'autres approches psychothérapeutiques ayant une attitude plus neutre envers les psychédéliques. Dès le départ, avant d'accepter de commencer une thérapie avec un praticien en particulier, indiquez clairement que vous avez l'intention de discuter de votre expérience personnelle avec les psychédéliques et en fonction de sa réponse, vous saurez si des séances avec lui seront appropriées.

Vous aurez peut-être plus de chance en choisissant un thérapeute ou un coach spécialisé dans les expériences et l'intégration psychédéliques. Heureusement, il existe maintenant plusieurs annuaires qui peuvent vous aider à trouver un thérapeute d'intégration (si vous n'en trouvez pas un près de chez vous, les thérapeutes pourront souvent avoir des séances avec vous par appel vidéo). 

Voici quelques ressources à consulter :

• TroisièmeVague
• Soutien psychédélique
• Psychable
• CARTES
• Institut de thérapie psychédélique (axé sur le Royaume-Uni)
• Intégration des psychédéliques

L'un des principaux obstacles à l'utilisation d'un thérapeute ou d'un coach pour aider à l'intégration psychédélique est le coût, car vous pouvez avoir besoin de plusieurs séances, auquel cas les coûts peuvent vraiment s'additionner et s'avérer inabordables. Mais il existe des solutions plus économiques ou gratuites, notamment les cercles d'intégration.

Cercles d'intégration psychédéliques

Un cercle d'intégration est un espace accueillant où les individus peuvent partager leurs expériences en groupe. Ces groupes d'intégration peuvent être dirigés par des pairs, ce qui signifie que la personne qui anime le groupe est un autre utilisateur de psychédélique mais pas un professionnel de la santé mentale ou un guide ou un coach psychédélique ; mais dans d'autres cas, les groupes peuvent bien être dirigés par ce dernier. Par exemple, j'ai participé à un cercle d'intégration animé par le Société psychédélique Maudsley, fondée en 2015 par le Dr Oliver Bashford et le Dr James Rucker, ce dernier dirigeant le Psychoactive Trials Group à l'Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience du King's College London (KCL). 

Ceux qui animent ces réunions d'intégration sont des thérapeutes impliqués dans les essais psychédéliques de KCL, y compris Liam (Nadav) Modlin, Caroline Maggioet Amy Durden. J'ai trouvé ces réunions très utiles, mais elles se déroulent uniquement en personne et ne sont basées qu'à un seul endroit (dans le sud de Londres). 

Cependant, vous pouvez trouver des cercles d'intégration psychédélique (en personne et en ligne) en recherchant « intégration psychédélique » sur des sites comme Eventbrite et Meetup, ainsi que sur Facebook, où certains groupes peuvent organiser de tels événements. Bien que tous ces groupes ne soient pas dirigés par des thérapeutes formés qui ont de l'expérience dans des essais psychédéliques réussis, certains sont toujours animés par des professionnels de la santé mentale ou des guides/coachs psychédéliques. Les cercles dirigés par des pairs peuvent également être tout aussi utiles si le facilitateur crée un espace chaleureux, accueillant, sans jugement et confidentiel. Ce qui importe le plus dans un cercle d'intégration n'est pas tant la formation de l'animateur que les qualités personnelles qu'il possède, le type d'environnement qu'il crée et l'attitude que vous et les autres apportez au cercle d'intégration. 

Vous devez savoir que si certains de ces cercles d'intégration sont gratuits, d'autres sont payants ou peuvent être basés sur des dons. De plus, il peut être difficile de trouver un cercle d'intégration auquel vous pouvez assister régulièrement (il peut avoir lieu tous les mois, par exemple). Si vous ne trouvez pas de cercle d'intégration qui réponde à vos besoins, il y a toujours la possibilité de en créer un soi-même ou avec d'autres; vous pouvez le faire sur Meetup, Eventbrite, Facebook ou WhatsApp. Créer un groupe d'individus partageant les mêmes idées qui sont prêts à se soutenir mutuellement peut être un moyen de vous assurer d'avoir une aide psychologique continue et une connexion empathique à un moment (session post-psychédélique) où vous sentez que vous en avez le plus besoin.

Cherchez du soutien partout

En plus de trouver un thérapeute/coach d'intégration ou un cercle d'intégration psychédélique, une autre option consiste simplement à s'ouvrir à des personnes proches de vous : les membres de votre famille, votre partenaire ou vos amis. Il est normal et compréhensible d'hésiter à le faire, cependant, en raison de la stigmatisation psychédélique et du fait de ne pas vouloir que vos expériences (qui peuvent être très personnelles, significatives, étranges et difficiles à communiquer) soient mal comprises, jugées, rejetées ou mal entendues. Dans les jours qui suivent un voyage psychédélique intense, vous pouvez être dans un état plus sensible, et si vous vous prélassez dans la lueur d'un voyage positif, ou si vous vous débattez après une expérience pénible ou même traumatisante, recevoir une réponse négative de quelqu'un à propos de votre expérience sera la dernière chose dont vous aurez besoin. 

Il est important de ne partager votre expérience qu'avec d'autres personnes en qui vous avez confiance - certainement, cela devrait être quelqu'un qui est conscient et qui accepte votre consommation de psychédéliques et, idéalement, cette personne a eu une expérience personnelle avec les psychédéliques, ce qui signifie qu'elle peut être plus empathique à propos des choses dont vous parlez. Malheureusement, tout le monde ne connaît pas quelqu'un proche qui a une attitude ouverte sur les psychédéliques ou qui en a consommé. Certains psychonautes vivent également dans des communautés ou des cultures qui ont des opinions très fermées et craintives sur ce que sont les psychédéliques et ce qu'ils font. 

Heureusement, cependant, il existe de nombreuses communautés en ligne où vous pouvez trouver des psychonautes partageant les mêmes idées, y compris de nombreux subreddits et forums comme Bluelight, Shroomery et DMT Nexus. Et pour ceux qui vivent dans les villes, il peut être plus facile de trouver ou de créer des groupes liés aux psychédéliques, qui peuvent impliquer des rencontres en personne et en ligne, vous donnant ainsi qu'aux autres l'espace et la liberté de parler d'expériences psychédéliques dans une atmosphère de confiance et de soutien. Créer ou rejoindre un groupe WhatsApp lié aux psychédéliques peut être une autre opportunité de bénéficier d'un soutien continu après une expérience psychédélique. 

Réflexions finales

Comme nous l'avons vu, les obstacles à la recherche de soutien pour l'intégration psychédélique comprennent l'offre, le coût, la stigmatisation et le manque de liens de soutien. Certains de ces obstacles peuvent être très difficiles à surmonter. Mais vous pouvez toujours essayer de "trouver les autres" - pour citer Timothy Leary, ce qui signifie rechercher les chercheurs : ceux qui souhaitent vivre la vie profondément et de manière significative) - et rencontrer des personnes qui peuvent s'identifier à vos expériences psychédéliques et à votre façon de penser. 

Cela ne veut pas dire que vous vous connecterez avec toutes les personnes qui aiment la vie alternative, la spiritualité et les psychédéliques ; en fait, beaucoup de ces personnes peuvent se sentir complètement sans rapport et en décalage avec vos attitudes et vos croyances. Mais en continuant à sortir de votre zone de confort et à ouvrir des conversations sur les psychédéliques, même avec tact au début, vous pourriez finir par rencontrer d'autres personnes avec lesquelles il est facile de se connecter et qui vous soutiennent vraiment. 

Sam Woolf | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | www.samwoofe.com

Sam est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com