Cambiare abitudini, credenze e pregiudizi: gli psichedelici come strumento

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Molte persone possono affermare con sicurezza che gli psichedelici hanno permesso loro di cambiare se stessi in meglio, spesso in modo piuttosto drastico. Le affermazioni stravaganti su queste sostanze sono comuni, ma quanto c'è di vero in esse?

Puoi costruire abitudini migliori con gli psichedelici? La terapia in combinazione con sostanze psichedeliche ha dimostrato di essere più efficace nel cambiare le convinzioni di quanto ci si potrebbe aspettare. In questo articolo esploreremo quali funzioni del cervello creano abitudini, credenze e pregiudizi. Quindi, esamineremo come gli psichedelici possono aiutarti a utilizzare questi percorsi a tuo vantaggio.

Introduzione

Prima di spiegare come cambiare i percorsi del nostro cervello, definiamo prima alcuni termini ed esploriamo come funzionano:

Neuroni, trasmettitori e crescita

neuroplasticità si riferisce la capacità del cervello di cambiare e adattarsi in risposta all'esperienza e all'apprendimento. Le seguenti sono le parti principali che lavorano insieme per consentire la neuroplasticità nel cervello:

neuroni sono i mattoni fondamentali del cervello. Comunicano tra loro attraverso segnali chimici ed elettrici, formando complesse reti neurali. I neuroni possono cambiare le loro connessioni con altri neuroni in risposta all'esperienza, che è nota come plasticità sinaptica.

Neurotrasmettitori sono messaggeri chimici che permettono ai neuroni di comunicare tra loro. Svolgono un ruolo cruciale nella plasticità sinaptica modulando la forza delle connessioni sinaptiche.

Fattori di crescita sono proteine ​​che promuovere la crescita, la sopravvivenza e la differenziazione dei neuroni. Svolgono un ruolo cruciale nella neuroplasticità promuovendo la crescita e la sopravvivenza di nuovi neuroni e facilitando la formazione di nuove connessioni sinaptiche.

Fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF) è un fattore di crescita che svolge un ruolo cruciale nella plasticità sinaptica e nella neurogenesi. È coinvolto nella formazione e nel mantenimento delle connessioni sinaptiche e nella sopravvivenza e differenziazione di nuovi neuroni.

Tutti questi elementi lavorano insieme in modi complessi per consentire la neuroplasticità nel cervello. Attraverso i processi di plasticità sinaptica e neurogenesi, il cervello può cambiare e adattarsi in risposta all'esperienza e all'apprendimento, permettendoci di acquisire nuove abilità, formare nuovi ricordi e riprenderci dalle lesioni cerebrali.

neuroplasticità

Una semplice analogia per spiegare la neuroplasticità è pensare al cervello come a un giardino, che può crescere e cambiare nel tempo. Proprio come puoi piantare semi diversi e vederli crescere in piante diverse, allo stesso modo il tuo cervello può formare nuove connessioni tra i neuroni e cambiare la sua struttura in base alle tue esperienze e azioni. 

Proprio come un giardino può adattarsi a diverse condizioni meteorologiche e crescere in direzioni diverse, il tuo cervello può adattarsi a nuove situazioni e imparare cose nuove, anche quando invecchi. Quindi, nello stesso modo in cui puoi prenderti cura di un giardino e aiutarlo a prosperare, puoi anche intraprendere azioni che promuovono la neuroplasticità e aiutano il tuo cervello a rimanere sano e adattabile. 

Gli psichedelici sono uno dei modi più potenti per sfruttare la neuroplasticità.

La neuroplasticità è ciò che consente alle nostre menti di giungere a conclusioni più velocemente, prendere decisioni con maggiore sicurezza e muoversi in un mondo che sentiamo di comprendere. Mentre ripetiamo pensieri e azioni, diventano modelli. Questo può essere utile, ma diventa un problema quando il modello di pensiero in questione è dannoso.

Adattamento attraverso l'esperienza

Esperienze nuove o ripetute possono creare nuovi modelli di pensiero, o abitudini, attraverso la neuroplasticità rafforzando e costruendo nuove connessioni neurali nel cervello.

Quando sperimenti qualcosa di nuovo o ti impegni ripetutamente in un determinato comportamento, il tuo cervello forma nuove connessioni tra i neuroni che consentono un'elaborazione più efficiente ed efficace di quell'esperienza o comportamento. 

Questo processo è chiamato plasticità sinaptica e avviene attraverso il rafforzamento o l'indebolimento delle connessioni esistenti tra i neuroni o la creazione di nuove connessioni.

Nel tempo, queste connessioni rafforzate diventano più solide e possono diventare la base per nuovi modelli di pensiero o abitudini. Ad esempio, se pratichi ripetutamente un'abilità, come suonare la chitarra, le connessioni neurali coinvolte nel suonare la chitarra diventeranno più forti ed efficienti, rendendoti più facile suonare senza dover pensare consapevolmente a ogni passo.

Allo stesso modo, se pensi ripetutamente in un certo modo o ti impegni in un certo comportamento, le connessioni neurali coinvolte in quei pensieri o comportamenti diventeranno più forti ed efficienti, rendendoti più facile continuare a pensare o comportarti in quel modo.

Psichedelici e neuroplasticità

Gli psichedelici sono una classe di sostanze che possono indurre profondi cambiamenti nella percezione, nell'umore e nella cognizione. Ci sono prove crescenti che lo suggeriscono gli psichedelici possono anche avere un profondo impatto sulla neuroplasticità, sia a breve che a lungo termine. 

Gli psichedelici sono noti per offrire alle persone esperienze di incredibile impatto. Questi “viaggi” possono essere momenti cruciali per le persone e consentire loro di apportare cambiamenti duraturi nella loro vita. Questa è una sensazione molto soggettiva, ma ci sono anche molte funzioni supportate dalla scienza che stanno contribuendo a questo.

Gli psichedelici possono promuovere la neuroplasticità, aprendo nuove porte ai nostri processi mentali. 

La neuroplasticità consente al cervello di adattarsi e cambiare in base a nuove esperienze.

Questo crea nuovi modelli di pensiero o abitudini che possono essere positivi o negativi a seconda della natura dell'esperienza. Gli psichedelici ci mettono in un nuovo spazio di testa e rendono più facile comprendere diverse prospettive. 

Con lo sforzo intenzionale e la ripetizione, è possibile sfruttare la neuroplasticità per creare nuove abitudini e schemi di pensiero positivi, liberandosi da quelli negativi. Ecco alcuni modi in cui gli psichedelici possono influenzare la neuroplasticità:

Aumento della sinaptogenesi

Gli studi suggeriscono che gli psichedelici possono aumentare il numero di sinapsi in alcune regioni del cervello, che è noto come sinaptogenesi. Si ritiene che questo effetto sia dovuto a un aumento dell'espressione del fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), un fattore di crescita che svolge un ruolo cruciale nella sinaptogenesi.

Aumento della plasticità neurale

Gli psichedelici aumentano la plasticità neurale in diverse regioni del cervello, tra cui la corteccia prefrontale e l'ippocampo. Questo effetto è associato all'attivazione di alcuni recettori, come i recettori 5-HT2A, che sono noti per svolgere un ruolo chiave nella plasticità neurale.

Aumento della neurogenesi

La neurogenesi è il processo mediante il quale vengono generati nuovi neuroni nel cervello. Gli studi suggeriscono che gli psichedelici possono aumentare la neurogenesi in alcune regioni del cervello, incluso l'ippocampo. Simile alla plasticità neurale, si pensa che questo effetto sia dovuto all'attivazione di alcuni recettori, come i recettori 5-HT2A.

Interruzione della rete in modalità predefinita

Il DMN è una rete di regioni cerebrali che è attiva quando il cervello è a riposo e non è impegnato in alcun compito specifico. È stato dimostrato che gli psichedelici interrompono la connettività DMN. Per questo motivo, qui potrebbe esserci una connessione con gli effetti terapeutici delle sostanze psichedeliche.

Cambia attraverso gli psichedelici

Se parli con la maggior parte delle persone che hanno avuto esperienze psichedeliche, è comune sentire che è stato un momento di incredibile impatto nelle loro vite. Sia a livello neurologico che psicologico, gli individui hanno subito importanti cambiamenti. 

Consentire approfondimenti e cambiamenti di prospettiva

Gli psichedelici possono portare a profonde intuizioni e cambiamenti di prospettiva, che possono aiutare le persone a vedere le proprie abitudini e comportamenti sotto una nuova luce. Questo interrompe il ciclo del comportamento abituale e apre nuove possibilità di cambiamento.

Promuovere la consapevolezza e l'introspezione

Gli psichedelici possono aumentare la consapevolezza e l'introspezione, che possono aiutare le persone a diventare più consapevoli delle loro abitudini e comportamenti. Questa maggiore consapevolezza può aiutare le persone a identificare i modelli di comportamento che non li servono e creare nuove abitudini e comportamenti in linea con i loro obiettivi.

Facilitare il cambiamento di comportamento nelle impostazioni terapeutiche

Terapia psichedelica assistita è un campo emergente che utilizza sostanze psichedeliche in un contesto terapeutico per promuovere il cambiamento del comportamento. Combinando gli effetti degli psichedelici con la terapia, gli individui possono lavorare su problemi profondi che possono contribuire alle loro abitudini e comportamenti e creare modelli di comportamento nuovi e più sani.

Aumento della plasticità attraverso la sinaptogenesi

Come accennato in precedenza, è stato dimostrato che gli psichedelici aumentano la sinaptogenesi e la plasticità neurale, che possono portare a cambiamenti nel comportamento e nelle abitudini. Questo effetto può essere migliorato impegnandosi in attività che promuovono la neuroplasticità, come l'esercizio fisico, la meditazione e l'allenamento cognitivo.

Cambia idea Cambia la tua vita

Il cambiamento inizia dall'interno, questo è certo. Indipendentemente da come ti avvicini, apportare cambiamenti importanti nella tua vita deve prima iniziare come desideri e pensieri nella tua mente. 

Potresti avere convinzioni fondamentali che sono state esposte come false o cadere facilmente preda di schemi di pensiero negativi. Indipendentemente da ciò che è dentro di te che deve cambiare, gli psichedelici possono essere uno strumento importante per riformulare la tua prospettiva e le tue idee. La neuroplasticità ti consente di consolidare questa nuova "versione" di te stesso.

Come i pensieri si trasformano in parole e azioni

In senso scientifico, i nostri pensieri sono strettamente legati alle nostre parole e azioni attraverso i percorsi neurali nel nostro cervello. Quando abbiamo un pensiero, i segnali elettrici vengono trasmessi attraverso i nostri neuroni e le connessioni tra di loro. Questi segnali attivano aree del cervello associate al pensiero, che a loro volta possono innescare una catena di eventi che portano a parole o azioni.

I processi di pensiero abituali dalla ripetizione o da fattori ambientali possono creare potenti modelli di pensiero. Allo stesso modo, questi modelli di pensiero possono creare modelli molto reali nelle nostre vite.

Ad esempio, se hai il pensiero "Ho fame", questo pensiero può attivare percorsi neurali nel cervello associati alla fame e al mangiare. Questo può quindi innescare una risposta fisica, come andare in cucina e prepararsi uno spuntino.

In senso poetico:

I nostri pensieri possono essere visti come i semi da cui crescono le nostre parole e azioni. 

I nostri pensieri influenzano le nostre percezioni e interpretazioni del mondo che ci circonda, che a loro volta influenzano le parole che usiamo per descrivere quel mondo e le azioni che intraprendiamo in risposta.

Ad esempio, se hai un pensiero positivo su un amico, questo pensiero può influenzare le parole che usi per descrivere quell'amico e le azioni che intraprendi per mostrare il tuo apprezzamento per lui.

Analogamente, se hai un pensiero negativo su te stesso, questo pensiero può influenzare le parole che usi per descriverti e le azioni che intraprendi in risposta, come evitare determinate situazioni o attività.

Sia in senso scientifico che poetico, i nostri pensieri hanno una potente influenza sulle nostre parole e azioni. Coltivando modelli di pensiero positivi e costruttivi, possiamo creare un effetto a catena che porta a parole e azioni positive, sia per noi stessi che per coloro che ci circondano.

Come gli psichedelici mi hanno fatto cambiare idea

In questo articolo, abbiamo parlato molto della scienza alla base della neuroplasticità e degli psichedelici. Naturalmente, nessuna affermazione sull'LSD che cambia la vita sarebbe completa senza un aneddoto personale.

È difficile individuare i modi specifici in cui gli psichedelici mi hanno cambiato, ma un cambiamento in particolare spicca di più. Attraverso le esperienze con l'LSD le mie convinzioni profondamente radicate sulla mia immagine corporea sono state profondamente alterate. 

Per tutta la vita ho visto il mio corpo magro, debole e francamente meno capace di quanto pensassi dovesse essere. La mia famiglia non ha mai esitato a chiamarmi magro - lo eravamo tutti! Vieni categorizzato rapidamente anche durante il tuo tempo a scuola. Quando avevo 22 anni, il mio corpo era cresciuto grazie al mio stile di vita attivo, ma non me ne sarei accorto. L'immagine del mio corpo era fissata nella mia mente.

Per un certo periodo ho vissuto alle Hawaii e ho avuto la fortuna di fare molti viaggi psichedelici nella giungla del clima caldo. Saltare di roccia in roccia e arrampicarmi sugli alberi mi stupirebbe; Non avevo mai considerato quanto fossi abile in realtà! Per la prima volta, sono stato in grado di guardare questa cornice in cui mi sono seduto dentro e vederla come qualcosa di bello. 

Naturalmente, integrazione è la chiave. Ho sfruttato questa nuova prospettiva e ho iniziato ad andare in palestra e mangiare in modo più sano. Questo slancio mi ha permesso di apportare modifiche durature ai modelli di pensiero nel mio cervello. I pensieri negativi sul mio corpo ora si sentono sbagliato. Quando penso al mio corpo, sto attivando gli stessi interruttori mentali per la gratitudine, l'eccitazione e il benessere.

Conclusione

La neuroplasticità è la capacità del cervello di cambiare e adattarsi in risposta all'esperienza e all'apprendimento, permettendoci di acquisire nuove abilità, formare nuovi ricordi e riprenderci dalle lesioni cerebrali. Attraverso la plasticità sinaptica e la neurogenesi, il cervello può formare nuove connessioni tra i neuroni e modificarne la struttura. 

È stato dimostrato che gli psichedelici hanno un profondo impatto sulla neuroplasticità aumentando la sinaptogenesi, la plasticità neurale e la neurogenesi e interrompendo la rete in modalità predefinita. Utilizzando intenzionalmente la neuroplasticità per creare nuove abitudini e schemi di pensiero positivi, le sostanze psichedeliche possono essere un potente strumento per la crescita e la trasformazione personale.

Se potessi cambiare idea, lo faresti?

Landon Mickelson | Community Blogger presso Chemical Collective

Landon è uno dei nostri blogger della community qui a Chemical Collective. Se sei interessato a unirti al nostro team di blogging e a essere pagato per scrivere di argomenti che ti appassionano, contatta David via e-mail all'indirizzo blog@chemical-collective.com