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Dichiarazione di non responsabilità: le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle degli autori e non riflettono necessariamente la politica o la posizione ufficiale del Collettivo chimico o di eventuali parti associate.
La musica può cambiare completamente un'esperienza psichedelica. Guida e modella un'esperienza in modo tale che possa fare la differenza tra un viaggio deludente e qualcosa di veramente profondo, che cambia persino la vita!
Nelle sessioni psichedeliche, c'è musica eseguita dal vivo in alcune cerimonie psichedeliche. In altri, c'è musica registrata che viene riprodotta ovunque. È in questa seconda categoria di musica registrata che arriviamo al mondo delle playlist psichedeliche.
Quando utilizziamo le playlist, abbiamo, in generale, due scelte. Il primo è trovarne uno che sia già stato creato da qualcun altro. La seconda opzione è crearne uno tuo.
Playlist predefinite sono molto convenienti, ma crearne di propri consente un livello di personalizzazione e ulteriore perfezionamento dell'esperienza prevista.
In questo articolo ti spiegherò come creare le tue playlist. Condividerò come abbinare la musica alle fasi di un'esperienza psichedelica, una tattica impiegata dai ricercatori che l'hanno utilizzata negli studi clinici. Esplorerò anche il ruolo del silenzio nelle sessioni e come rendere il processo di creazione delle playlist più rapido e semplice.
Questo sarà il primo di numerosi post sull'uso della musica durante le sessioni psichedeliche. La mia intenzione è aiutarti a preparare il terreno per esperienze psichedeliche positive e benefiche.
Tuffiamoci dentro
Prima di iniziare a costruire una playlist per una sessione, la prima cosa da sapere è l'arco di un'esperienza psichedelica. Cioè, le diverse fasi di un'esperienza, come: "l'ascesa", "il picco" e "la discesa".
Comprendere le diverse sezioni di un'esperienza può aiutarti a fare le migliori scelte musicali per ciascuna sezione, supportando la traiettoria dell'esperienza.
Esistono vari modi per classificare le diverse sezioni.
In L'uso della musica nella psicoterapia psichedelica (LSD)., Helen Bonny e Walter Pahnke hanno delineato 6 fasi per un viaggio con l'LSD.
Questi erano:
Nella mia esperienza, il picco arriva un po’ prima, più o meno nell’intervallo da una a due ore, ma questo ti dà un’idea.
Per la psilocibina, direi che i tempi sono più brevi:
Come regola generale, la musica rilassante deve essere suonata principalmente durante le fasi di salita, salita e ritorno, mentre la musica più emotiva è stata ritenuta meglio riservata per la tarda fase dell'edificio verso la fase di picco e durante la fase di picco:
La musica con forti sentimenti emotivi evocativi veniva suonata solo durante il picco, sul presupposto che un prerequisito importante fosse che l'individuo si sentisse inizialmente calmo e sicuro e che una musica più evocativa avrebbe consentito l'attivazione di aspetti autobiografici e terapeuticamente significativi quando suonata al picco.
– Bonny e Pahnke – citato in Il terapista nascosto
Quando si tratta di pianificare una playlist per una sessione, il modo più semplice di suddividerla in 3 sezioni dopo l'ingestione di una sostanza.
Ad esempio, con la psilocibina:
Seguendo queste fasi fondamentali, le scelte musicali sarebbero:
Come in precedenza, questo è progettato per promuovere sensazioni di calma e relax all'inizio del viaggio e per stabilire un senso di sicurezza da cui partire. La musica emotiva intensifica le emozioni al culmine. Infine, torna ancora una volta la musica rilassante per facilitare il ritorno alla normalità.
Quando creiamo una playlist, possiamo iniziare riducendo la sessione in tre fasi per semplicità generale. Questo ci aiuta a iniziare e a costruire la traiettoria di alto livello. Possiamo quindi aggiungere sfumature impiegando altre tecniche per migliorare il flusso complessivo di un'esperienza.
Il silenzio può essere utilizzato strategicamente ovunque. Secondi o minuti di silenzio nel mezzo di una playlist possono offrire una pausa necessaria. L'assenza di musica può abbassare l'intensità e offrire un momento di pace. Può dare un senso di spazio e fungere da promemoria per riconnettersi con il respiro e il corpo.
Li vedo quasi come "pit stop" lungo la strada.
L'impatto terapeutico dell'assenza di musica è significativo; la scelta di non ascoltare musica può rappresentare un potente intervento. Il silenzio, in questo contesto, è più di una semplice assenza di suono: può agire come una pausa nella stimolazione, influenzando l’esperienza soggettiva. Inoltre, il silenzio pone le basi per un contrasto desensibilizzante alla ripresa della musica, esaltando la freschezza delle nuove esperienze musicali.
In alcuni casi, in una sessione privata o individuale, il silenzio può essere utilizzato anche per periodi prolungati della sessione, fino a 30 minuti o addirittura ore. Questo potrebbe essere proprio ciò di cui l’individuo ha bisogno e desidera. Questi intervalli di silenzio possono anche creare un'opportunità per un'interazione significativa tra il facilitatore o il tripsitter e lo sperimentatore.
Quando si incorpora intervalli silenziosi nelle sessioni, è fondamentale informare in anticipo tutti i partecipanti sui periodi di silenzio previsti. Questo briefing pre-sessione è essenziale per prevenire potenziale confusione, poiché altrimenti il silenzio potrebbe essere interpretato come qualcosa che non va o un problema tecnico.
È anche importante notare che, come nel caso della musica, non tutti reagiscono al silenzio allo stesso modo. Ho conosciuto un paio di persone che hanno scoperto che non aiutava o non aveva l'effetto desiderato. In quei casi, li escludeva dal viaggio o riduceva la loro esperienza complessiva in un modo che non gli interessava molto.
Un metodo alternativo al silenzio, che può essere utilizzato anche con il silenzio, è l'uso di campane e gong in una playlist. Questi possono anche essere usati come promemoria per tornare al respiro e ricentrarsi, o per richiamare un Intenzione or risorsa interiore pensare.
Ho imparato per la prima volta l'effetto pendolo dal musicologo psichedelico e Percorsi d'onda fondatore Mendel Kaelen. Sono stati utilizzati in le sue playlist per gli studi psichedelici rivoluzionari sulla depressione resistente al trattamento.
La logica dell'effetto pendolo è che la musica si muoverà tra diversi livelli di intensità durante la fase di picco di un'esperienza psichedelica.
Quindi, ad esempio, il picco dell'esperienza con la psilocibina dura circa due ore. Utilizzando l'effetto pendolo, la musica non sarà ad alta intensità, o altamente emotiva, per l'intero periodo di due ore di questa fase. Piuttosto, in questo periodo la musica oscillerà tra musica ad alta intensità e musica a bassa intensità.
Le tracce ad alta intensità possono aiutare a suscitare emozioni più profonde e contenuti autobiografici, che possono fornire il materiale e l'esperienza necessari per la catarsi.
Le tracce di minore intensità, che potrebbero essere più calme o un po' più morbide, possono offrire una tregua dall'intenso lavoro emotivo portato avanti dalla musica più emotiva. Possono agire in modo simile al silenzio e offrire una sorta di pausa.
Una volta ho sentito qualcuno usare l'analogia della combustione dei carboni per descrivere questo processo. Hanno affermato che dopo una pubblicazione significativa o una serie energica di canzoni, il calo di intensità può essere particolarmente utile. I brani intensi sono come soffiare sul fuoco per renderlo caldo e far ruggire le fiamme, poi il silenzio o brani più calmi servono come tempo affinché la brace bruci lentamente.
Se hai mai provato a creare una playlist psichedelica da zero, saprai che ci vuole molto tempo.
Esiste, tuttavia, un modo per avere l'aspetto personalizzato di una playlist creata dall'utente con la comodità di una playlist già pronta. Questo serve per utilizzare una playlist predefinita come modello.
La maggior parte delle playlist predefinite seguiranno le fasi di un viaggio psichedelico, quindi la struttura di base è già pronta.
Puoi quindi scambiare le tracce con le tue scelte personali come ritieni opportuno. Quindi, se desideri davvero includere solo alcuni brani musicali specifici nella tua playlist, non è necessario creare un'intera playlist da zero. Puoi iniziare con una playlist predefinita e poi semplicemente scambiare le tue scelte nelle sezioni della playlist in cui ritieni che si adatteranno meglio. Puoi inserirli al posto di brani con un'intensità simile in modo che il flusso complessivo della playlist rimanga intatto.
Al contrario, se trovi una playlist che nel complesso sembra buona ma contiene una o due tracce che preferiresti non ascoltare durante la sessione, puoi scambiarle con le tue scelte.
Se desideri trovare tracce con un'atmosfera simile, puoi farlo utilizzando la funzione "tracce suggerite" su una playlist su piattaforme musicali come Spotify. L'algoritmo esaminerà una playlist e offrirà suggerimenti per brani simili in base alla musica che contiene.
Creare la playlist ideale per un'esperienza psichedelica è un'arte che dipende dalla comprensione delle sfumature dell'esperienza. Sia dal vivo che registrata, la musica gioca un ruolo fondamentale nel dare forma al viaggio. Quando si creano le playlist è importante tenere presente le tre fasi chiave: Come Up, Peak e Come Down, e accompagnare ciascuna con scelte musicali specifiche.
Il silenzio, strategicamente integrato, emerge come uno strumento potente, offrendo pause, riducendo l’intensità e creando spazio per la riconnessione. Approcci alternativi, come le campane e l'effetto pendolo, forniscono ulteriori livelli all'esperienza. Se cerchi l'efficienza, l'approccio basato sui modelli consente la personalizzazione all'interno di una struttura predefinita.
Quando crei le tue playlist, è importante ricordare che può essere un processo di perfezionamento nel tempo.
Ti consiglio di non ossessionarti troppo con la playlist "perfetta" la prima volta.
Concedetevi di provare le scelte musicali, imparate dall'esperienza cosa funziona bene e cosa no, e usatele per informare e adattare le scelte musicali in futuro.
È anche importante considerare le preferenze musicali dell'individuo in termini di genere e strumentazione. Questo è qualcosa che esplorerò nel prossimo post del blog, quindi assicurati di ricontrollare presto.
Stai al sicuro, viaggia bene.
Giovanni Robertson | Community Blogger presso Chemical Collective | mapofthemind.com
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Secondo me l'ambient è il migliore. La musica chiamata “psichedelica” (psytrance, rock psichedelico) per me è troppo altalenante 😮
Durante un recente viaggio ho ascoltato una combinazione di Grateful Dead, Sturgill Simpson e Johann Sebastian Bach. È stato stupefacente!