習慣、信念、偏見を変える: ツールとしてのサイケデリック

免責事項：この記事で表明された見解および意見は著者のものであり、ChemicalCollectiveまたは関連当事者の公式の方針または立場を必ずしも反映するものではありません。

多くの人は、サイケデリックスによって自分自身をより良い方向に変えることができたと自信を持って言うことができます。 これらの物質についての風変わりな主張は一般的ですが、どれだけの真実がありますか?

サイケデリックでより良い習慣を身につけることができますか? サイケデリックスと組み合わせたセラピーは、予想以上に信念を変えるのに効果的であることが証明されています。 この記事では、脳のどの機能が習慣、信念、偏見を生み出しているかを探ります。 次に、サイケデリックがこれらの経路を有利に利用するのにどのように役立つかを調べます.

概要

脳の経路を変更する方法について説明する前に、まずいくつかの用語を定義し、それらがどのように機能するかを調べてみましょう。

ニューロン、伝達物質、および成長

神経可塑性 を指します 経験と学習に応じて変化し、適応する脳の能力. 以下は、脳内の神経可塑性を可能にするために連携して機能する主な部分です。

ニューロン 脳の基本的な構成要素です。 それらは化学信号と電気信号を介して相互に通信し、複雑なニューラル ネットワークを形成します。 ニューロンは、経験に応じて他のニューロンとの接続を変更できます。これは、シナプス可塑性として知られています。

神経伝達物質 ニューロンが互いに通信できるようにする化学メッセンジャーです。 それらは、シナプス接続の強度を調節することにより、シナプス可塑性において重要な役割を果たします。

成長因子 タンパク質は ニューロンの成長、生存、分化を促進する. それらは、新しいニューロンの成長と生存を促進し、新しいシナプス接続の形成を促進することにより、神経可塑性において重要な役割を果たします。

脳由来神経栄養因子（BDNF) は、シナプス可塑性と神経発生において重要な役割を果たす成長因子です。 シナプス結合の形成と維持、および新しいニューロンの生存と分化に関与しています。

これらの要素はすべて複雑な方法で連携して、脳の神経可塑性を可能にします。 シナプス可塑性と神経新生のプロセスを通じて、脳は経験と学習に応じて変化および適応し、新しいスキルの習得、新しい記憶の形成、脳損傷からの回復を可能にします。

神経可塑性

神経可塑性を説明する簡単なアナロジーは、脳を庭と考えることです。庭は時間の経過とともに成長し、変化します。 さまざまな種をまき、それらがさまざまな植物に成長するのを見ることができるのと同じように、脳もニューロン間の新しい接続を形成し、経験と行動に基づいてその構造を変化させることができます. 

庭がさまざまな気象条件に適応し、さまざまな方向に成長できるように、脳は年を重ねても新しい状況に適応し、新しいことを学ぶことができます. ですから、庭の世話をしてその成長を助けることができるのと同じように、神経可塑性を促進し、脳が健康で順応性を保つのを助ける行動を取ることもできます. 

サイケデリックは、神経可塑性を利用する最も強力な方法の XNUMX つです。.

神経可塑性は、私たちの心がより早く結論に達し、より自信を持って決定を下し、私たちが理解していると感じる世界を移動できるようにするものです. 思考と行動を繰り返すうちに、それらはパターンになります。 これは便利ですが、問題の思考パターンが有害な場合に問題になります。

経験による適応

新しい経験または繰り返される経験は、脳内の新しい神経接続を強化および構築することにより、神経可塑性を通じて新しい思考パターンまたは習慣を生み出すことができます.

何か新しいことを経験したり、特定の行動を繰り返し行ったりすると、脳はニューロン間に新しい接続を形成し、その経験や行動をより効率的かつ効果的に処理できるようにします。 

このプロセスはシナプス可塑性と呼ばれ、ニューロン間の既存の接続の強化または弱体化、または新しい接続の作成を通じて発生します。

時間が経つにつれて、これらの強化されたつながりはより強固になり、新しい思考パターンや習慣の基礎になる可能性があります. たとえば、ギターを弾くなどのスキルを繰り返し練習すると、ギターを弾くための神経結合がより強く効率的になるため、各ステップについて意識的に考えなくても演奏しやすくなります。

同じように、ある考え方や行動を繰り返すと、それらの思考や行動に関わる神経のつながりがより強く効率的になるため、そのような考え方や行動を続けやすくなります。

サイケデリックと神経可塑性

サイケデリックは、知覚、気分、および認知に重大な変化を引き起こす可能性のある物質のクラスです。 ことを示唆する証拠が増えています。 サイケデリックは、神経可塑性にも大きな影響を与える可能性があります、短期的にも長期的にも。 

サイケデリックは、信じられないほどインパクトのある体験を人々に与えることで有名です。 これらの「旅行」は、人々にとって極めて重要な瞬間となり、人生に永続的な変化をもたらすことができます。 これは非常に主観的な感覚ですが、これに貢献している科学に裏打ちされた機能もたくさんあります。

サイケデリックは神経可塑性を促進し、私たちの思考プロセスに新しい扉を開きます。 

神経可塑性により、脳は新しい経験に基づいて適応し、変化することができます。

これにより、経験の性質に応じてポジティブにもネガティブにもなり得る新しい思考パターンや習慣が生まれます。 サイケデリックは私たちを新しい頭の中に置き、さまざまな視点を理解しやすくします。 

意図的な努力と反復により、神経可塑性を利用して新しいポジティブな習慣と思考パターンを作成し、ネガティブなものから解放することができます. 幻覚剤が神経可塑性に影響を与える可能性があるいくつかの方法を次に示します。

シナプス形成の増加

研究によると、幻覚剤は、シナプス形成として知られている特定の脳領域のシナプスの数を増やすことができます。 この効果は、シナプス形成において重要な役割を果たす成長因子である脳由来神経栄養因子 (BDNF) の発現の増加によるものと考えられています。

神経可塑性の増加

サイケデリックは、前頭前皮質や海馬を含むいくつかの脳領域の神経可塑性を高めます。 この効果は、神経可塑性において重要な役割を果たすことが知られている 5-HT2A 受容体などの特定の受容体の活性化に関連しています。

神経新生の増加

神経発生は、脳内で新しいニューロンが生成されるプロセスです。 研究によると、幻覚剤は海馬を含む特定の脳領域の神経新生を増加させる可能性があることが示唆されています。 神経可塑性と同様に、この効果は 5-HT2A 受容体などの特定の受容体の活性化によるものと考えられています。

デフォルト モード ネットワークの中断

DMN は脳領域のネットワークであり、脳が休んでいて特定のタスクに従事していないときにアクティブになります。 サイケデリックは、DMN 接続を妨害することが示されています。 このため、サイケデリックの治療効果にここで関係があるかもしれません.

サイケデリックによる変化

サイケデリックな経験をしたことがあるほとんどの個人と話をすると、それは彼らの人生で信じられないほど影響力のある瞬間だったと聞くのが一般的です. 神経学的レベルと心理的レベルの両方で、個人は貴重な変化を遂げています。 

洞察と視点の変化を可能にする

サイケデリックは、深い洞察と視点の変化につながる可能性があり、個人が自分の習慣や行動を新しい光の中で見るのに役立ちます. これにより、習慣的な行動のサイクルが断ち切られ、変化の新しい可能性が開かれます。

マインドフルネスと内省の促進

サイケデリックはマインドフルネスと内省を高めることができ、個人が自分の習慣や行動をより意識するのに役立ちます. この意識の向上は、個人が自分に役立たない行動パターンを特定し、目標に沿った新しい習慣や行動を生み出すのに役立ちます.

治療環境における行動変化の促進

サイケデリックス支援療法 行動の変化を促進するために治療の文脈でサイケデリックを使用する新興分野です。 サイケデリックの効果とセラピーを組み合わせることで、個人は自分の習慣や行動に影響を与えている可能性のある根深い問題に取り組み、新しい、より健康的な行動パターンを生み出すことができます.

シナプス形成による可塑性の増加

先に述べたように、幻覚剤はシナプス形成と神経可塑性を増加させることが示されており、行動や習慣の変化につながる可能性があります. この効果は、運動、瞑想、認知トレーニングなどの神経可塑性を促進する活動に従事することで強化できます。

心を変えて、人生を変えて

変化は内側から始まります。それは確かなことです。 どのようにアプローチするかに関係なく、人生に大きな変化をもたらすには、まず自分の心の中にある欲望や考えから始めなければなりません。 

あなたは間違っていると暴露された核となる信念を持っているかもしれませんし、否定的な思考パターンに陥りやすいかもしれません。 あなたの中に何を変える必要があるかに関係なく、サイケデリックはあなたの視点とアイデアを再構成するための重要なツールになる可能性があります. 神経可塑性により、この新しい「バージョン」の自分を固めることができます。

思考が言葉と行動に変わるしくみ

科学的な意味では、私たちの思考は、脳内の神経経路を通じて言葉や行動と密接に結びついています。 私たちが考えているとき、電気信号はニューロンとニューロン間の接続を介して伝達されます。 これらの信号は、思考に関連する脳の領域を活性化し、言葉や行動につながる一連のイベントを引き起こす可能性があります.

繰り返しや環境要因による習慣的な思考プロセスは、強力な創造力を生み出すことができます 思考パターン. 同様に、これらの思考パターンは、私たちの生活の中で非常に現実的なパターンを生み出す可能性があります.

たとえば、「お腹が空いた」という考えがある場合、この考えは、空腹と食事に関連する脳内の神経経路を活性化する可能性があります。 これにより、キッチンに行っておやつを作るなどの身体的反応が引き起こされる可能性があります。

詩的な意味で：

私たちの思考は、私たちの言葉や行動が成長する種と見なすことができます。 

私たちの思考は、私たちの周りの世界に対する私たちの認識と解釈に影響を与え、その結果、その世界を説明するために使用する言葉とそれに応じた行動に影響を与えます.

たとえば、友人について前向きな考えを持っている場合、この考えは、その友人を説明するために使用する言葉や、感謝を示すために行う行動に影響を与える可能性があります.

同様に、 あなたが自分自身について否定的な考えを持っている場合、この考えは、自分自身を説明するために使用する言葉や、特定の状況や活動を避けるなど、それに応じて取る行動に影響を与える可能性があります.

科学的な意味でも詩的な意味でも、私たちの思考は私たちの言葉や行動に強力な影響を与えます。 ポジティブで建設的な思考パターンを育むことで、自分自身と周りの人々の両方にポジティブな言葉や行動につながる波及効果を生み出すことができます.

サイケデリックが私の心をどのように変えたか

この記事では、神経可塑性と幻覚剤の背後にある科学について多くのことを話しました. もちろん、LSD が人生を変えるという主張は、個人的な逸話がなければ完全ではありません。

サイケデリックが私を変えた具体的な方法を特定するのは難しいですが、特に XNUMX つの変化が最も際立っています。 LSD の経験を通じて、自分の身体像に対する私の根深い信念は大きく変わりました。 

私は一生、自分の体を痩せていて、弱く、率直に言って、思っていたよりも能力が低いと考えていました。 私の家族は私をスキニーと呼ぶことを躊躇しませんでした - 私たちは皆そうでした! 在学中もすぐに分類されます。 22歳になる頃には、アクティブなライフスタイルから体が成長していましたが、気付かなかったでしょう. 私の体のイメージは私の心の中で固定されていました。

しばらくの間、私はハワイに住んでいましたが、幸いなことに、暖かい気候のジャングルにサイケデリックな旅行をたくさんすることができました. 岩から岩へとジャンプしたり、木に登ったりするのは私を驚かせるでしょう。 私は自分が実際にどれだけ健康であるかを考えたことがありませんでした！ 中に座っていたこの額縁を初めて美しいものとして見ることができました。 

もちろん、 統合 が鍵です。 私はこの新しい視点を利用して、ジムに行き、より健康的な食事を始めました. この勢いにより、脳内の思考パターンに永続的な変更を加えることができました。 私の体についての否定的な考えは今感じる 違う。 自分の体について考えるとき、私は感謝、興奮、幸福のために同じ精神スイッチを活性化しています.

まとめ

神経可塑性とは、経験と学習に応じて変化し、適応する脳の能力であり、新しいスキルの習得、新しい記憶の形成、脳損傷からの回復を可能にします。 シナプス可塑性と神経新生を通じて、脳はニューロン間の新しい接続を形成し、その構造を変化させることができます。 

サイケデリックは、シナプス形成、神経可塑性、および神経新生を増加させ、デフォルト モード ネットワークを破壊することにより、神経可塑性に大きな影響を与えることが示されています。 サイケデリックは、神経可塑性を意図的に使用して新しいポジティブな習慣と思考パターンを作成することにより、個人の成長と変革のための強力なツールとなります。

もし気が変わったら、そうしますか？

ランドン・ミケルソン | Chemical Collective のコミュニティ ブロガー

ランドン 彼はここ Chemical Collective のコミュニティ ブロガーの XNUMX 人です。 私たちのブログチームに参加して、自分が情熱を注いでいるテーマについて書いて報酬を得ることに興味がある場合は、blog@chemical-collective.com まで電子メールで David までご連絡ください。