Kiedy zaczynasz mikrodozowanie, niezwykle cenne może być prowadzenie dziennika i śledzenie swoich doświadczeń.
Dziennik może dostarczyć cennych, spersonalizowanych danych na temat dawkowania i subiektywnych doświadczeń, pozwalając uzyskać większą świadomość wpływu mikrodawkowania na Ciebie.
Prostym sposobem na osiągnięcie tego jest utworzenie tabeli, w której zanotujesz kilka kluczowych informacji związanych z Twoją mikrodawką. Można to zrobić na arkuszu lub papierze lub w dzienniku.
Informacje, które należy zebrać, powinny obejmować: dzień i datę, dawkę, godzinę przyjęcia dawki i sposób jej spożycia. Możesz także podać inne informacje, które wydają się istotne, np. czy zażyłeś go po ćwiczeniach lub czy wziąłeś go ze śniadaniem. Następnie dołącz sekcję na notatki na temat swoich doświadczeń. Może to obejmować na przykład: „Czuję się trochę oszołomiony” lub „lekkie mrowienie w palcach”, „czuję się dzisiaj kreatywny!” lub „zawroty głowy i zmęczenie”. W stosownych przypadkach dodaj znaczniki czasu, aby móc zobaczyć, kiedy pojawiły się jakiekolwiek efekty w stosunku do momentu przyjęcia dawki.
Cokolwiek to jest, zanotuj. Początkowo pomoże to w kalibracji dawki.
Później bardzo pomocne będzie dla Ciebie spojrzenie wstecz i umożliwienie przejrzenia zapisów dotyczących Twojego eksperymentu z mikrodozowaniem.
Zalecam również dodanie na koniec dnia miejsca na podsumowanie, w którym możesz zanotować wszelkie istotne informacje na temat swoich wrażeń z danego dnia. Zajmie to dosłownie zaledwie 60 sekund i będzie przydatne do uzyskania spersonalizowanych danych. Na pierwszy rzut oka będziesz mógł zobaczyć, jak wyglądały Twoje dni na przestrzeni tygodni i miesięcy.
podziel się swoimi troskami
Dołącz do rozmowy.
Fantastycznie, bardzo mi pomogło. Cieszę się, że są ludzie, którzy o tym mówią.
Bardzo pomocne, dzięki! Chciałem tylko wkrótce rozpocząć przygodę z mikrodawkowaniem grzybów, więc pojawił się ten moment w idealnym momencie!