Jak znaleźć wsparcie w integracji doświadczeń psychodelicznych

Zastrzeżenie: Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autorów i niekoniecznie odzwierciedlają oficjalną politykę lub stanowisko Chemical Collective lub powiązanych stron.

Wprowadzenie

Istnieje wiele strategii, które jednostki stosują podczas procesu integracji psychedelicznej, które możemy krótko zdefiniować jako nadawanie sensu doświadczeniom psychedelicznym i/lub przekształcanie tych odmiennych stanów w odmienne cechy (stosowanie doznania – oraz zawartych w nim wglądów i mądrości – do własnej codziennej rzeczywistości). 

Integrację psychedeliczną można jednak określić jako czysto indywidualną pogoń: ideę, że to od jednostki i tylko od niej zależy, czy zrobią jak najwięcej ze swoich wypraw na terytorium psychedeliczne. Czasami jednak potrzebne jest wsparcie. I nawet jeśli nie czujesz potrzeby ani oczywistego powodu, aby szukać perspektyw innych, może to być zaskakująco pouczające i pomocne.

Niezależnie od tego, czy czujesz, że potrzebujesz wsparcia po sesji psychodelicznej, czy nie, możesz zastanawiać się, jak i gdzie możesz znaleźć takie wsparcie. W końcu w większości krajów świata związki psychodeliczne pozostają nielegalne (są w najściślej kontrolowanej kategorii narkotyków), a piętno (jednocześnie malejąc) nadal istnieje, co może utrudniać otwarte rozmowy na temat tych doświadczeń. Co więcej, integracja psychedelików jest nadal niszową dziedziną specjalizacji wśród terapeutów, więc znalezienie specjalisty zdrowia psychicznego, który jest zarówno przeszkolony, jak i nie oceniający psychedelików, również może być trudne. 

Niemniej jednak istnieje wiele sposobów na znalezienie empatycznego wsparcia po doznaniu psychedelicznym, które może być przydatne, jeśli miałeś niejednoznaczne, zagmatwane, dziwne lub stanowiące wyzwanie doświadczenie, lub jeśli w dużej mierze miałeś wspaniałe doświadczenie, które chcesz mieć pewność, że przenosi się na resztę twojego życia.

Znalezienie odpowiedniego terapeuty

Obecnie istnieje wąskie gardło terapeuty psychodelicznegoi z wielu powodów: ogólnie nie ma wystarczającej liczby terapeutów; nie ma wystarczającej liczby terapeutów zainteresowanych psychodelikami; brakuje też możliwości dla terapeutów, którzy są zainteresowani zdobywaniem i rozwijaniem umiejętności związanych z psychodelikami (np. sam trening integracyjny nie został wystandaryzowany i nie zawsze może być adekwatny do celu, ponieważ sama integracja nie jest jasno zdefiniowana, a zrozumienie, co pomaga ludziom po odbyciu podróży, jest wciąż nowym obszarem badań). 

Krótko mówiąc, znalezienie terapeuty, który ma wiedzę i odpowiednie umiejętności radzenia sobie z materiałem psychologicznym po głębokich sesjach psychedelicznych, może być wyzwaniem. Ale to nie znaczy, że nie ma odpowiednich terapeutów, a jeśli wiesz, gdzie szukać, być może nie będziesz musiał spędzać zbyt dużo czasu na znalezieniu kogoś, kto dla ciebie pracuje. 

Po pierwsze, terapeuta transpersonalny może być odpowiedni, ponieważ jest specjalnie wyszkolony do radzenia sobie z integracją duchowych i transcendentnych aspektów ludzkiego doświadczenia, które są dokładnie tego rodzaju doświadczeniami, jakie można mieć podczas psychodelicznej podróży. Psychologia transpersonalna to humanistyczne podejście do terapii, opracowane przez amerykańskiego psychologa Abrahama Maslowa, które ceni całość – czyli tworzenie zintegrowanego ja, które łączy różne aspekty naszego bytu (duchowe, społeczne, intelektualne, emocjonalne, fizyczne i twórcze). 

Psychologowie i terapeuci transpersonalni zawsze szanowali wartość doświadczeń transcendentnych, takich jak zachwyt, ponieważ wynoszą one jednostkę poza ego i pomagają zaspokoić indywidualną potrzebę wolności, jedności i życiowego spełnienia. Stanislav Grof jest przykładem psychologa transpersonalnego, który docenił potencjał doznań psychodelicznych, aby pomóc jednostce osiągnąć pełnię i przezwyciężyć problemy osobiste i cierpienie psychiczne.

Ze względu na wartość, jaką terapeuci transpersonalni przykładają do duchowych, przekraczających ego doznań, poszukiwanie takiego terapeuty po doznaniu psychedelicznym może być idealnym rozwiązaniem. Niemniej jednak należy mieć świadomość, że to, że terapeuta jest przeszkolony w psychoterapii transpersonalnej, nie gwarantuje, że będzie miał otwarty stosunek do doznań psychodelicznych, biorąc pod uwagę strach i piętno otaczające te substancje. W rzeczywistości możesz znaleźć terapeutę, który przyjmuje inne podejścia psychoterapeutyczne, mający bardziej nieoceniający stosunek do psychedelików. Od samego początku, przed wyrażeniem zgody na rozpoczęcie terapii z konkretnym terapeutą, wyraźnie zaznacz, że zamierzasz przedyskutować swoje osobiste doświadczenia z psychodelikami i na podstawie ich odpowiedzi będziesz wiedział, czy sesje z nimi będą odpowiednie.

Możesz mieć więcej szczęścia, wybierając terapeutę lub trenera, który specjalizuje się w doznaniach psychodelicznych i integracji. Na szczęście istnieje teraz wiele katalogów, które mogą pomóc w znalezieniu terapeuty integracyjnego (jeśli nie możesz znaleźć lokalnego terapeuty, często terapeuci będą mogli odbyć z tobą sesje przez rozmowę wideo). 

Oto kilka zasobów do sprawdzenia:

• trzecia fala
• Wsparcie psychodeliczne
• Psychiczny
• MAPY
• Instytut Terapii Psychodelicznej (koncentruje się na Wielkiej Brytanii)
• Integracja psychodelików

Jedną z głównych barier w korzystaniu z pomocy terapeuty lub trenera w integracji psychodelicznej są koszty, ponieważ możesz wymagać wielu sesji, w którym to przypadku koszty mogą się sumować i okazać się nieosiągalne. Istnieją jednak bardziej opłacalne lub darmowe rozwiązania, w tym koła integracyjne.

Psychodeliczne kręgi integracyjne

Krąg integracyjny to przyjazna przestrzeń, w której poszczególne osoby mogą dzielić się swoimi doświadczeniami w grupie. Te grupy integracyjne mogą być kierowane przez rówieśników, co oznacza, że ​​osoba prowadząca grupę jest innym użytkownikiem psychedeliku, ale nie specjalistą ds. zdrowia psychicznego, przewodnikiem lub trenerem psychedelików; ale w innych przypadkach grupy mogą rzeczywiście być kierowane przez tych ostatnich. Na przykład uczęszczałem do koła integracyjnego prowadzonego przez Towarzystwo Psychodeliczne Maudsley, założona w 2015 roku przez dr Olivera Bashforda i dr Jamesa Ruckera, z których ten ostatni kieruje Psychoactive Trials Group w Instytucie Psychiatrii, Psychologii i Neuronauki w King's College London (KCL). 

Osoby, które ułatwiają te spotkania integracyjne, to terapeuci zaangażowani w psychodeliczne próby KCL, m.in Liama ​​(Nadav) Modlina, Karolina Maggio, Amy Durden. Uważam, że te spotkania są bardzo pomocne, ale odbywają się tylko osobiście i odbywają się tylko w jednym miejscu (w południowym Londynie). 

Można jednak znaleźć działające kręgi integracji psychodelicznej (osobiście i online), wyszukując „integrację psychodeliczną” na stronach takich jak Eventbrite i Meetup, a także na Facebooku, gdzie niektóre grupy mogą organizować takie wydarzenia. Chociaż nie wszystkie z tych grup będą prowadzone przez wyszkolonych terapeutów, którzy mają doświadczenie w pracy w udanych próbach psychedelicznych, niektóre są nadal prowadzone przez specjalistów od zdrowia psychicznego lub psychodelicznych przewodników/trenerów. Kręgi prowadzone przez rówieśników mogą być równie pomocne, jeśli facylitator stworzy ciepłą, przyjazną, nieoceniającą i poufną przestrzeń. W kręgu integracyjnym najważniejsze jest nie tyle wyszkolenie facylitatora, co cechy osobiste, jakie posiada, rodzaj środowiska, które tworzy, oraz nastawienie, jakie ty i inni wnosicie do kręgu integracyjnego. 

Należy pamiętać, że podczas gdy niektóre z tych kręgów integracyjnych są bezpłatne, inne pobierają opłatę lub mogą opierać się na darowiznach. Ponadto może być trudno znaleźć kółko integracyjne, do którego można regularnie uczęszczać (mogą się one odbywać na przykład co miesiąc). Jeśli nie możesz znaleźć koła integracyjnego, które odpowiada Twoim potrzebom, zawsze istnieje taka możliwość samemu założyć lub z innymi; możesz to zrobić na Meetup, Eventbrite, Facebooku lub WhatsApp. Stworzenie grupy podobnie myślących osób, które są chętne do wzajemnego wspierania się, może być sposobem na zapewnienie ciągłej pomocy psychologicznej i empatycznego połączenia w czasie (sesja po psychodelii), kiedy czujesz, że najbardziej jej potrzebujesz.

Szukaj wsparcia daleko i szeroko

Oprócz znalezienia terapeuty integracyjnego/coacha lub psychodelicznego kręgu integracyjnego, inną opcją jest po prostu otwarcie się na bliskie ci osoby: członków rodziny, partnera lub przyjaciół. Jednak wahanie się przed zrobieniem tego jest normalne i zrozumiałe, z powodu psychodelicznego piętna i niechęci do tego, aby twoje doświadczenia (które mogą być bardzo osobiste, znaczące, dziwne i trudne do przekazania) były źle rozumiane, oceniane, odrzucane lub niewłaściwie wysłuchane. W dniach następujących po intensywnej psychodelicznej podróży możesz być bardziej wrażliwy, a jeśli pławisz się w blasku pozytywnej podróży lub walczysz po niepokojącym lub nawet traumatycznym doświadczeniu, otrzymanie od kogoś negatywnej odpowiedzi na temat twojego doświadczenia będzie ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz. 

Ważne jest, aby dzielić się swoim doświadczeniem tylko z tymi, którym ufasz – z pewnością powinna to być osoba, która jest świadoma i akceptująca twoje używanie psychedelików, a najlepiej, jeśli ta osoba miała osobiste doświadczenie z psychedelikami, co oznacza, że ​​może być bardziej empatyczna w stosunku do rzeczy, o których mówisz. Niestety, nie każdy zna kogoś bliskiego, kto ma otwarte podejście do psychodelików lub kto ich używał. Niektórzy psychonauci żyją również w społecznościach lub kulturach, które mają bardzo ograniczone i przerażające opinie na temat tego, czym są psychodeliki i co robią. 

Na szczęście istnieje wiele społeczności internetowych, w których można znaleźć podobnie myślących psychonautów, w tym wiele subredditów i forów, takich jak Bluelight, Shroomery i DMT Nexus. A dla osób mieszkających w miastach może być łatwiej znaleźć lub stworzyć grupy związane z psychodelikami, które mogą obejmować spotkania osobiste i online, dając tobie i innym przestrzeń i swobodę rozmawiania o doświadczeniach psychodelicznych w zaufanej i wspierającej atmosferze. Utworzenie lub dołączenie do grupy WhatsApp związanej z psychodelikami może być kolejną okazją do skorzystania z ciągłego wsparcia po doświadczeniu psychodelicznym. 

Final Thoughts

Jak widzieliśmy, bariery w znalezieniu wsparcia dla integracji psychedelicznej obejmują podaż, koszt, piętno i brak wspierających powiązań. Niektóre z tych przeszkód mogą być bardzo trudne do pokonania. Ale nadal możesz próbować „znaleźć innych” – cytując Timothy'ego Leary'ego, co oznacza poszukiwanie poszukiwaczy: tych, którzy są zainteresowani głębokim i znaczącym doświadczaniem życia) – i spotkać ludzi, którzy mogą odnosić się do twoich psychodelicznych doświadczeń i twojego sposobu myślenia. 

Nie oznacza to, że połączysz się z każdą osobą, która interesuje się alternatywnym życiem, duchowością i psychodelikami; w rzeczywistości wiele takich osób może czuć się zupełnie nie do powiązania i nie nadążać za twoimi postawami i przekonaniami. Ale kontynuując wychodzenie ze swojej strefy komfortu i otwierając rozmowy na temat psychodelików, nawet jeśli na początku taktownie, możesz w końcu spotkać innych, z którymi łatwo nawiązać kontakt i które naprawdę wspierają. 

Sam Woolf | Bloger społeczności w Chemical Collective | www.samwoolfe.com

Sam jest jednym z naszych blogerów społeczności w Chemical Collective. Jeśli chcesz dołączyć do naszego zespołu blogerów i zarabiać na pisaniu na tematy, które Cię pasjonują, skontaktuj się z Davidem za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem blog@chemical-collective.com