Comment j'ai changé d'avis : mes expériences avec la thérapie à la kétamine pour la dépression résistante au traitement

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Dernière mise à jour le mercredi 10 août 2022.

Le microdosage et moi

J'utilise des psychédéliques depuis des décennies, à la fois à des fins récréatives et cérémonielles, et aussi comme remède médicinal occasionnel pour la dépression profonde. Ces pratiques ont commencé à la fin de mon adolescence et au début de la vingtaine avec le LSD et la psilocybine. J'ai découvert ces produits chimiques dans des festivals et des cercles de tambours autour de Philadelphie. Au début, je les ai pris à des fins récréatives, uniquement pour le frisson existentiel de ressentir les effets des produits chimiques, rien de plus profond. Cependant, au fur et à mesure que j'approchais de la fin de la vingtaine et du début de la trentaine, j'avais développé une appréciation et un respect pour ces substances ainsi qu'une peur saine d'aller trop loin ou d'aller trop loin en en prenant trop trop souvent.

J'ai eu beaucoup d'expériences passionnantes et intéressantes, mais jamais une expérience « révolutionnaire » comme certains que je connaissais l'avaient décrit en trébuchant sur ces substances et d'autres comme le DMT ou la Salvia Divinorum. C'était comme s'ils avaient vu Dieu ou appris quelque chose sur l'univers, mais tout ce que je ressentais était les effets secondaires amusants de doses plus faibles de ces produits chimiques. Je n'avais jamais pris de dose « héroïque » de psilocybine et je n'avais pris que de petites doses de LSD. Je commençais juste à planer. 

Au fur et à mesure que le temps passait, je les utilisais moins comme drogues récréatives et plus comme médicaments pour aider à briser les cycles de dépression. J'ai également demandé l'aide d'antidépresseurs et de thérapeutes, mais j'avais déjà ces outils psychédéliques dans ma boîte à outils, pour ainsi dire, et je savais comment ils fonctionnaient et comment ils m'aidaient. Parfois, à la fin de la trentaine, je microdosais pendant des périodes allant d'une semaine à un mois, en prenant une très petite dose tous les deux ou trois jours. Cette pratique s'est avérée utile pour améliorer considérablement mon humeur globale, mais elle n'a pas éliminé l'anxiété et la dépression dont je souffrais depuis longtemps.

J'ajoute ici que je souffrais également d'addiction à l'alcool de plus en plus vers la fin de la trentaine. J'ai maintenant quarante ans, pour référence. Je ne bois plus d'alcool non plus. 

Trouver un traitement à la kétamine

Lorsque j'ai commencé à faire des recherches sur l'utilisation des substances psychédéliques et leurs applications thérapeutiques, je suis tombé sur un livre intitulé "Comment changer d'avis : ce que la nouvelle science des psychédéliques nous apprend sur la conscience, la mort, la toxicomanie, la dépression et la transcendance' par l'auteur Michael Pollan. Dans celui-ci, au chapitre six, 'Le traitement de voyage : les psychédéliques en psychothérapie», l'auteur décrit les travaux de l'étude de Roland Griffiths et Stephen Ross en 2017 sur la psilocybine et la dépression pour la FDA. « De l'avis des régulateurs, les données contenaient un « signal » suffisamment fort pour que la psilocybine puisse soulager la dépression ; il serait dommage de ne pas tester la proposition, étant donné l'énormité du besoin et les limites des thérapies actuellement disponibles. (Pollan, 375).

Les antidépresseurs et la thérapie par la parole traditionnelle ne m'avaient pas vraiment aidé dans le passé, donc la lecture de ces études et de leurs effets positifs sur les patients atteints de cancer était encourageante. J'avais l'impression d'aller dans la bonne direction, mais j'avais besoin d'aides plus nombreuses et différentes. Je cherchais quelque chose impliquant des psychédéliques, mais je ne savais pas quoi exactement. Je soupçonnais que j'avais un TSPT ou une autre condition qui me rendait les choses très difficiles. 

Quand j'ai vu pour la première fois des annonces pour EspritBloomde la thérapie à la kétamine sur Facebook, je cherchais quelque chose de différent de toutes les expériences que j'avais eues auparavant, mais je ne voulais pas m'engager entre 6 et 12 heures qu'il faudrait normalement pour ressentir un soulagement avec le LSD ou la psilocybine. C'était l'été 2020, au plus fort de la pandémie aux États-Unis.

J'ai rencontré leur clinicien via zoom et j'ai programmé ma première séance. La prescription de kétamine est arrivée par la poste et j'ai utilisé les invites de leur site Web pour me préparer et réfléchir à mes expériences avant et après le voyage. Ils m'ont également envoyé un brassard de tensiomètre et un cahier dans lequel je devais rassembler mes pensées immédiatement après le voyage. J'ai rencontré le clinicien avant et après cette première séance ainsi que la suivante. Par la suite, j'étais seul à la maison en utilisant leur site Web comme guide avec ma femme pour me garder pendant que j'étais allongé avec des écouteurs et un couvre-œil. Le médicament était sous forme de granulés que j'ai dissous dans ma bouche pendant 7 à 10 minutes, puis j'ai recraché le reste.

Mes voyages

L'expérience de la thérapie à la kétamine dure environ une heure, à moins que vous n'avaliez le médicament au lieu de le cracher après 7 à 10 minutes. Le concept de « set and setting » est devenu un point de référence important pour la plupart des thérapies psychédéliques ou des cérémonies de guérison. L'endroit où vous vous trouvez au cours de votre expérience et les composants audio/visuels sont cruciaux dans certains cas. 

Pour les traitements Mindbloom, j'ai écouté une liste de lecture de musique et des discours inspirants d'Alan Watts, le célèbre philosophe, orateur et expert en pensée orientale. J'ai placé une couverture très douce sur mon canapé et je me suis installée de manière à être à l'aise. Après avoir écouté quelques discours inspirants enregistrés par le clinicien, je plaçais les comprimés dans ma bouche entre mes joues et mes dents et je réglais une minuterie. Au moment où j'ai fini d'écouter le discours de l'érudit Beatnik Alan Watts sur le sens de la vie, j'étais sur le chemin de l'expérience. Le matériel d'écoute est passé de la parole à la musique purement psychédélique. J'ai fait des recherches dans ce domaine et j'ai découvert quelques applications ou plates-formes conçues exclusivement pour les thérapies psychédéliques telles que Endel ou Wavepaths, mais c'est un tout autre article.

Alors que sous l'influence de la kétamine, à plusieurs reprises, j'ai eu "hors du corps" expériences. J'avais l'impression d'avoir quitté le plan physique et d'aller quelque part au-delà de nos perceptions sensorielles limitées. À des doses plus faibles, j'avais l'impression d'être sur un nuage d'amour pur, tenu doucement par l'univers ou Dieu ou toute autre énergie quantique qui existe au-delà de ce monde. Je me sentais comme une petite cosse de pois qui faisait partie d'un organisme biologique beaucoup plus grand et beaucoup plus sophistiqué. C'était comme si j'étais juste un petit organisme unicellulaire vivant sur mon propre visage comme des acariens ou des tardigrades. Mais même si j'étais minuscule, j'étais connecté à un tout plus grand et en faisait partie.

En m'aventurant plus profondément dans des doses plus élevées, je ferais l'expérience de la mort égoïque, un endroit dans mon esprit où j'ai cessé d'être moi-même et j'ai commencé à me connecter avec tous les êtres partout dans un réseau d'énergie géant comme une conscience unifiée. Je lancerais une fronde dans l'espace comme si je tirais une caméra d'un gros plan de la planète vers le vide. Puis, alors que l'expérience touchait à sa fin, je redescendais dans mon corps et me refondais dans mon moi individuel et prenais à nouveau conscience de ma propre existence. 

Ici, je parlerai des inconvénients de la thérapie à domicile par opposition à un cadre clinique. Même si être dans mon propre environnement était certainement utile en termes de mise en place, c'était très stressant pour ma femme d'être mon infirmière pendant ces expériences. Je fais deux fois sa taille, et quelques fois, je me suis levé du canapé et je suis tombé et je me suis cogné la tête ou je me suis blessé aux bras ou aux jambes. C'était probablement parce que je prenais une dose trop élevée et que j'aurais dû reculer un peu.

Pour les dernières séances, j'ai demandé à mon frère de venir me garder parce qu'il fait plus ma taille et qu'il pourrait me remettre sur le canapé si je me levais. Finalement, je viens de poser un coussin en mousse sur le sol. Je suis sûr que si j'avais visité une clinique, ils auraient surveillé mes dosages et mes réactions beaucoup plus attentivement, mais je n'étais pas sur le point d'aller dans un endroit physique pendant une pandémie. 

La période de temps qui suit l'expérience de la kétamine est tout aussi importante que l'expérience elle-même. Pendant ce temps, le participant doit se concentrer sur l'exploitation de son état neuroplastique induit par la kétamine pour former de nouvelles voies neuronales pour de nouveaux schémas de pensée et de nouveaux comportements plus sains. C'est une période de révolution pour l'esprit où vous pouvez vous débarrasser des vieilles habitudes néfastes et commencer de nouvelles routines plus utiles. Dans mes expériences, cet état neuroplastique était parfois difficile car le médicament me rendait plus sensible aux sons et aux lumières. Cependant, j'ai pu mieux manger, faire plus d'exercice et finalement arrêter complètement de boire de l'alcool. Cette période qui suit les expériences peut parfois être difficile à naviguer. Vous pouvez être plus sensible d'une manière que vous n'auriez peut-être pas été auparavant. D'un autre côté, cela peut aussi être un moment très heureux dans la mesure où vous pouvez ressentir un soulagement d'autres conditions que vous n'avez pas ressenties auparavant, du moins depuis très longtemps. Les deux conditions sont possibles et peuvent se produire séparément ou simultanément. À l'époque, je ne travaillais qu'avec le site Web de Mindbloom et ma propre intuition. Avec le recul, j'aurais bénéficié de la présence d'un clinicien tout au long du processus. 

Les différents regroupements de soins sont structurés pour être utilisés de manière séquentielle, chacun étant un ensemble de quatre voyages ou expériences. Tout d'abord, vous êtes dans les sessions « Commencer », où vous trouvez vos dosages et apprenez à naviguer dans les expériences.

Dans "Going Deeper", vous avez ajusté votre dosage et vous en apprenez davantage sur la façon de tirer parti de l'état neuroplastique. En plus de cela, il y avait deux options. J'ai choisi de faire "Apprendre à s'aimer" d'abord car je sentais que j'avais besoin de travailler sur ma perception de moi-même. Habituellement, je faisais un traitement tous les 5-7 jours selon nos horaires de travail, etc. autant que je le pouvais pour former de nouveaux concepts de soi.

J'ai ensuite fait l'ensemble "Au-delà de la dépression" et je suis revenu à l'espacement précédent des jours entre les sessions. J'attendais normalement un mois entre chaque série de quatre séances. Enfin, j'ai fait une autre série d'"Apprendre à s'aimer" car je sentais que j'avais encore de nombreuses pensées négatives. Pendant ce temps, j'ai également assisté à deux « cercles d'intégration » en ligne pour m'aider à traiter mes expériences avec les autres participants au programme via Zoom. J'ai rencontré de 4 à 7 personnes à chaque réunion, et nous avons tous discuté de nos expériences et nous nous sommes posé des questions. C'était vraiment utile de parler avec d'autres personnes subissant le traitement. 

De plus, dans un effort pour mieux comprendre mes expériences, j'ai recommencé à étudier la philosophie et la religion. Je voulais savoir ce qui m'était arrivé pendant que j'étais là-bas dans le vide. Ce que j'ai trouvé pendant que j'étais là-bas était un sentiment d'amour inconditionnel sans fin et tout compris et je savais concrètement que j'étais juste un petit éclat de lumière aimante situé dans un sac de viande qui m'appelait. Je savais que j'étais plus qu'un humain. Je savais qu'il y avait plus dans l'existence que cette seule vie. J'ai immédiatement et complètement commencé à croire en la réincarnation et que mon âme était une fraction d'un être immortel envoyé dans cette existence pour apprendre quelque chose de nouveau et que finalement, je serais libéré de la souffrance. Je savais tout cela comme je connaissais ma propre mère. Il n'y avait plus de questions dans mon esprit, sauf comment appeler tout cela et comment organiser cette nouvelle information dans mon esprit afin de m'aider à m'éveiller davantage à des niveaux de conscience plus élevés.

Ce que j'ai trouvé était Advaita Vedanta, une école d'hindouisme, qui correspondait parfaitement à ma nouvelle identité. C'est maintenant ma religion, et j'ai commencé à étudier les textes anciens et j'ai beaucoup apprécié les enseignements plus ésotériques de la Bhagavad Gita et des Upanishads. Cependant, j'étudie aussi la Sagesse Toltèque, le Guerrier Shambhala, l'Unité de l'Être et la Règle de l'Un. Mais, je m'écarte, et je laisserai ici la conversation philosophique et religieuse. 

La vie après la thérapie à la kétamine

Ayant terminé mes traitements pour le moment, je peux dire que j'ai beaucoup changé ma façon de penser la vie, l'univers et tout. J'ai une nouvelle perspective sur la vie et j'ai l'impression de connaître enfin ma place dans cet univers, ou du moins je comprends pourquoi je suis ici pour le moment.

Après avoir terminé les traitements, j'ai régulièrement commencé à voir un nouveau thérapeute et j'ai commencé à prendre de nouveaux médicaments pour aider à lutter contre la dépression polaire mixte. J'étais auparavant sur Wellbutrin pour dépression et j'ai reçu une carte de marijuana médicale en Pennsylvanie pour anxiété. Bien que les traitements à la kétamine m'aient aidé à changer d'avis sur qui je suis et pourquoi je suis ici, ils ont également exacerbé certains autres symptômes de mon anxiété et de ma dépression. J'avais des sautes d'humeur importantes après la dernière série de traitements. Ce n'est peut-être pas le cas pour tout le monde, mais c'était pour moi. J'ai donc trouvé de l'aide et j'ai commencé à prendre Seroquel pour stabiliser mes humeurs. Je pourrais ajouter ici que j'ai trouvé un thérapeute avec qui je me sens en sécurité pour divulguer mes pensées et mes sentiments intérieurs. C'est un développement très important car je n'avais jamais eu cette expérience avec des thérapeutes auparavant et ce thérapeute en particulier était un spécialiste du SSPT et des traumatismes et utilisait des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. Je me sens maintenant plus à l'aise dans la thérapie par la parole et j'ai commencé à vraiment creuser dans mon passé, ce qui a révélé que je souffre très certainement du SSPT pour lequel je vais commencer des traitements EMDR actuellement. 

La vie après les traitements à la kétamine est plutôt bonne. Je me connais mieux que jamais. Je connais mon monde et mon univers et je peux donner un sens à ce qui était auparavant un monde apparemment insensé et brutal. J'ai la perspective d'une conscience supérieure qui me rappelle mon but. Je sais que je suis ici pour vivre une vie au service de ceux qui m'entourent. Je me sens éclairé. J'ai l'impression de comprendre maintenant tous les enseignements zazen et taoïstes que j'ai lus dans la vingtaine. Je comprends, je reçois la vie. Je suis toujours frustré, je suis toujours en colère, mais je suis plus capable d'observer ces sentiments et de les gérer ou de les laisser passer comme un nuage dans le ciel. Je tiens à préciser qu'il ne s'agit que de ma propre expérience personnelle et que vous en avez peut-être une tout à fait différente de celle que j'ai décrite ici. À ceux qui pourraient s'aventurer sur la voie de la thérapie assistée par la kétamine, je vous souhaite bonne chance et seulement amour et lumière au fur et à mesure que vous avancez.

Mise à jour des éditeurs le 10 août 2022.

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Votre ami en paix, 

Thélonious Jawn

Thelonious Jawn | Blogueur communautaire chez Chemical Collective

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