Playlists psychédéliques – DEUXIÈME PARTIE : Curation des playlists

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle du Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

La musique peut faire ou défaire une expérience psychédélique. Mon article précédent explorait les bases de Comment créer des listes de lecture. Veuillez d'abord vérifier cela. Ici, nous explorerons plus en détail les types spécifiques de musique que vous souhaiterez peut-être inclure et pourquoi.

Oui, des recherches ont montré l'importance du rôle de la musique dans les séances psychédéliques, et en même temps, la musique est très subjective. Cela est aussi vrai dans les expériences psychédéliques que dans la vie quotidienne.

Une musique qui peut fonctionner parfaitement et susciter un sentiment de beauté, de catharsis et de libération pour une personne, peut être inconfortable, déclenchante ou même simplement ennuyeuse pour quelqu'un d'autre. 

Cela pose la question:

Quel genre de musique devriez-vous inclure dans la playlist de votre prochaine expérience psychédélique ?

Cet article vous aidera à comprendre comment faire les meilleurs choix musicaux pour votre playlist de session psychédélique.

Ce sera pour les expériences à dose moyenne à élevée, où il y a un pic clair de l'expérience.

Je donnerai des suggestions en segmentant le voyage en trois sections ou phases de base de l'expérience, comme indiqué dans mon article précédent : Comment créer des listes de lecture psychédéliques. Ce sont la montée, le sommet et la descente. Je partagerai également une méthode qui permet à la fois la préparation et la flexibilité de la bande-son de la session, et je vous fournirai quelques invites pour vous aider à intégrer à la fois l'intention et les préférences musicales.

Comme toujours, mon intention est de vous accompagner dans la mise en place d'expériences psychédéliques qui facilitent la compréhension, la guérison et la croissance.

Plongeons dedans.

Musique familière ou inconnue

Il existe deux philosophies différentes concernant les choix musicaux lors des sessions psychédéliques.

Le premier est ouvert à la musique familière jouée lors des séances psychédéliques.

C’est-à-dire de la musique que la personne ayant l’expérience a déjà entendue et avec laquelle elle est assez familière.

Nous sommes convaincus que ces morceaux de musique peuvent toucher plus profondément le noyau intérieur et peuvent également avoir des associations avec des souvenirs qui peuvent être personnellement significatifs et utiles dans un contexte thérapeutique.

La deuxième philosophie préfère l’utilisation d’une musique relativement nouvelle pour la personne qui en fait l’expérience.

Cela signifie utiliser de la musique qu’ils n’ont jamais entendue auparavant.

Cette philosophie préfère les musiques inconnues car elle estime que les associations entretenues avec des musiques antérieurement connues peuvent être contre-productives. Les personnes qui adoptent cette approche croient que, parce que la nouvelle musique n’a pas de point de référence personnel préexistant, la personne qui en fait l’expérience peut vivre une nouvelle expérience sans l’enchevêtrement potentiellement compliqué d’associations antérieures. Cela signifie que les aspects de l’expérience liés à la musique ont plus d’ouverture et de possibilités de nouvelles significations.

Personnellement, je reste ouvert à ces deux approches et je crois que les deux ont de la valeur à différents égards.

Phase 1 : The Come Up – Musique apaisante et ancrée

Dans la première phase, nous souhaitons créer un espace émotionnellement sûr et préparer le terrain pour une expérience fluide. Nous voulons nous sentir soutenus dans gérer toute anxiété qui peut s'infiltrer.

Pour cela, nous voulons une musique qui nous aide à ralentir, à nous sentir en sécurité et calmes.

En général, cela pourrait ressembler à « Spa Music ». Quelque chose avec une sensation de douceur qui coule lentement.

Cela inclura probablement des instruments qui n'ont pas d'attaque forte et peuvent inclure des synthés logiciels, des cordes, des voix et tout autre instrument pouvant entrer et sortir progressivement. Cela éviterait probablement les attaques fortes comme le pincement et les coups, et généralement l'absence de battement ou de tout type de percussion.

Dans l'ensemble, nous recherchons une musique qui vous donne le sentiment de « je suis en sécurité » et évitons tout ce qui peut provoquer un sentiment d'être à cran.

Pour beaucoup de gens, il s’agit d’une musique couramment utilisée pour la méditation. Si vous disposez de bons morceaux de méditation que vous utilisez lorsque vous observez votre respiration ou que vous vous connectez aux sensations de votre corps, alors ce sont probablement de bons choix. J'ajouterais également que je crois que méditer pendant la transition entre la montée et le sommet est une approche qui aide la plupart des gens à naviguer avec succès et en douceur dans cette transition d'une expérience.

Bien sûr, vous constaterez peut-être que les types de musique que j’ai mentionnés ici ne vous calment pas. Si tel est le cas, je vous encourage à trouver de la musique qui vous convient. Comme toujours, rappelez-vous personnalisation dans vos expériences.

Phase 2 : The Peak – Une musique qui vous émeut

Lorsque nous visons un résultat thérapeutique ou axé sur la croissance d’une expérience psychédélique, nous pouvons faire des choix musicaux pour guider ce processus.

Pour ce faire, nous souhaitons rechercher une musique qui contribue à faciliter une libération émotionnelle ou une catharsis. Cela se produit le plus souvent au sommet d’une expérience, c’est donc là que nous placerons ces choix musicaux.

Dans ce but, nous voulons faire des choix musicaux qui feront couler ces émotions.

Un bon point de départ pour identifier la musique qui remplirait cette fonction est de considérer :

• Quelle musique vous émeut émotionnellement ?
• Quelle musique vous donne une tendresse de cœur ?
• Quelle musique vous aide à vous connecter à votre centre cardiaque de manière solide et saine ?

Je recommanderais une musique que vous décririez comme impressionnante, épique ou expansive. Évocateur ou cinématographique ? Y a-t-il des morceaux de musique qui pourraient vous émouvoir jusqu'aux larmes, soit par joie, soit par tristesse, ou simplement par un pur sentiment de respect et de beauté ?

Si vous êtes comme moi, il se peut que vous n'écoutiez pas régulièrement ce type de musique. Cela signifie peut-être qu’il n’est pas si facile de répondre à ces questions. Si tel est le cas, n'hésitez pas à y consacrer du temps. Les sources permettant de trouver ce type de musique peuvent être des musiques provenant de bandes originales de films, de morceaux classiques et de musiques autochtones ou du monde.

Gardez-le émotionnellement pertinent et résonnant

En faisant ces choix, certaines chansons peuvent vous venir à l’esprit et vous ont ému.

Une chose que je dirais, c’est qu’il est utile d’utiliser de la musique qui est actuelle pour vous.

Certaines pièces musicales qui vous ont peut-être beaucoup ému il y a dix ans n’ont peut-être plus le même effet aujourd’hui. Je vous encourage donc à envisager une musique dont vous savez qu’elle résonne encore émotionnellement pour vous. Essayez de l'écouter. Est-ce que ça remue encore quelque chose en vous ?

Nous recherchons des choses qui peuvent trouver un moyen d'aider à ouvrir les portes et les barrières que nous avons souvent autour du cœur.

Pour les morceaux de musique que nous allons utiliser comme outils pour nous aider à briser ces barrières, ils doivent être toujours fonctionnels et travailler à un niveau personnel. Il y a peut-être des morceaux qui nous faisaient pleurer, mais ils ne touchent plus tout à fait le même point émotionnel de la même manière aujourd’hui. Ce ne sont peut-être pas les meilleurs choix aujourd’hui. Essayez de trouver quelque chose de plus pertinent et plus résonnant.

Phase 3 : The Come Down - Musique réfléchissante

Après le sommet, on a envie de redescendre sur terre en douceur. Mais maintenant, nous avons peut-être du matériel à traiter et sur lequel réfléchir. Nous voulons des choix musicaux qui conviennent au sentiment de contemplation, de réflexion et de fatigue !

Lorsque vous choisissez la musique pour cette phase, vous pouvez considérer :

• Quelle musique vous aide à ralentir à nouveau ?
• Quelle musique vous met dans une ambiance plus contemplative ?
• Quelle musique vous rend plus réfléchi ?

Pour moi et pour beaucoup d'autres, c'est comme beaucoup de chansons trouvées sur cette playlist par Shannon Clare, thérapeute formée par MAPS. Comme écrit dans les informations de la playlist, il s'agit d'une « musique qui évoque la réflexion et l'introspection pour faciliter le traitement au cours d'une session ». Plus de contenu émotionnel que d’ouverture (come-up) […]. Peut-être triste, réfléchi, fluide.

À la fin de cette dernière section, nous pouvons également ajouter quelques éléments édifiants pour apporter une ambiance positive à la fin de la session. Si vous êtes une personne qui aime bouger ou danser vers la fin d’une séance, pensez à ajouter des morceaux plus dynamiques et dansants.

Le menu Musique

Maintenant que nous avons parcouru les choix musicaux pour les trois phases d'une expérience psychédélique, j'aimerais partager une approche qui prépare la musique à l'avance tout en permettant la sélection musicale pendant la séance elle-même.

C'est ce que j'appelle « le menu musical ».

L'approche du menu musical consiste à préparer la musique en divers segments plus petits, puis à effectuer des sélections au fur et à mesure de la progression de l'expérience. Comme cela semble paraître, il s'agit de créer un menu de musique parmi lequel l'animateur ou la personne ayant l'expérience peut choisir pendant l'expérience.

Par exemple, vous auriez deux ou trois albums ou listes de lecture différents de musique apaisante et ancrée prêts pour la première phase. Ensuite, vous auriez une sélection d’environ cinq listes de lecture ou albums différents de musique plus évocatrice ou émotionnelle pour la phase de pointe. Enfin, vous disposeriez de trois à cinq albums ou playlists de musique pour la troisième et dernière phase.

Chacun de ces albums ou listes de lecture durera probablement de vingt à soixante minutes. Cela permet de dérouler une partie raisonnable de la session en fonction de la sélection et signifie que des choix n'ont pas besoin d'être faits toutes les cinq minutes.

Je recommande d'avoir ces choix, toutes les playlists ou albums, prêts pour un accès rapide et facile pendant la session. Cela signifie les télécharger et les préparer sur l'appareil utilisé pour lire la musique. 

Utiliser le menu

Il est très simple de réaliser une séance en utilisant le menu musical.

Vous commencez par sélectionner et appuyer sur play sur l'un des albums ou playlists qui convient à la première phase de la session. Ce serait au moment de prendre la dose. (Ou, cela peut être avant si vous souhaitez avoir de la musique dans l'espace au préalable pour aider à planter le décor.)

Vous laissez ensuite votre sélection se dérouler. Une fois terminé, il y aura un silence, et ce sera une invitation à faire le prochain choix. Donc, cela pourrait être un autre album apaisant.

Lorsque vous entrez dans la phase de pointe, vous pouvez choisir l'un des albums et playlists pertinents désignés pour cette section et continuer à faire des choix « de pointe » pendant que vous êtes encore dans cette phase.

Au fur et à mesure que l'expérience se déroule, vous pouvez consulter votre « menu » de musique préparée et faire votre sélection en fonction de la phase dans laquelle vous vous trouvez et de ce qui vous convient à ce stade de l'expérience. Lorsque l'expérience passe à la descente, vous choisirez très probablement l'une de vos sélections préparée pour cette phase. 

La méthode du menu musical permet de diriger le cours de l'expérience au fur et à mesure qu'elle se déroule, contrairement aux listes de lecture entièrement prédéfinies.

Cela permet à la personne ayant l'expérience d'avoir sa contribution à la liste de lecture de la session au fur et à mesure de son déroulement.

Il permet un élément de préparation et de planification musicale, sans que la bande sonore entière de la session soit totalement prédéterminée au préalable. Cela permet une plus grande flexibilité en ce qui concerne le côté musical de la session.

Par exemple, à la fin d’une expérience, certaines personnes voudront peut-être rester immobiles et méditer. Une sélection de morceaux doux peut convenir à cela. D’autres personnes peuvent ressentir le besoin de se lever et de bouger leur corps. Ensuite, des morceaux plus dansants seraient plus adaptés. Avoir ces deux choix prêts et disponibles pour la sélection permet la possibilité des deux.

Incorporer l’intention et les préférences musicales

Avant de faire nos choix musicaux, nous pouvons également vouloir considérer notre intention d’expérience psychédélique et nos préférences musicales. 

Lorsqu'il s'agit de faire des choix qui soutiennent votre intention, il peut être utile de considérer :

• Quelle est votre intention pour l’expérience ?

• Quel est le résultat que vous visez ?

• Y a-t-il un type de terrain émotionnel que vous aimeriez traverser ?

Lorsqu'il s'agit de préférences musicales, ou de notre « langage musical », il peut être utile de considérer :

• À quels genres de musique vous connectez-vous émotionnellement ?
• Y a-t-il des styles de musique ou des instruments que vous aimez particulièrement ? Ça vous parle ?
• Y en a-t-il pour lesquels vous avez un dégoût particulier ? Ou avec lequel vous ne semblez tout simplement pas vous connecter ou « comprendre » ?

Par exemple, j'ai un ami qui a un dégoût particulier pour les cordes frottées. Violons, altos, violoncelles, etc. La plupart des choix pour ses séances évitent donc la musique classique.

Avec vos propres réponses à ces séries de questions, vous pouvez faire des choix musicaux éclairés. 

Dans cette optique, il est utile de rappeler qu’il est très souvent difficile de prédire la direction que prendra une expérience. Ainsi, tout en faisant des choix musicaux intentionnels, il est important de conserver un élément d’ouverture vers où l’expérience peut nous mener. Nous pouvons réussir en ne nous fixant pas trop sur une direction particulière dans laquelle nous souhaitons que l’expérience aille.

Réflexions finales

Et voilà, notre exploration touche à sa fin. N'oubliez pas que la création de votre playlist psychédélique est un mélange d'intention et d'intuition. Les trois phases – monter, atteindre et descendre – offrent une structure pour nos choix musicaux et la création de playlists et peuvent nous aider à orchestrer des moments de calme, de catharsis et de réflexion. Le menu musical peut servir de sélection de choix préparés, tout en vous permettant d'être le chef d'orchestre de votre expérience.

J'espère que cet article vous a été utile et vous aidera à trouver des choix musicaux qui vous soutiendront sur votre chemin de croissance assistée par les psychédéliques.

Restez en sécurité, voyagez bien.

John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com

John est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com