Quand devriez-vous faire une pause avec les psychédéliques ?

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

Chaque fois que nous discutons de la réduction des méfaits liés à l'usage de psychédéliques, nous devons considérer non seulement how les psychédéliques sont utilisés mais aussi if ils doivent être utilisés à un moment donné. Alan Watts a mis en garde les utilisateurs de psychédéliques :

Lorsque vous recevez le message, raccrochez le téléphone. Car les drogues psychédéliques ne sont que des instruments, comme des microscopes, des télescopes et des téléphones. Le biologiste n'est pas assis avec l'œil collé en permanence au microscope ; il s'en va et travaille sur ce qu'il a vu.

La ligne précédant cette citation, rarement incluse lorsqu'elle est partagée, est :

L'expérience psychédélique n'est qu'un aperçu d'une véritable perspicacité mystique, mais un aperçu qui peut être mûri et approfondi par les diverses façons de méditer dans lesquelles les drogues ne sont plus nécessaires ou utiles.

Ce conseil est courant, tout comme la recommandation – et le chemin parcouru par les psychonautes, depuis les années 60 – de reprendre et d'approfondir une pratique de méditation pour intégrer des expériences psychédéliques. Cependant, avoir eu un "aperçu de véritables idées mystiques" n'est qu'une des raisons de faire une pause dans les psychédéliques, ou peut-être dans certains cas, de ne pas y revenir du tout. (Il y a un débat sur la question de savoir si la citation de Watts devrait signifier prendre du recul par rapport à l'utilisation psychédélique pour le moment ou qu'une fois qu'une expérience mystique a été réalisée, il est inutile ou inutile d'essayer de répéter l'expérience.)

Dans cet article, je voudrais aborder quelques autres raisons pour lesquelles, à tout le moins, éviter temporairement les psychédéliques peut être judicieux du point de vue de la réduction des méfaits. Une utilisation plus psychédélique ne se traduit pas nécessairement par de plus grands avantages pour la santé mentale ou une trajectoire ascendante vers l'illumination. Dans de nombreux cas, une utilisation plus fréquente a l'effet inverse : une détresse mentale continue et des états d'illusion, plutôt que la clarté.

Obsession

Si le trip est constamment dans votre esprit – voyages passés, souhaitant souvent que vous trébuchiez dans le moment présent, pensant au moment où vous pourrez trébucher dans le futur – alors cela peut signaler une obsession malsaine plutôt qu'une passion. Comme dans la culture stoner, vous pouvez construire toute une identité autour des psychédéliques, et vous pouvez constater que vous pensez, lisez et parlez toujours des effets merveilleux des psychédéliques. Cela ne signifie pas qu'un tel état d'esprit est définitivement obsessionnel, d'une manière malsaine, car il existe de nombreux chercheurs, écrivains et autres professionnels dont la carrière, le sens et le but découlent spécifiquement des psychédéliques.

Néanmoins, nous pouvons dire qu'un signe possible d'obsession plutôt que de passion est si les pensées sur les psychédéliques vous éloignent du moment présent et/ou si vous vous y attachez trop comme quelque chose qui détermine votre sentiment d'identité et votre estime de soi. Il y a plus dans la vie que les psychédéliques, et si cela devient difficile à voir - comment la vie peut être épanouissante sans psychédéliques - alors cela en soi pourrait être un signe d'obsession et le besoin de faire une pause.

Évasion

Lié au dernier point, la consommation de psychédéliques peut devenir une forme d'évasion - un moyen d'échapper aux insatisfactions et à l'ennui de la vie quotidienne. Les psychédéliques, sans aucun doute, peuvent rendre la vie plus satisfaisante et intéressante (pas seulement pendant le voyage, mais aussi après) ; mais comme dans le cas de l'obsession, il y a une ligne fine entre l'amélioration et l'évasion. Semblable au cas de l'obsession, l'évasion est marquée par l'insatisfaction à l'égard du moment présent. 

Si les psychédéliques peuvent être bénéfiques dans certains cas lorsque cette insatisfaction provient d'un traumatisme profond, d'une crise d'identité ou de sens, ou de son ombre personnelle, ils ne sont pas une solution miracle pour la détresse qui trouve son origine dans sa situation personnelle, qui peut également être liée à des problèmes sociaux, culturels, politiques et économiques. 

De plus, si la réalité sobre semble une utilisation post-psychédélique fade, dénuée de sens et sans inspiration - qui est parfois appelée « blues post-extatique » - et que seuls l'état psychédélique et la rémanence ressentent le contraire, alors les psychédéliques ont le potentiel de devenir une forme de évasion. Dans ce cas, de sérieuses questions doivent être posées sur la raison pour laquelle l'expérience psychédélique est satisfaisante à un certain niveau, mais pas dans la vie de tous les jours. Cela pourrait indiquer qu'il y a quelque chose dans l'état psychédélique - au niveau cognitif, émotionnel, attitudinal, existentiel ou spirituel - que l'on aimerait ressentir lorsqu'il est sobre mais qu'il ne ressent pas actuellement ou ne peut pas maintenir longtemps après l'état psychédélique. l'expérience est terminée.

Être capable de remodeler un sens malsain de soi grâce aux psychédéliques est un aspect de la guérison, mais cela nécessite un travail après l'expérience. En ce qui concerne l'expérience psychédélique en tant que unique signifie de modifier la relation avec l'ego pourrait être une évasion plutôt qu'un développement personnel - ce dernier traitant les psychédéliques comme un outil, ou un moyen vers une fin, mais pas une solution ou la fin elle-même.

Utilisation habituelle

Le journaliste Ed Prideaux a écrit un article pour Ecstatic Integration intitulé 'Les psychédéliques sont-ils plus addictifs qu'on ne le pense ?' Les psychédéliques sont généralement présentés comme étant non addictifs - ainsi que contre- addictives, compte tenu de leur potentiel à traiter diverses formes de dépendance – mais Prideaux rappelle que l'usage habituel de ces composés peut légitimement être assimilé à une forme d'addiction. Alors que de nombreux manuels diagnostiques et statistiques des troubles mentaux, ou DSM-5, sont défectueux à bien des égards, y compris sa pathologisation des réactions émotionnelles, des tempéraments et des comportements normaux et compréhensibles, sa reconnaissance des trouble de consommation d'hallucinogènes (HUD) mérite néanmoins d'être exploré. Les symptômes comprennent :

• La personne continue à consommer des hallucinogènes, même si elle a des problèmes sociaux ou interpersonnels, tels que des disputes, en raison de sa consommation de drogue
• La personne continue de consommer des hallucinogènes même si elle sait que cela cause ou aggrave un problème physique ou psychologique
• La personne a soif d'hallucinogènes
• La personne ne parvient pas à assumer des rôles importants au travail, à l'école ou à la maison en raison de sa consommation d'hallucinogènes
• La personne abandonne ou réduit d'autres activités qui sont importantes pour elle, telles que les activités sociales, liées au travail et autres activités récréatives. La personne a de la difficulté à réduire ou à contrôler sa consommation d'hallucinogènes
• La personne passe beaucoup de temps à se procurer, à utiliser et à récupérer des hallucinogènes
• La personne prend plus d'hallucinogène qu'elle n'en avait l'intention
• La personne consomme des drogues hallucinogènes dans des situations dangereuses, comme conduire ou faire fonctionner des machines
• Tolérance aux hallucinogènes

(L'utilisation du terme « hallucinogène » ici est controversée - comme son utilisation en général - car elle favorise l'idée fausse que les psychédéliques provoquent principalement ou couramment des hallucinations, ce qui est également lié à la croyance inspirée par la stigmatisation que tout ce qui est vécu sous leur influence est faux. J'ai inclus le terme ci-dessus pour montrer comment il est officiellement utilisé pour le diagnostic de HUD - "psychédéliques" peut être remplacé par "hallucinogène" ci-dessus sans perdre le sens de HUD.)

Pour recevoir un diagnostic de HUD, une personne doit prendre un psychédélique et présenter au moins deux des symptômes décrits ci-dessus sur une période de 12 mois. Contrairement à d'autres troubles liés à l'utilisation de substances, cependant, les symptômes de sevrage sont rarement, voire jamais, impliqués dans le HUD. Il n'y aura pas de syndrome de sevrage physique lorsque la consommation de psychédélique cessera. Une exception à cette règle est la MDMA (beaucoup la considèrent comme un psychédélique non classique), qui partage de nombreuses caractéristiques des stimulants, et elle semble créer des symptômes de sevrage chez de nombreuses personnes qui ont un mode de consommation chronique. 

La dépendance aux psychédéliques est de nature plus psychologique. Bien qu'il puisse être correct de les classer comme physiquement non addictifs, cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas créer d'accoutumance psychologique, ces modes de consommation se poursuivant malgré les effets négatifs qu'ils ont sur la vie d'une personne.

Le HUD, il faut le dire, est très rare. Dans une étude à la condition, 0.07% des répondants à l'enquête qui avaient des antécédents de consommation de drogues répondaient aux critères d'abus de psychédéliques et 0.04% répondaient aux critères de dépendance. Cependant, la même étude a révélé que les symptômes du HUD étaient courants dans le sous-échantillon de répondants ayant déclaré avoir consommé des psychédéliques au cours de l'année écoulée : 20 % des utilisateurs de MDMA et 16 % des autres utilisateurs de psychédéliques ont signalé un ou plusieurs symptômes du HUD. Bien qu'il y ait un faible risque de devenir accro à la psilocybine, au LSD ou au DMT, si l'on a des antécédents de dépendance, une personnalité addictive ou des tendances d'évasion, il y a plus de chances de développer une relation malsaine avec les psychédéliques.

De nombreux facteurs rendent la dépendance aux psychédéliques peu probable : la durée de l'expérience, de puissants effets subjectifs, des émotions stimulantes et une tolérance qui s'installe rapidement. Mais si vous trouvez que l'usage psychédélique est devenu habituel, il est peut-être temps de prendre du recul par rapport à l'expérience. Vous essayez peut-être de chasser une expérience émotionnelle - un sentiment d'euphorie, de contentement, de tranquillité d'esprit ou de connexion - et si c'est le cas, cela vaut la peine de se demander pourquoi vous manquez de cette expérience en dehors de l'utilisation psychédélique. Qu'est-ce qui bloque ces sentiments dans la vie de tous les jours ?

Santé mentale dégradée

Les psychédéliques peuvent parfois aggraver votre santé mentale. Les difficultés possibles liées à la consommation de psychédéliques incluent :

• Urgences spirituelles: caractérisé par un débordement émotionnel, une crise de sens et d'identité, et une perturbation du fonctionnement quotidien
• Déréalisation et dépersonnalisation: le sentiment que la réalité et vous en tant qu'individu, respectivement, sont irréels, ou un sentiment d'être détaché du monde et de vous-même
• La manie: euphorie déraisonnable, plein d'énergie ou d'irritabilité, fuite des idées, délires, haut niveau de bavardage ou parler plus vite que d'habitude, ne pas dormir)
• SSPT : parfois, un « bad trip » est si pénible qu'il est traumatisant et laisse une personne avec des symptômes de SSPT qui n'étaient pas présents avant l'expérience
• Complexe du Messie : de nombreux gourous psychédéliques en ont fait l'expérience, tout comme d'autres psychonautes ; elle se caractérise par la conviction que vous avez été sélectionné pour recevoir et transmettre la sagesse et sauver le monde. C'est peut-être le mieux résumé dans les paroles du morceau « Rosetta Stoned » de Tool, centré sur un trip psychédélique sauvage : « ET » m'a révélé son objectif singulier. Il a dit : « Tu es l’Élu, Celui qui délivrera le message. Un message d’espoir pour ceux qui choisissent de l’entendre et un avertissement pour ceux qui ne le font pas. Moi. L'élu? Ils m'ont choisi ! Et je n’ai même pas obtenu mon diplôme d’études secondaires.
• Trouble persistant de la perception des hallucinogènes (HPPD): effets visuels persistants suite à une expérience psychédélique, qui deviennent source de détresse et/ou perturbent le quotidien

Si vous ressentez des signes d'aggravation de votre santé mentale après un trip psychédélique, comme des changements d'humeur soudains et drastiques ou une augmentation de l'anxiété, cela devrait au moins vous encourager à prendre du recul par rapport aux psychédéliques. Cela peut être une décision difficile à prendre, surtout si vous êtes en proie à un épisode maniaque ou messianique et que vous ne voyez pas le problème avec les émotions et les idées que vous éprouvez, mais si votre famille et vos amis sont préoccupés par votre son état mental et son comportement actuels, vous devez prendre ses préoccupations au sérieux.

Il y a un récit répandu dans la communauté psychédélique selon lequel si vous rencontrez des difficultés émotionnelles après un trip, c'est un signe que vous devriez vous asseoir à nouveau avec le médicament pour résoudre ces problèmes. Mais cela peut être un conseil risqué à suivre.

Prendre des psychédéliques lorsque vous rencontrez l'un des problèmes décrits ci-dessus peut finir par aggraver les symptômes et vous déstabiliser davantage. 

Si vous rencontrez des problèmes de santé mentale après un trip, il est souvent sage d'éviter au moins les psychédéliques classiques, et peut-être aussi les psychédéliques non classiques, comme la MDMA, la kétamine et le cannabis. Les psychédéliques ne doivent pas être considérés comme la solution à toutes les détresses, surtout si cette détresse est spécifiquement liée à la consommation de psychédéliques elle-même. Il y a des moments où les psychédéliques peuvent être une source de préjudice, et dans ces cas, la guérison non psychédélique est plus sûre, ce qui peut nécessiter un changement de mode de vie ou un soutien émotionnel de la part des êtres chers, de sa communauté ou d'un thérapeute, conseiller, ou un entraîneur qui connaît les problèmes avec lesquels vous luttez. (Ce n'est pas pour exclure la possibilité que le fait de trébucher à nouveau à un moment donné dans le futur aide à guérir l'impact psychologique des voyages précédents.)

Conclusion

Prendre une pause des psychédéliques - que ce soit en raison de modes de consommation malsains ou d'une détresse induite par les psychédéliques - aura des délais différents pour différents individus. Cela variera en fonction des problèmes rencontrés, du degré auquel ils sont vécus et de facteurs individuels tels que la personnalité et la santé mentale. La pause pourrait durer aussi peu que quelques mois à aussi longtemps que plusieurs années.

Dans certains cas, une véritable guérison nécessitera une pause indéfinie, et peut-être un arrêt complet de l'utilisation (ce qui n'a pas à se fermer à d'autres pratiques spirituelles, telles que la méditation).

Cependant, il ne faut pas être impatient de revenir aux psychédéliques, simplement parce que l'expérience nous manque ou à cause du FOMO. Si vous vous sentez extrêmement nerveux à l'idée d'utiliser à nouveau des psychédéliques en raison de problèmes passés ou actuels liés à leur utilisation, c'est un signe qu'il n'est pas encore temps de revenir. La patience, en revanche, sera récompensée. Une fois que vous abordez les psychédéliques avec plus de respect, d'intention et de préparation, vous pouvez ressentir des avantages plus importants et durables et minimiser le risque que ces problèmes ne se reproduisent.

Sam Woolf | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | www.samwoofe.com

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