Surmonter le FOMO psychédélique

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle du Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

La peur de rater quelque chose (FOMO) est en aucun cas une forme triviale de détresse . Les craintes de manquer des informations, des événements, des expériences ou des décisions de vie qui pourraient améliorer sa vie sont associées à une aggravation de la dépression et de l'anxiété et à une qualité de vie réduite. FOMO conduit à la nécessité de rester constamment collé aux médias sociaux, mais cela exacerbe ironiquement FOMO en exposant chacun à une image organisée de la vie des autres. Les sites de médias sociaux nous inondent d'une réalité bien entretenue de ce que font les autres, nous donnant l'impression que nous manquons des vacances, des relations et des expériences parfaites, ou que nous prenons les mauvaises décisions concernant nos vies. 

Il existe également différents types de FOMO : il peut y avoir des FOMO liés aux voyages, aux amitiés, aux partenariats amoureux, aux carrières, au style de vie, aux réalisations, au statut, à la réputation et aux expériences enrichissantes en général. Mais un type dont je n'ai pas vraiment parlé est le FOMO psychédélique. La pléthore de couverture médiatique positive de la thérapie psychédélique et diminution de la stigmatisation entourant ces substances (ce qui signifie que plus de personnes partagent leurs expériences en ligne) signifie que plus de personnes pourraient avoir l'impression de passer à côté d'expériences transformatrices, spirituelles et de guérison.

Dans cet article, j'aimerais explorer le phénomène du FOMO psychédélique, les pièges qui y sont associés et ce qui peut être fait pour surmonter le sentiment de manquer des expériences qui changent la vie.

L'expérience du FOMO psychédélique

Les reportages médiatiques sur l'afflux de nouvelles études psychédéliques ont été largement positifs et, selon beaucoup, il a été trop positif, aidant à alimenter battage médiatique autour des psychédéliques.

De nombreux médias ont présenté les psychédéliques comme un remède ou un médicament miracle, et utilisent des titres et un langage trompeurs, tels que psychédéliques être capable de "réinitialiser" le cerveau, comme si la dépression, et sa solution, étaient aussi simples qu'un calcul off-on. 

En plus du battage médiatique, les participants aux essais psychédéliques et aux centres de retraite se présentent pour offrir des témoignages sur la façon dont les psychédéliques leur ont sauvé la vie, et d'autres utilisateurs - y compris des célébrités très influentes - font de plus en plus la même chose pour les articles, les articles de blog, les publications sur les réseaux sociaux et les podcasts. La déstigmatisation des psychédéliques a contribué à rendre cela plus acceptable et moins risqué pour la réputation et la carrière (bien que la stigmatisation existe toujours, bien sûr, car les gens hésitent encore à divulguer de telles informations personnelles et les perceptions négatives de ces composés persistent). 

Le résultat de cette abondance de rapports de voyage élogieux est, comme pour le partage d'autres expériences de vie positives en ligne, une augmentation du FOMO. Mais FOMO psychédélique est certainement unique. FOMO se rapporte souvent à des expériences positives, parfois des expériences marquantes qui changent la vie (comme se marier, avoir un enfant, acheter une maison ou commencer un travail de rêve), mais la plupart des FOMO ne sont pas liées à des expériences profondes, spirituelles, curatives et transformatrices, qui sont signalés par des participants à des essais psychédéliques.

Le FOMO psychédélique peut donc se sentir beaucoup plus fort que les autres types de FOMO.

C'est un sentiment de manquer des expériences rares et exceptionnelles et non des choses comme les vacances, qui sont plus banales et certainement moins profondes qu'une expérience mystique à part entière. Il peut y avoir un sens dans lequel vous ne manquez pas seulement une expérience euphorique, mais une expérience qui pourrait fondamentalement vous changer – rapidement, positivement et pour de bon.

Le FOMO psychédélique peut également être lié à des expériences plus récréatives. Tout comme vous ne voudrez peut-être pas manquer d'autres types d'expériences amusantes et mémorables avec des amis, vous pouvez ressentir de l'appréhension à l'idée de manquer des divertissements psychédéliques - que ce soit avec des amis chez quelqu'un, un parc national, un concert ou Un festival. Personne n'aime se sentir exclu de ce qui pourrait être un voyage de groupe hautement mémorable - un événement qui se transformera en une histoire souvent répétée.

Le FOMO psychédélique se distingue également des autres types de FOMO car il peut encourager à poursuivre des expériences avec un ensemble complètement différent d'avantages et de risques potentiels.

Trippez-vous pour de mauvaises raisons ?

D'autres types de FOMO peuvent, par l'anxiété et une faible estime de soi, motiver les individus à voyager plus, à acheter plus, à sortir plus souvent, à sortir plus et à faire plus. Des expériences positives et négatives peuvent suivre. Mais si le FOMO psychédélique donne envie à plus de personnes d'essayer les psychédéliques, de peur de passer à côté, cela peut être plus risqué. En utilisant des psychédéliques lorsqu'ils ne sont pas préparés, ou en raison de la pression des pairs et de l'insécurité (ce qu'est le FOMO, dans un sens), il y a plus de chances de se sentir dépassé (par l'intensité, l'étrangeté et le matériel psychologique qui se pose). De plus, FOMO n'est pas le "set" (état d'esprit) idéal pour entrer dans une expérience psychédélique.

Cependant, cela ne signifie pas que trébucher au moins partiellement hors du FOMO conduira à une expérience difficile. Même si vous décidez de voyager (seul ou avec d'autres) parce que vous ne voulez pas manquer une expérience amusante, de liaison ou thérapeutique, de telles expériences peuvent toujours se produire. Mais vous devez toujours être conscient de vos intentions de trébucher, car si vous trébuchez purement ou en grande partie hors du FOMO, vous risquez de ne pas être préparé à ce qui se passe pendant l'expérience. Il est également possible qu'entrer dans un état psychédélique à partir d'un lieu de FOMO puisse, étant donné la nature amplificatrice des psychédéliques, vous forcer à affronter votre FOMO (et ses racines).

Il est sain de poursuivre des expériences positives, tant que cela se fait à partir d'un lieu de émotion positive, qui peut être caractérisé par l'auto-compassion, les intentions thérapeutiques, l'amour de la nature, la joie de vivre et la connexion aux autres. À l'inverse, des problèmes peuvent survenir lorsque nous chassons les expériences positives d'un lieu de émotion négative: anxiété, insécurité, faible estime de soi, jalousie et compétitivité. Dans le contexte des psychédéliques, ces derniers peuvent conduire à des expériences plus difficiles. 

De plus, le FOMO psychédélique peut être associé à des attentes élevées. Donc, que vous souhaitiez participer à un essai ou à une retraite psychédélique, utiliser un guide ou une baby-sitter, ou voyager par vous-même, entrer dans l'espoir d'atteindre une expérience de pointe - une expérience d'absence d'ego et d'unité avec toutes choses - peut conduire à une grave déception si cela n'arrive pas. Et cette déception pourrait alimenter le désespoir. Après tout, pour beaucoup de gens, s'engager dans une expérience psychédélique peut sembler être leur dernier recours - leur tentative courageuse et finale de se sentir bien.

Comprendre l'importance de l'ensemble à l'approche d'un voyage psychédélique peut être un moyen de surmonter le FOMO psychédélique. Cela peut inculquer une conscience de soi et de la patience, vous donnant des raisons de faire une pause et de vous demander si vous vous approchez d'une expérience potentiellement intense pour les bonnes raisons.

Ne soyez pas la proie de la 'Psychedelics Highlight Reel'

Pour les raisons mentionnées précédemment, beaucoup d'entre nous seront exposés à des messages largement positifs (et surfaits) sur les expériences psychédéliques. La nature des reportages psychédéliques, des médias sociaux et peut-être des facettes culturelles de la communauté psychédélique ("il n'y a pas de mauvais voyages, seulement des expériences stimulantes ; "des ondes positives uniquement", "les psychédéliques vous donnent ce dont vous avez besoin, pas ce que vous voulez", 'il suffit de s'intégrer' et de gaslighter les personnes qui souffrent de dommages liés aux psychédéliques), de nombreuses personnes seront exposées à une sorte de 'bobine de surbrillance psychédélique'). Les risques associés aux psychédéliques peuvent être ignorés, écartés, minimisés ou banalisés. 

Risques des psychédéliques

Mais les risques pour la santé mentale des psychédéliques sont réels. Ils peuvent survenir même lorsque set et réglage sont respectés. Par exemple, des chercheurs ont trouvé un facteur commun sous-jacent aux bad trips est le dosage élevé. Lié à cette discussion, un facteur commun sous-jacent au FOMO psychédélique est la peur de manquer les types d'expériences offertes par de fortes doses de psychédéliques. L'usage psychédélique peut être encadré de manière hiérarchique, l'expérience à haute dose offrant l'expérience « la meilleure » ou « la plus complète ». S'il est vrai qu'une forte dose est plus susceptible de produire une expérience de guérison qui change la vie, ces doses comportent des risques supplémentaires. Et si le FOMO psychédélique encourage les gens à poursuivre par eux-mêmes des expériences à haute dose, les risques augmentent. En effet, la personne manquera du soutien psychologique de thérapeutes dûment formés et agréés avant, pendant et après un profond voyage interne.

L'auteur et philosophe Jules Evans a documenté les risques des psychédéliques dans Intégration extatique, le bulletin de la Projet d'expériences psychédéliques stimulantes, ce dernier a été lancé en septembre 2022 et produit des recherches universitaires et des informations sur la réduction des méfaits sur les expériences psychédéliques néfastes, les difficultés persistantes après un voyage et ce qui aide les gens à faire face à ces problèmes. La newsletter comprend des informations détaillées et réfléchies d'Evans, ainsi que de chercheurs, d'éthiciens, de journalistes et d'utilisateurs de psychédéliques. Les messages ne sont pas sensationnels ou anti-psychédéliques ; ce sont des comptes rendus honnêtes des risques qui cherchent à équilibrer le débat entourant les effets des psychédéliques, ce qui est nécessaire à une époque où des politiques de médicalisation, de dépénalisation et de légalisation sont adoptées.

Les risques des psychédéliques comprennent les expériences traumatisantes et les difficultés persistantes telles que la dépersonnalisation, la déréalisation, le trouble de la perception persistante des hallucinogènes (HPPD), la dépression, l'anxiété, le nihilisme et les urgences spirituelles.

La prévalence et la nature de chaque risque, ainsi que le traitement correspondant, doivent être étudiés (et de plus en plus d'institutions commencent à aborder ces questions ). Mais même si ces méfaits sont peu fréquents ou rares, cela ne les rend pas négligeables. Pour ceux qui en souffrent, les conséquences peuvent être dévastatrices. 

Accepter la réalité de ces risques peut aider à entraver les sentiments de FOMO psychédélique. Ils peuvent encourager plus d'attention et de prudence à l'approche d'une expérience psychédélique, plutôt que d'être pressés de tripper, ou de tripper juste parce que d'autres le font (malgré les problèmes liés au décor et au cadre). 

Conclusion

Il y aura toujours d'autres (et meilleurs) moments pour consommer des psychédéliques. Bien qu'il soit possible que ne pas trébucher signifie passer à côté d'une expérience positive, cela s'applique à tous les utilisateurs ; il y a toujours la possibilité que décider de ne pas trébucher signifie passer à côté. Cependant, cette mentalité ne mène qu'au regret et à l'insatisfaction du présent. Il est également possible que ne pas trébucher signifie que vous manquez une expérience négative. On peut surmonter le FOMO psychédélique en abordant ces expériences avec un état d'esprit différent : apprécier les expériences que l'on a vécues, faire confiance à son instinct quant à la décision de tripper ou non, respecter le décor et le cadre, être conscient des raisons de son trip et réaliser qu'il y aura plein d'autres occasions d'avoir des expériences positives. 

Même s'il serait dommage de traverser la vie sans avoir une seule expérience psychédélique, vous ne manquez pas une vie épanouissante et pleine de sens en ne trippant pas autant que possible. Comme pour tant d'autres aspects de la vie, la qualité compte plus que la quantité.

Sam Woolf | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | www.samwoofe.com

Sam est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com