Déclenchement imparfait : les erreurs les plus courantes lors du réglage et du réglage

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

Dans un article de 2021 publié dans le International Journal of Drug Policy, les chercheurs décrivent comment les utilisateurs de psychédéliques transforment leurs voyages difficiles en expériences précieuses à travers les récits particuliers que les utilisateurs construisent autour de leurs bad trips. Une découverte cruciale était que de nombreux utilisateurs identifiaient un manque de compétence comme la cause de leurs expériences psychédéliques négatives. Cet article développera d’abord cette idée, puis la développera, en proposant des exemples de regrets spécifiques que les psychonautes peuvent avoir à propos de voyages antérieurs, qui les ont conduits à des états de détresse, ou du moins à des résultats non idéaux.

Expliquer les bad trips à travers le prisme de la compétence

Les auteurs de l’étude de 2021 citent de nombreuses histoires proposées par les utilisateurs sur leurs bad trips. L’un des thèmes qui a émergé était la manière dont de telles expériences pourraient être évitées. Dans cette optique, de nombreux participants ont souligné un ensemble de règles que l’on devrait suivre et qui, si elles ne sont pas respectées, pourrait être blâmé pour les expériences négatives qui en découlent. Les utilisateurs ont appliqué ce récit à eux-mêmes et aux autres. Par exemple, Christina, qui est au début de la trentaine et a une vaste expérience des psychédéliques, a décrit un épisode avec un ami qui a ressenti des effets psychédéliques indésirables. Même si elle sympathisait avec son ami, elle pensait qu'il se comportait de manière stupide :

Le contexte est tout. Cela a à voir avec le décor et le dosage des psychédéliques. Disons que c'est la première fois que vous prenez du LSD et que vous en prenez 500 microgrammes. Vous êtes dans un club au hasard à Oslo, ou à une after-party quelque part avec des gens que vous ne connaissez pas. Cela peut alors être une expérience extrêmement traumatisante. Je ne le ferais pas [rire], je veux dire, personne ne recommanderait ça à personne.

De plus, Nicholas, au début de la trentaine, a expliqué :

Prendre des champignons peut être écrasant. Cependant, si vous méditez beaucoup, vous apprendrez les compétences nécessaires pour observer ce qui se passe et ne pas y rester coincé. C'est la clé pour survivre à des expériences psychédéliques intenses, il suffit de respirer, de se concentrer sur la respiration et de tout observer sans jugement. Je veux dire, imaginez tout ce que le cerveau peut produire en fonction de tout ce que vous avez vécu. Cela peut être de belles choses, mais aussi des choses terribles, horribles et laides.

Les auteurs notent : « L’implication était qu’un bad trip était le résultat d’un manque de compétence. Ne pas respecter l'importance de « régler et régler » a été jugé immature et irresponsable. Les psychonautes peuvent essayer de faire la distinction entre les utilisateurs qui contrôlent et sont responsables de ceux qui ne le sont pas. "Le travail narratif de ces histoires consiste d'abord à transférer la responsabilité du médicament vers les utilisateurs dysfonctionnels", expliquent les chercheurs.

Cependant, tous les bad trips ne sont pas imputés à la propre incompétence et à la responsabilité de chacun ; parfois, la substance elle-même ou l’influence d’autres utilisateurs incompétents sont mises en cause. Néanmoins, les histoires de bad trip mettant l’accent sur l’incompétence personnelle – ne pas être responsable, ne pas suivre la sagesse psychédélique éprouvée – sont très courantes et peuvent dans certains cas être une manière de montrer sa loyauté envers la drogue en question. "En revanche, se reprocher de "défendre" la drogue peut indiquer une caractéristique plus particulière des consommateurs de drogues psychédéliques qui sont très engagés dans la drogue de leur choix", affirment les auteurs. D'autres utilisateurs peuvent rejeter complètement le terme « bad trip », estimant qu'il s'applique uniquement aux expériences d'utilisateurs incompétents. Frank, un utilisateur expérimenté d'une cinquantaine d'années, a déclaré aux intervieweurs :

Je n'ai jamais été sur le point de vivre quelque chose comme ça [un bad trip], parce que je m'y plonge totalement. Si vous ne le faites pas, vous retiendrez beaucoup de choses, vous remettrez en question les choses et vous créerez alors des frictions, ce qui aggravera les choses. Je n’ai pas vraiment de problèmes sous-jacents qui apparaissent soudainement. Je n'ai rien réprimé.

Regrets courants concernant les expériences psychédéliques précédentes

Il est possible que de nombreux utilisateurs de psychédéliques regrettent d'avoir vécu une expérience psychédélique particulière. Cependant, ce type de regret peut être jugé non seulement inutile (puisqu’il n’est pas possible de revenir en arrière), mais également contre-productif pour tirer de précieuses leçons. Plutôt que de souhaiter que l'expérience ne se produise pas, les psychonautes peuvent essayer de transformer leur sentiment de regret en une forme d'investigation : identifier why le voyage a été, ou est devenu, négatif et how pour éviter que cela ne se reproduise à l'avenir.

Avoir des regrets est souvent présenté en termes négatifs, comme une habitude mentale inutile et autoflagellante. Mais ce n'est que futile et nuisible que de tels regrets deviennent ruminatif et vous vous concentrez sur le regret et l’auto-accusation pendant de longues périodes et de manière récurrente. Le regret peut être sain et un signe de maturité si les erreurs sont identifiées et si une résolution est prise de ne pas les répéter, puis vous passez simplement à autre chose et ne laissez pas ces erreurs devenir une forme obsessionnelle de regret. 

Passons maintenant à certains des regrets les plus courants des psychonautes à propos de leurs expériences psychédéliques passées.

Prendre des psychédéliques trop jeunes

Certains psychonautes ont l’impression d’avoir fait leur premier voyage ou d’avoir commencé à consommer des substances psychédéliques trop jeunes. Bien sûr, beaucoup de gens vivront des expériences positives, fascinantes et révélatrices avec les psychédéliques à l'adolescence, mais d'autres peuvent penser que ce n'était pas un voyage idéal pour modifier profondément leur conscience. En tant qu'adolescent, votre état d'esprit et votre étape de la vie sont complètement différents de ceux de la vingtaine ou de la trentaine. 

Il est normal que les adolescents soient plus imprudents et insouciants face à la consommation de drogues et ne soient pas toujours conscients des méfaits essentiels. pratiques de réduction.

La prolifération du matériel pédagogique en ligne et des YouTubers comme PsychedSubstance peuvent aider à lutter contre ce phénomène.

En plus d'être moins préparé, l'estime de soi peut également être plus précaire. L'estime de soi, la sécurité, la confiance personnelle, la confiance sociale et le sentiment de résilience ont tendance à croître avec l'âge. Par conséquent, partir en voyage sans un sentiment de soi fort et sûr peut être une autre raison pour laquelle cela peut devenir difficile et difficile à gérer. 

De plus, à cet âge, on peut être plus fermé et moins ouvert sur ses expériences et ses émotions, car la volonté de paraître « cool » peut être puissante, ce qui signifie que si vous rencontrez une détresse personnelle lors d'un voyage avec des amis, vous ne pourrez peut-être pas le faire. ouvrez-vous à ce sujet et cherchez du soutien (les autres peuvent ne pas être assez matures à cet âge pour offrir le soutien émotionnel dont vous avez besoin).

Ne pas être reposé

De nombreux regrets liés à la consommation de substances psychédéliques concernent des problèmes de décor et de cadre. L'un d'entre eux est de ne pas se reposer avant un voyage, surtout lorsqu'une forte dose est prise. J'ai déjà examiné les différentes manières la privation de sommeil peut avoir un impact sur une expérience psychédélique, et même si certaines personnes ne subissent aucun effet indésirable, ou peuvent même se sentir fatiguées, cela améliore leur expérience, il n'est pas du tout surprenant que ne pas dormir suffisamment la nuit précédant un voyage puisse conduire à une expérience plus négative et accablante.

Les psychonautes peuvent trébucher en manque de sommeil pour diverses raisons : être jeunes et imprudents (ou simplement être imprudents), trébucher lors de festivals dans un contexte de forte consommation d'alcool et de polytoxicomanie (donc ne pas dormir suffisamment/bien), souffrir de l'insomnie, être trop nerveux/excité la veille, avoir peu d'occasions de trébucher et ne pas vouloir sauter une expérience potentielle, ou peut-être simplement ne pas apprécier les effets de la fatigue ou du repos sur la qualité d'une expérience psychédélique.

Si vous pensez à quel point vous vous sentez fatigué et reposé ; à quelle fréquence c'est comme être deux personnes différentes – si vous deviez amplifier les sentiments de l'ancienne personne fatiguée avec des psychédéliques, il y aurait plus de chances de ressentir de la détresse et de l'inconfort (et peut-être de vouloir dormir mais de ne pas pouvoir le faire, une fois en proie à psychédélisme). Il est toujours préférable de garantir un sommeil aussi réparateur que possible la nuit précédant un voyage prévu.

Entrer avec un état d’esprit négatif

J'ai déjà exploré le concept de 'paradoxe de l'ensemble': tripper peut parfois vous sortir d'humeurs négatives et d'ornières de pensée, mais d'autres fois, cela ne peut que les aggraver. Néanmoins, en regardant en arrière sur les expériences psychédéliques passées, on peut avoir l'impression que les circonstances personnelles, physiques ou émotionnelles, ont fait du trip à l'époque une décision peu judicieuse. Cela peut impliquer d'être physiquement mal en point ou de ressentir un stress aigu, de l'anxiété, de la tristesse ou de la colère en raison d'une récente dispute, d'une rupture, d'une perte d'emploi ou du décès d'un être cher.

Si vous ressentez une émotion négative soudaine, récente ou intense, il y a toujours un risque qu'un psychédélique l'amplifie.

S'embarquer dans un voyage psychédélique avec la gueule de bois ou subir une chute suite à une autre drogue peut être un autre facteur pouvant conduire à des expériences négatives.

Mélanger des médicaments

Prendre d’autres drogues avec un psychédélique particulier peut également conduire à des expériences pénibles. J'ai écrit sur le fait que combiner des psychédéliques avec du cannabis (un combo populaire) est une solution. cause fréquente de bad trips, mais il existe de nombreuses autres drogues qui peuvent conduire à des expériences déstabilisantes, notamment les psychédéliques classiques (par exemple le LSD, la psilocybine, le DMT), les psychédéliques non classiques (par exemple la MDMA et la kétamine), l'alcool, les stimulants, les dissociatifs et les délirants. Bien que ces médicaments, pris seuls, puissent avoir des effets souhaitables, lorsqu’ils sont combinés, le résultat peut être désagréable.

Certaines drogues peuvent également potentialiser les effets d’un psychédélique, conduisant à une expérience d’une intensité inattendue. 

Les psychonautes peuvent donc regretter certaines combinaisons de médicaments et décider de les éviter à l’avenir, ou du moins pas aux mêmes dosages. Ils pourraient également estimer (pour des raisons légitimes) qu’une certaine combinaison était irresponsable et dangereuse.

Tripper avec les mauvaises personnes autour

C’est un regret extrêmement courant chez les psychonautes. De nombreux voyages tournent mal à cause de l'influence d'autres personnes, et non à cause de l'incompétence individuelle (sauf, peut-être, en premier lieu, en prenant la décision de voyager avec ces personnes). Il existe de nombreux types de personnes qui ne seront pas adaptées à une expérience psychédélique douce, confortable et bien ancrée :

• De parfaits inconnus
• Des gens que tu ne connais pas très bien
• De grands groupes de personnes (dont beaucoup pourraient vous plaire, mais la taille du groupe peut rendre le voyage trop stimulant et chaotique)
• Des personnes que vous considérez comme des amis mais qui ne sont peut-être pas de vrais amis (elles ne vous soutiendront pas lorsque vous aurez besoin d'aide, par exemple)
• Les personnes que vous connaissez peuvent être peu fiables ou imprévisibles
• Les gens qui trouvent ça drôle de s'embêter avec toi et qui essaient de t'embrouiller quand tu trébuches
• Les personnes qui ont des opinions très critiques, craintives et stigmatisantes à l'égard des psychédéliques et de ceux qui les consomment.
• De véritables amis qui ne sont tout simplement pas préparés ou équipés pour agir en tant que gardien de voyage sobre
• Les personnes avec lesquelles vous essayez d'agir de manière sobre, comme vos parents
• Des compagnons de voyage qui ne respectent pas votre souhait de vivre votre expérience à votre manière, par exemple en passant du temps seul si vous en avez envie
• Les personnes dont les préférences en matière de trip ne correspondent pas aux vôtres. Certaines personnes voudront peut-être une expérience purement récréative et sociale, tandis que vous souhaiterez peut-être du temps pour une exploration calme et intérieure. Il peut également y avoir des disparités en termes de choix de décor, de musique et d’activités.

Le mauvais réglage

Une autre raison pour laquelle les expériences psychédéliques peuvent devenir difficiles, et que les psychonautes finissent par regretter, est le choix du décor. En réfléchissant aux expériences passées, il est courant de souhaiter vivre une certaine expérience dans un environnement plus calme, sûr, confortable et propre. Avoir tout le voyage à l'intérieur, à la maison, ou décider d'aller en ville et d'être parmi le grand public, peuvent être d'autres raisons pour lesquelles le voyage s'est senti inconfortable, ou à tout le moins, pas aussi enrichissant qu'il aurait pu l'être. On souhaitera peut-être vivre l’expérience dans un cadre naturel, au moins pendant une partie du voyage, car cela est souvent associé à un lien accru avec la nature et à des émotions positives accrues.

D'autres décors peuvent également être assez chaotiques, comme les raves et les festivals, et bien que ces décors (si la musique est idéale) puissent conduire à des expériences positives, de nombreux psychonautes trouvent qu'une forte dose de psychédélique peut facilement conduire à l'accablement dans un tel environnement. . En ce qui concerne la musique, cela peut être un autre aspect du décor, et la puissante influence de la musique sur les composantes visuelles et émotionnelles d'un voyage psychédélique signifie que certains choix musicaux peuvent sembler regrettables. D’un autre côté, cela peut permettre de mieux comprendre quels types de musique conviennent le mieux à l’expérience et lesquels devraient être évités à l’avenir.

Comment les expériences psychédéliques auraient pu se révéler meilleures

Un autre type de regret que les psychonautes pourraient avoir n'est pas lié à la raison pour laquelle les voyages sont devenus difficiles, mais plutôt à la raison pour laquelle ils n'ont peut-être pas été aussi fructueux qu'ils auraient pu l'être. Il existe de nombreuses pratiques qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre expérience psychédélique et ne pas en pratiquer certaines peut conduire à des expériences profondes, mais avec peu d'idées et de leçons, et un manque d'avantages persistants.

Ces pratiques peuvent relever du concept de « compétence psychédélique » et peuvent inclure :

• Définition de l'intention
• Méditer avant le voyage
• Bien manger avant le voyage, y compris pendant les jours et semaines qui le précèdent
• Prendre quelques notes pendant le voyage
• Tenir un journal sur l'expérience alors qu'elle touche à sa fin et dans les jours, semaines et mois qui suivent
• Prendre au moins un jour de congé après l'expérience pour se reposer et comprendre ce qui s'est passé
• Prendre un jour de congé avant le jour du voyage, si possible
• Rechercher une forme d’accompagnement à l’intégration – qu’il s’agisse d’un thérapeute, d’un coach ou d’un cercle d’intégration – qui aurait pu être utile dans les jours et semaines suivant l’expérience

Apprendre d’un déclenchement imparfait

Il n’y aura jamais un moment où vous pourrez trébucher « parfaitement ». Ce serait un objectif irréaliste et impossible à atteindre. Mais ce que tout psychonaute peut faire, pour assurer sa sécurité et vivre des expériences plus fluides et plus enrichissantes, c'est garder certains principes et pratiques à l'esprit avant, pendant et après ses voyages. 

Le but n’est pas d’atteindre un état où vous ferez tout parfaitement et ferez donc un voyage parfait.

Cela ne peut pas être réalisé et un « voyage parfait » n’aura jamais lieu. Il peut toujours y avoir quelque chose que vous souhaiteriez faire différemment ou quelque chose dans l'expérience que vous souhaiteriez ne pas (ou était) présent. 

Lorsqu'on reçoit une sagesse psychédélique – des messages et des idées significatives au cours d'une expérience psychédélique – on peut avoir l'impression qu'ils sont destinés à notre vie en général. Mais souvent, on ne parvient pas à appliquer cette sagesse à l’état psychédélique lui-même, qui fait partie de la vie. À cet égard, si la sagesse psychédélique commune nous apprend à vivre avec un esprit plus présent, à abandonner les habitudes névrotiques du perfectionnisme et de la rumination et à accepter nos imperfections, alors cela s'applique également au trip. 

Il ne faut pas s'attarder sur les erreurs liées aux voyages précédents, qu'elles soient majeures ou mineures. Je le répète, avoir un certain sentiment de regret peut être productif à condition qu'il réponde à son objectif à court et à long terme : nous permettre d'identifier où quelque chose s'est mal passé et d'intégrer cela comme une leçon qui peut être appliquée à l'avenir (comme une forme de connaissance, et non comme un événement qui devient source d’auto-dénigrement). 

Enfin, les regrets les plus courants des psychonautes que j’ai décrits devraient servir de modèle pour vivre des expériences psychédéliques plus positives. Éviter (ou prendre) une décision simple et facile peut suffire à faire la différence entre une expérience difficile et une expérience positive.

Sam Woolf | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | www.samwoofe.com

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