A arte e a habilidade de ouvir em sessões psicodélicas

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Introdução

Você já considerou que a chave para desbloquear todo o potencial de suas experiências psicodélicas pode estar no ato de ouvir?

Como explorador psicodélico orientado para o crescimento há mais de uma década, minha prática tem sido informada pelo poder da escuta intencional. Além do ato físico de ouvir sons, a escuta intencional pode tornar-se um catalisador para uma maior consciência. Um envolvimento deliberado com o momento presente pode ajudá-lo a conectar-se mais profundamente com a música e amplificar o impacto das suas experiências de uma forma positiva.

Como é que isso funciona? Existe alguma pesquisa? E como você realmente faz a 'escuta intencional'?

Neste blog, explorarei a escuta intencional e sua conexão com a atenção plena e as jornadas psicodélicas. Meu objetivo é dar a você uma compreensão desta ferramenta de navegação e alguns passos práticos para começar a usá-la.

Ouvindo a Consciência: Um Portal para a Atenção Plena

No mundo das experiências psicodélicas, praticar a arte de ouvir pode ajudar a desbloquear experiências profundas. Isto é relevante para exploradores psicodélicos porque experiências mais profundas são aquelas que tendem a dar origem a insights pessoais que nos ajudam a crescer e seguir em frente.

Reserve um momento para tentar um breve exercício de escuta comigo:

• O que você pode ouvir agora?
• Sintonize o que você pode ouvir neste exato momento.
• Quantos sons você consegue ouvir? 
• Preste atenção a todos os sons que chegam aos seus ouvidos.
• Continue a relaxar e respirar enquanto faz isso por um momento.

Como você deve ter notado, esse pequeno ato de escuta atenta e intencional nos traz ao momento presente. Para um explorador psicodélico, essa capacidade de entrar em sintonia com o momento presente é altamente valiosa. Ouvir serve como uma âncora, um ponto de foco e uma ajuda para ancorar o explorador em meio às ondas mutáveis ​​de sensações e percepções. Ser capaz de trabalhar com a consciência dessa forma é poderoso porque navegar pela consciência é o principal meio de navegar pelos estados psicodélicos. 

Ouvir, como outras formas de atenção plena, promove um espaço mental que permite uma sensação de paz. Isso pode ajudar criar o conjunto ideal, o que por sua vez também ajuda a desbloquear todo o potencial da exploração psicodélica. 

A escuta intencional pode alterar a nossa experiência de música. A música já é um catalisador conhecido e poderoso para desbloquear o poder dos psicodélicos. Quando usado conscientemente, pode melhorar ainda mais a nossa conexão com o momento presente e a nossa experiência musical, e contribuir para o seu potencial transformador.

Abordagem do Imperial College Londres

Em seu inovador estudos sobre psilocibina para depressão resistente ao tratamento, a escuta atenta fazia parte de um protocolo padronizado.

Os participantes do estudo foram orientados na prática da escuta atenta como parte de sua preparação. A sessão psicodélica foi então enquadrada como uma meditação musical, com a música guiando a experiência. Este foco intencional nos sons foi visto como uma parte fundamental da sessão.

Embora sejam necessárias mais pesquisas, os resultados do estudo foram impressionantes:

[…] as melhorias dos sintomas apareceram rapidamente após apenas duas sessões de tratamento com psilocibina e permaneceram significativas 6 meses após o tratamento em uma coorte resistente ao tratamento.

Estes resultados promissores apoiam a noção de que a escuta atenta desempenha um papel importante na melhoria da qualidade geral da experiência psicadélica.

Tipos de escuta de Michel Chion

Para mergulhar um pouco mais fundo no ato de ouvir e como ele informa nossas experiências psicodélicas, gostaria de compartilhar o trabalho do criador de música experimental francês Michel Chion.

Chion categorizou o ato de ouvir em três tipos distintos: causal, semântico e redutivo.

Cada um deles oferece uma lente diferente através da qual podemos perceber os sons que chegam aos nossos ouvidos.

Escuta Causal

A escuta causal é quando identificamos a origem de um som. Para fazer isso, respondemos à pergunta, “O que ou quem está fazendo esse som?”

Por exemplo, se ouvirmos um cachorro latir, podemos reconhecer a causa: o cachorro. Quando aplicamos a escuta causal à música, envolve a identificação dos instrumentos, vocais e vários elementos que contribuem para a composição. Trata-se de reconhecer os componentes individuais que constituem a paisagem musical.

Escuta Semântica

Com a escuta semântica, o foco está no significado literal transmitido pelos sons. Isso é processar a linguagem e compreender as palavras faladas. Normalmente é assim que nos entendemos quando nos comunicamos por meio de palavras. Com a música, é a forma como damos sentido à comunicação verbal ou à letra de uma música. Trata-se de compreender e interpretar a narrativa da música.

Escuta Redutiva

A escuta redutiva é a mais abstrata das três. Encoraja-nos a abandonar a causa e o significado literal dos sons que podemos ouvir e a mergulhar na experiência geral. Trata-se de descrever como o som ou a música nos fazem sentir, ou que associações podemos ter com eles.

A escuta redutiva na música vai além das especificidades.

Trata-se de sentir a ressonância emocional e experimentar a atmosfera geral e o impacto da música num nível mais abstrato.

A escuta redutiva é, portanto, mais digna de nossa atenção e prática como exploradores psicodélicos porque pode ajudar a abandonar a semântica e a fazer a transição para a experiência e o sentimento puros. É o tipo de escuta que vai além dos aspectos técnicos e nos permite apreciar os aspectos mais sutis e subjetivos de uma peça musical.

Diretrizes da Wavepath para escuta profunda

Essas diretrizes vêm de Caminhos de onda, uma organização que oferece experiências musicais e auditivas para terapia psicodélica. Aprendi essas diretrizes pela primeira vez durante um de seus workshops, há alguns anos, e desde então tenho praticado em suas sessões de escuta profunda online. Ele informou minha abordagem aos psicodélicos e ajudou a enriquecer minhas experiências. 

As diretrizes consistem em três seções principais: foco, aceitação e experiência.

Foco

• Concentre-se na música.
• Direcione sua atenção apenas para a música e a experiência que ela encapsula.
• Não deixe que mais nada concorra ao seu foco; mergulhe totalmente na experiência.

Ao mergulhar completamente na música, você pode aumentar o impacto da experiência musical. A diretriz de foco é estar presente e dar atenção à trilha sonora da forma mais completa possível.

ACEITAR

• Aceite toda a experiência.
• Dê as boas-vindas à experiência musical sem julgamento ou resistência.
• Tente abraçar cada nuance, emoção e reviravolta inesperada com uma mente aberta e sem julgamentos. 
• Aceite cada elemento como parte da experiência. Tente manter uma receptividade aberta e sem julgamento a cada parte do encontro musical.

Ao acolher toda a experiência, incluindo quaisquer elementos ou seções inesperadas e suas respostas emocionais, você pode enriquecer a profundidade de sua experiência. A diretriz de aceitação é estar aberto aos altos e baixos sem resistência, permitindo que a música o guie.

Experiência

• Permita que a experiência se desenvolva.
• Resista à tentação de analisar demais ou fazer julgamentos de valor em tempo real.
• Renda-se à progressão natural da música e ao desdobramento da experiência psicodélica.
• Permita que a experiência revele suas camadas e significado sem a interferência de análises excessivas.

A etapa da experiência consiste em abrir mão do controle e permitir que a música ajude a orientar a experiência. É uma prática de confiança, render-see abertura à experiência.

Essas diretrizes para a prática da escuta profunda podem servir como pilares e orientá-lo em direção a uma conexão mais rica com a música e experiências psicodélicas mais profundas. Convido você a praticar e usar essas três diretrizes para ajudar a aprimorar o potencial transformador de sua exploração psicodélica.

Considerações Finais

Nossas experiências psicodélicas podem ser amplamente influenciadas e informadas por nossas habilidades auditivas.

A habilidade e a arte de ouvir podem se tornar um elemento-chave do kit de ferramentas de um explorador psicodélico. Pode ajudar a nos firmar, ancorar e guiar. É uma capacidade que pode nos conectar com a riqueza do presente, ajudar a desbloquear o poder da música e sua influência em nossas sessões, e abrir a porta para percepções pessoais. 

Então, onde quer que você esteja em sua jornada de crescimento assistido por psicodélicos, convido você a explorar o poder da escuta como uma ferramenta e uma aliada para apoiá-lo em seu caminho.

Muitas felicidades e boas viagens.

John Robertson | Blogger da Comunidade no Chemical Collective | mapsofthemind.com

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