Sessões psicodélicas seguras e de apoio com acordos

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Introdução

As coisas podem ficar bem selvagens em uma experiência psicodélica.

Os limites se dissolvem, as formas de pensar se transformam e nosso senso de identidade pode mudar radicalmente.

Não é de admirar que as pessoas tenham ansiedade de antecipação em relação às suas experiências. Compreensivelmente, as pessoas se preocupam com o que vai acontecer ou com o que farão. Farei algo inseguro? Ou algo de que me arrependerei mais tarde? 

É aqui que entram os acordos.

Os acordos podem ajudar a estruturar uma sessão, criar um espaço emocionalmente seguro e ajudar a reduzir sentimentos de preocupação ou ansiedade.

Tudo isso ajuda a criar um recipiente de apoio para sessões psicodélicas seguras e benéficas.

Então, o que são acordos? Quais são alguns exemplos? Como eles podem ser criados e implementados?

Entendi.

Nesta postagem do blog, darei alguns exemplos, analisando seus benefícios e oferecendo algumas considerações sobre como fazê-los. Também examinarei maneiras de ritualizá-los para ajudar a cimentá-los e criar uma estrutura sólida em torno da experiência.

Minha intenção é apresentar e explorar este tópico para ajudá-lo a usar acordos em suas próprias sessões psicodélicas. Quer você seja um participante ou um tripsitter, isso o ajudará a criar espaços e recipientes que conduzam a experiências psicodélicas benéficas.

Exemplos de acordos

Os acordos, que também podem ser chamados de regras básicas, servem como limites claros que ajudam a criar um ambiente seguro e estruturado para uma sessão psicodélica. 

Acho que a maneira mais fácil de ilustrar o que são e como podem ser úteis é dar alguns exemplos. Então, para começar, vou oferecer alguns exemplos de acordos e, para cada um deles, também acrescentarei um pouco sobre por que eles são úteis.

Sem contato sexual 

Isso significa nenhum tipo de toque físico de qualquer tipo de natureza sexual. Este acordo é direto e essencial para manter os limites pessoais e físicos. Este acordo se estenderá a todos os participantes e facilitadores presentes na sessão e garante que a sessão permaneça focada no crescimento pessoal e na cura. 

Ao declarar explicitamente que nenhum contato sexual é permitido durante a sessão, os participantes podem se sentir seguros e respeitados. 

Nenhum comportamento fisicamente prejudicial

Embora possa parecer óbvio, declarar explicitamente este acordo ajuda a prevenir qualquer dano potencial que possa surgir de experiências emocionais intensas. Isto inclui comportamento violento ou fisicamente prejudicial a todas as pessoas presentes na sala e a quaisquer itens quebráveis ​​na sala.

Isso é importante porque pode ser que alguém tenha uma forte explosão de emoção e queira expressá-la. Como o acordo impede que isso seja direcionado a pessoas ou danifique itens e bens pessoais, outra saída pode ser encontrada. Se a raiva surgir, ela poderá ser expressada de maneira segura. Por exemplo, socando travesseiros. Isso permite uma expressão de emoção sem ser fisicamente prejudicial. 

Ao concordar em abster-se de comportamentos fisicamente prejudiciais, os participantes comprometem-se a criar um espaço seguro para si e para os outros. 

Não saia do espaço

Os participantes concordam que não sairão do espaço designado para a sessão até que a sessão termine. Este acordo é importante principalmente do ponto de vista da segurança. Elimina quaisquer complicações que possam surgir ao entrar em áreas públicas ou externas, como encontros com outras pessoas ou preocupações ambientais, como descer escadas ou lidar com o trânsito. 

Em alguns casos, este acordo poderá ser alterado para que nenhum participante saia do espaço sem a permissão, ou acompanhamento, de um tripsitter sóbrio.

Ao concordar em não sair do espaço designado durante a sessão, os participantes garantem a sua segurança e evitam quaisquer perturbações que possam surgir devido ao afastamento.

Não concordar ou se comprometer com nada fora da sessão

Isto significa não tomar decisões finais sobre os preparativos futuros a serem realizados após a sessão. Este acordo é crucial para prevenir quaisquer decisões impulsivas que possam surgir durante a experiência psicodélica. Mais uma vez, este acordo se estenderá a todos os participantes e facilitadores durante a experiência.

As decisões sobre ações após a sessão são melhor consideradas e finalizadas durante o processo de integração, após a sessão, e em colaboração com a nossa mente sóbria.

Ao concordar em não assumir quaisquer compromissos ou acordos sobre ações futuras até depois da sessão, os participantes podem ter a certeza de que não tomarão quaisquer decisões irreversíveis e lamentáveis ​​enquanto forem elevadas e garantirão que as decisões serão tomadas com clareza e intenção. 

Não tirar fotos, vídeos ou gravações

Na era digital de hoje, é importante considerar os limites em torno do uso da tecnologia durante uma sessão psicodélica. Ao concordar em não tirar fotos ou vídeos sem permissão explícita, os participantes podem manter sua privacidade e se sentir mais confortáveis ​​para se expressarem livremente.

Em alguns casos, os participantes podem concordar que as gravações possam ser feitas, mas não compartilhadas com ninguém que não estivesse presente, ou sem a permissão expressa dos envolvidos.

Outros exemplos de acordos em torno do uso de tecnologia podem incluir: não usar telefone ou permanecer offline ou em modo avião durante a sessão.

A importância e os benefícios dos acordos

Agora que vimos alguns exemplos práticos de acordos, gostaria de explorar mais a fundo a sua importância e sublinhar os benefícios que podem trazer para uma sessão psicadélica.

Criando um espaço seguro

Os acordos podem ser especialmente importantes em sessões psicodélicas porque nesses estados podemos nos sentir incrivelmente sensíveis e emocionalmente vulneráveis. Emoções e sensações intensas podem surgir. E nesses estados, é importante que as pessoas sejam capazes de sentir plenamente o que surge e se sintam seguras para fazê-lo.

Ao trazer estrutura e estabelecer limites claros, os acordos ajudam a criar um espaço emocionalmente seguro.

Isso não é importante apenas do ponto de vista da criação de um espaço emocionalmente seguro, mas também de um espaço de segurança física. Ter essa sensação de segurança ajuda a trazer a melhor mentalidade e estado emocional para entrar numa experiência e, portanto, ajuda a criar as condições para ter a experiência mais benéfica possível.

Aliviando Medos e Preocupações

Incerteza e apreensão são emoções comuns antes de embarcar em uma experiência psicodélica. A existência de acordos pode ajudar a aliviar estes receios, abordando antecipadamente possíveis preocupações. Ao esclarecer quais ações são permitidas e quais não são, ajuda a reduzir o medo e a fazer com que as pessoas se sintam mais confortáveis ​​e preparadas para a sua experiência. 

Evitando confusões e mal-entendidos

Durante uma experiência psicodélica, a comunicação pode se tornar difícil e as percepções podem ficar estranhas. Também podemos perder a nossa capacidade de pensamento claro e lógico e, em alguns casos, entrar em estados de confusão.

Acordos claros podem ajudar a trazer clareza, orientando os participantes através da experiência e minimizando a confusão. Com regras básicas claras sobre determinados comportamentos estabelecidas antecipadamente, todos podem navegar pela experiência com maior facilidade.

Alguém tem vontade de pegar o telefone e mandar uma mensagem para um amigo? Ou dar um passeio lá fora? Ou jogar algo pela janela? Os acordos podem oferecer limites claros e ajudar a trazer clareza e facilidade à navegação da experiência.

Um membro da minha comunidade tinha o acordo consigo mesmo que ele iria ao banheiro assim que sentisse vontade de fazer xixi. Embora muito básico e direto, esse acordo claro ajudou a eliminar a indecisão e a criar uma navegação mais tranquila em sua experiência.

Considerações adicionais para fazer acordos

Ao se preparar para sessões psicodélicas, vale a pena considerar o processo de delinear e fazer acordos. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao fazer acordos.

Estabeleça acordos antes da sessão

Os acordos precisam ser feitos antes do início da sessão. Eles não devem ser alterados, alterados ou emendados durante a própria sessão. Isto ocorre porque os acordos marcam limites firmes e não coisas que podem ser alteradas por capricho. Sabendo disso, os participantes podem entrar na sessão com uma sensação de segurança e clareza, permitindo-lhes mergulhar totalmente na experiência sem apreensão.

O ideal é que sejam definidos em tempo útil e acordados por todos os envolvidos, no mínimo uma semana antes da sessão. No entanto, não há mal nenhum em defini-los ainda mais cedo, digamos, um mês ou mais antes. Alguns facilitadores ou tripsitters terão uma série de acordos padrão que eles usam para todos os clientes, para que possam ser dispostos assim que a preparação começar. 

Todos os acordos devem então ser revistos mais perto da sessão, para lembrar a todos e para que isso seja atualizado nas suas mentes. Isso pode ser feito no dia anterior ou diretamente antes da sessão propriamente dita. Isto é tão simples quanto uma pessoa lê-los em voz alta para todos os participantes e facilitadores.

Criando acordos com base nas necessidades

Uma vez finalizados os acordos e iniciada a sessão, estes não deverão ser alterados. No entanto, antes de serem finalizados, pode-se usar flexibilidade na sua criação. Cada participante ou grupo traz seu próprio conjunto único de necessidades, preferências e limites. Como tal, ajustar os acordos com base no indivíduo ou no grupo pode ajudar a criar um ambiente mais personalizado e de apoio para a sessão.

Por exemplo, se a música é uma preocupação numa sessão de grupo e não há quarto silencioso designado disponível, pode haver um acordo de que todos têm o poder de veto para pular uma faixa. Portanto, se alguém, por qualquer motivo, quiser pular a faixa musical que está sendo reproduzida, ela será ignorada.

Eles podem simplesmente dizer ‘vamos pular esta faixa’. E é ignorado. Não há discussão sobre isso. Não existe 'você pode tentar ouvir um pouco mais?' ou qualquer coisa assim. É simplesmente ignorado. Foi previamente acordado por todos e esse acordo pode ser consultado se necessário. 

Este é apenas um exemplo, mas espero que lhe mostre como os participantes podem criar acordos de forma colaborativa para acomodar diferentes níveis de conforto e preferências, garantindo que todos se sintam respeitados e apoiados durante toda a sessão.

Documentando acordos

Documentar os acordos pode ser útil para torná-los mais concretos e firmes nas mentes de todos os participantes. Ao manter um registo dos acordos celebrados, os participantes podem consultá-los, reduzindo a probabilidade de mal-entendidos ou disputas. Isto também é útil para revisitá-los antes da sessão. A documentação dos acordos pode ser feita simplesmente anotando-os em papel ou em documento digital.

Ritualizando Acordos

Além de estabelecer e documentar acordos, pode ser benéfico ter algum tipo de ritual em torno deles para enfatizar sua importância e ajudar a fixá-los ainda mais. Os rituais podem variar em formalidade e podem ser adaptados para atender às preferências dos participantes. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os acordos podem ser ritualizados.

Confirmação verbal

Reservar um momento para confirmar verbalmente os acordos pode ser uma forma simples de ritualizá-los. Os participantes podem olhar-se nos olhos e confirmar o seu compromisso de respeitar as regras acordadas. 

Isto pode ser feito declarando explicitamente todos os acordos antes da sessão e depois de cada um pedindo confirmação. Por exemplo:

“A primeira regra básica é que não haverá qualquer tipo de contato sexual. Você concorda?'

'Sim eu concordo'

Gestos Físicos

Gestos físicos, como apertos de mão ou levantar as mãos em concordância, podem solidificar ainda mais o compromisso. Por exemplo, depois de declarar em voz alta todos os acordos, pode ser feito um aperto de mão para confirmar que foram compreendidos e acordados. Ou se estiver em grupo, a confirmação pode ser feita levantando a mão. Estes gestos servem como símbolos visíveis de cooperação.

Documentação escrita

Conforme mencionado anteriormente, pode ser útil ter documentação escrita dos acordos. Este documento também pode ser assinado pelos participantes como mais uma marca de compromisso. Ter um registo físico e tangível dos acordos assinados pode ajudar a responsabilizar todos.

Conclusão

Concluindo, garantir que os participantes se sintam seguros e apoiados é uma consideração essencial na preparação para a criação de qualquer experiência psicodélica. Os acordos ajudam a criar uma atmosfera de confiança e segurança, garantindo aos participantes que estão num ambiente controlado e de apoio. Ao definir explicitamente limites e expectativas, os participantes podem mergulhar mais plenamente na experiência, sem distrações ou preocupações com segurança. Mesmo no meio da intensidade da experiência, saber que os limites serão respeitados e respeitados pode proporcionar uma sensação de conforto e isso pode ajudar a preparar as pessoas para experiências seguras e benéficas.

Seja num ambiente terapêutico ou entre amigos, os acordos ajudam a criar um recipiente que conduz à introspecção profunda e ao crescimento pessoal. Essas estruturas estruturadas ajudam a criar ambientes seguros e de apoio para experiências transformadoras. Convido-vos a refletir sobre as vossas intenções e a considerar a implementação de acordos nas vossas sessões. Compartilhe sua opinião nos comentários abaixo e volte para mais conteúdo psicodélico.

Fique seguro e boa sorte lá fora.

John Robertson | Blogger da Comunidade no Chemical Collective | mapsofthemind.com

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