Playlists psicodélicas – PARTE DOIS: Curadoria de playlists

Isenção de responsabilidade: as visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade dos autores e não refletem necessariamente a política ou posição oficial do Chemical Collective ou de quaisquer partes associadas.

Introdução

A música pode fazer ou destruir uma experiência psicodélica. Meu artigo anterior explorou os fundamentos do Como criar listas de reprodução. Por favor, verifique isso primeiro. Aqui, exploraremos com mais detalhes os tipos específicos de música que você deseja incluir e por quê.

Sim, há pesquisas que mostram a importância do papel da música nas sessões psicodélicase, ao mesmo tempo, a música é altamente subjetiva. Isso é tão verdadeiro nas experiências psicodélicas quanto na vida diária.

A música que pode funcionar de maneira excelente e trazer uma sensação de beleza, catarse e liberação para uma pessoa, pode ser desconfortável, desencadeadora ou até mesmo irritante para outra pessoa. 

Isso levanta a questão:

Que tipo de música você deve incluir na playlist da sua próxima experiência psicodélica?

Este artigo irá ajudá-lo a descobrir como fazer as melhores escolhas musicais para a sua lista de reprodução de sessão psicodélica.

Isto será para aquelas experiências de doses médias a altas, onde há um claro pico da experiência.

Darei sugestões segmentando a viagem em três seções ou fases básicas da experiência, conforme descrito em meu artigo anterior: Como criar listas de reprodução psicodélicas. Estas são a subida, o pico e a descida. Também compartilharei um método que permite preparação e flexibilidade na trilha sonora da sessão e fornecerei algumas dicas para ajudá-lo a incorporar a intenção e as preferências musicais.

Como sempre, minha intenção é apoiá-lo na criação de experiências psicodélicas que facilitem o insight, a cura e o crescimento.

Vamos mergulhar.

Música familiar versus música desconhecida

Existem duas filosofias diferentes para escolhas musicais em sessões psicodélicas.

O primeiro está aberto à música familiar tocada durante as sessões psicodélicas.

Ou seja, músicas que quem está vivenciando a experiência já ouviu e com as quais tem algum nível de familiaridade.

Isto ocorre com a crença de que essas peças musicais podem tocar mais profundamente o âmago e também podem ter associações com memórias que podem ser pessoalmente significativas e úteis em um contexto terapêutico.

A segunda filosofia prefere o uso de música que seja relativamente nova para a pessoa que está vivenciando a experiência.

Isso significa usar músicas que eles nunca ouviram antes.

Esta filosofia prefere músicas desconhecidas, pois acredita que as associações mantidas com músicas anteriormente conhecidas podem ser contraproducentes. As pessoas que adoptam esta abordagem acreditam que, porque a nova música não tem um ponto de referência pessoal preexistente, a pessoa que tem a experiência pode ter uma experiência nova sem o emaranhado potencialmente complicado de associações anteriores. Isso significa que aspectos da experiência ligados à música têm mais abertura e possibilidades de novos significados.

Pessoalmente, mantenho uma abertura para ambas as abordagens e acredito que ambas têm valor em diferentes aspectos.

Fase 1: The Come Up - Música calmante e aterradora

Na primeira fase, queremos criar um espaço emocionalmente seguro e preparar o terreno para uma experiência tranquila. Queremos nos sentir apoiados em lidar com qualquer ansiedade que pode se infiltrar.

Para isso queremos músicas que nos ajudem a desacelerar, a nos sentirmos seguros e calmos.

Em geral, pode ser algo como 'Spa Music'. Algo com uma sensação suave de fluxo lento.

Isso provavelmente incluirá instrumentos que não têm um ataque forte e podem incluir sintetizadores suaves, cordas, vocais e quaisquer outros instrumentos que possam aumentar e diminuir gradualmente. Provavelmente evitaria ataques fortes como dedilhar e bater, e geralmente falta de batida ou qualquer tipo de percussão.

No geral, procuramos músicas que façam você se sentir como 'Estou seguro' e evite qualquer coisa que possa causar uma sensação de nervosismo.

Para muitas pessoas, esta é uma música que normalmente seria usada para meditação. Se você tem algumas boas faixas de meditação que usa quando observa sua respiração ou se conecta às sensações do seu corpo, então essas provavelmente são boas escolhas. Eu também acrescentaria que acredito que meditar durante a transição da ascensão para o pico é uma abordagem que ajuda a maioria das pessoas a navegar com sucesso e suavidade nessa transição de uma experiência.

Claro, você pode descobrir que os tipos de música que mencionei aqui não o acalmam. Se for esse o caso, eu o encorajo a encontrar uma música que atenda a esse propósito. Como sempre, lembre-se personalização em suas experiências.

Fase 2: The Peak - Música que te emociona

Quando almejamos um resultado terapêutico ou orientado para o crescimento de uma experiência psicodélica, podemos fazer escolhas musicais para ajudar a orientar esse processo.

Para isso, queremos procurar músicas que ajudem a facilitar uma liberação emocional ou uma catarse. Isso ocorre mais comumente no auge de uma experiência, então é aqui que colocaremos essas escolhas musicais.

Para esse propósito, queremos fazer escolhas musicais que façam fluir essa energia emocional.

Um excelente ponto de partida para identificar músicas que serviriam para essa função é considerar:

• Que música mexe com você emocionalmente?
• Que música lhe dá ternura de coração?
• Que música ajuda a conectá-lo ao centro do coração de uma forma sólida e saudável?

Eu recomendaria músicas que você descreveria como inspiradoras, épicas ou expansivas. Evocativo ou cinematográfico? Existe alguma peça musical que possa levá-lo às lágrimas, seja de alegria, tristeza ou apenas um puro sentimento de admiração e beleza?

Se você é como eu, pode ser que não ouça esse tipo de música regularmente. Isso pode significar que estas não são perguntas tão fáceis de responder. Se for esse o caso, não tenha medo de dedicar algum tempo a isso. As fontes para encontrar esse tipo de música podem ser músicas de trilhas sonoras de filmes, peças clássicas e músicas indígenas ou mundiais.

Mantenha-o emocionalmente relevante e ressonante

Ao fazer essas escolhas, algumas músicas podem vir à mente e que costumavam te emocionar.

Uma coisa que eu diria é que ajuda usar músicas que sejam atuais para você.

Algumas peças musicais que realmente o emocionaram há dez anos podem não ter o mesmo efeito hoje. Portanto, eu o encorajaria a considerar a música que você sabe que ainda ressoa emocionalmente para você. Tente ouvir. Isso ainda desperta algo em você?

Estamos procurando coisas que possam encontrar uma maneira de ajudar a abrir as portas e barreiras que muitas vezes temos ao redor do coração.

Para aquelas peças musicais que usaremos como ferramentas para ajudar a realizar o trabalho de quebrar essas barreiras, elas ainda devem ser funcionais e funcionar em um nível pessoal. Pode haver peças que costumavam nos levar às lágrimas, mas hoje elas não atingem o mesmo ponto emocional da mesma maneira. Eles podem não ser as melhores escolhas hoje. Tente encontrar algo mais relevante e ressonante.

Fase 3: The Come Down - Música Reflexiva

Após o pico, queremos ser trazidos de volta à terra suavemente. Agora, porém, podemos ter algum material para processar e refletir. Queremos escolhas musicais que combinem com a sensação de contemplação, reflexão e cansaço!

Ao escolher a música para esta fase, você pode considerar:

• Que música ajuda você a desacelerar mais uma vez?
• Que música deixa você com um humor mais contemplativo?
• Que música te deixa mais reflexivo?

Para mim e para muitos outros, é como muitas das músicas encontradas em esta lista de reprodução pela terapeuta treinada pela MAPS, Shannon Clare. Conforme está escrito nas informações da playlist, esta é “música que evoca reflexão e introspecção para facilitar o processamento durante uma sessão”. Mais conteúdo emocional do que abertura (come-up) [...]. Pode ser triste, pensativo, fluido'.

No final desta seção final, também podemos acrescentar algumas peças edificantes para trazer uma vibração positiva ao final da sessão. Se você gosta de se mover ou dançar no final de uma sessão, considere adicionar algumas faixas mais dinâmicas e dançantes.

O cardápio de música

Agora que já passamos pelas escolhas musicais para as três fases de uma experiência psicodélica, gostaria de compartilhar uma abordagem que prepara a música de antemão e ainda permite a seleção da música durante a sessão em si.

Isto é o que chamo de 'menu de música'.

A abordagem do menu musical consiste em preparar a música em vários segmentos menores e, em seguida, fazer seleções à medida que a experiência avança. Ao que parece, trata-se de criar um menu de música para o facilitador ou a pessoa que tem a experiência escolher durante a experiência.

Por exemplo, você teria dois ou três álbuns ou listas de reprodução diferentes de músicas calmantes e de base prontas para a primeira fase. Então você teria uma seleção de cinco ou mais listas de reprodução ou álbuns diferentes de músicas mais evocativas ou emocionais para a fase de pico. Por fim, você teria entre três e cinco álbuns ou playlists de músicas para a terceira e última fase.

Cada um desses álbuns ou playlists terá provavelmente de vinte a sessenta minutos de duração. Isto permite que uma parte razoável da sessão se desenvolva com base na seleção e significa que as escolhas não precisam ser feitas a cada cinco minutos.

Recomendo ter essas opções, todas as playlists ou álbuns, prontas para acesso rápido e fácil durante a sessão. Isso significa baixá-los e prepará-los no dispositivo que está sendo usado para reproduzir a música. 

Usando o menu

É muito simples realizar uma sessão usando o menu de música.

Você começa selecionando e pressionando play em um dos álbuns ou playlists adequados à primeira fase da sessão. Isso seria na hora de tomar a dose. (Ou pode ser antes, se você quiser ter música no espaço com antecedência para ajudar a definir o cenário.)

Você então deixa sua seleção acontecer. Assim que terminar, haverá um silêncio e isso será um aviso para fazer a próxima escolha. Então, este pode ser outro álbum calmante.

Ao entrar na fase de pico, você pode escolher um dos álbuns e playlists relevantes designados para essa seção e continuar a fazer escolhas de “pico” enquanto ainda estiver nessa fase.

À medida que a experiência se desenrola, você pode consultar o seu 'menu' de músicas preparadas e fazer sua seleção com base na fase em que se encontra e no que parece certo nesta fase da experiência. Quando a experiência passar para a queda, você provavelmente escolherá uma de suas seleções que esteja preparada para essa fase. 

O método do menu de música permite um elemento de direcionamento do curso da experiência à medida que ela se desenrola, o que as listas de reprodução totalmente predefinidas não permitem.

Ele permite que a pessoa que está tendo a experiência tenha alguma contribuição na lista de reprodução da sessão à medida que ela se desenrola.

Permite um elemento de preparação e planejamento musical, sem que toda a trilha sonora da sessão seja totalmente pré-determinada. Isso permite uma maior flexibilidade no que diz respeito ao lado musical da sessão.

Por exemplo, no final de uma experiência, algumas pessoas podem querer ficar quietas e sentar-se em meditação. Uma seleção de faixas suaves pode servir para isso. Outras pessoas podem sentir necessidade de se levantar e movimentar o corpo. Então, faixas mais dançantes seriam mais adequadas. Ter ambas as opções prontas e disponíveis para seleção permite a possibilidade de ambas.

Incorporando intenção e preferências musicais

Antes de fazermos as nossas escolhas musicais, também podemos querer considerar a nossa intenção para a experiência psicadélica e as nossas preferências musicais. 

Quando se trata de fazer escolhas que apoiam sua intenção, pode ser útil considerar:

• Qual é a sua intenção para a experiência?

• Qual é o resultado que você almeja?

• Existe algum tipo de terreno emocional pelo qual você gostaria de passar?

Quando se trata de preferências musicais, ou da nossa “linguagem musical”, pode ser útil considerar:

• Com quais gêneros musicais você se conecta emocionalmente?
• Há algum estilo de música ou instrumento que você adora especialmente? Isso fala com você?
• Há algum pelo qual você tenha uma aversão especial? Ou que você simplesmente não parece se conectar ou 'entender'?

Por exemplo, tenho um amigo que tem uma aversão específica por cordas de arco. Violinos, violas, violoncelos etc. Portanto, a maioria das opções para suas sessões evita música clássica.

Com suas próprias respostas a esses conjuntos de perguntas, você poderá fazer escolhas musicais informadas. 

Com isto em mente, é útil lembrar que muitas vezes é difícil prever a direção que uma experiência tomará. Portanto, embora ainda façamos escolhas musicais intencionais, é importante manter um elemento de abertura para onde a experiência nos pode levar. Podemos nos sair bem se não nos fixarmos demais em nenhuma direção específica que queremos que a experiência siga.

Considerações Finais

Então aí está, nossa exploração chega ao fim. Lembre-se que a criação da sua playlist psicodélica é uma mistura de intenção e intuição. As três fases – subir, atingir o pico e descer – oferecem uma estrutura para as nossas escolhas musicais e criação de listas de reprodução e podem apoiar-nos na orquestração de momentos de calma, catarse e reflexão. O menu de música pode funcionar como uma seleção de opções preparadas, ao mesmo tempo que permite que você seja o condutor da sua experiência.

Espero que este artigo tenha sido útil e o apoie na busca de escolhas musicais que o apoiem em seu caminho de crescimento psicodélico assistido.

Fique seguro, viaje bem.

John Robertson | Blogger da Comunidade no Chemical Collective | mapsofthemind.com

John é um dos blogueiros da nossa comunidade aqui no Chemical Collective. Se você estiver interessado em se juntar à nossa equipe de blogs e ser pago para escrever sobre assuntos pelos quais você é apaixonado, entre em contato com David por e-mail em blog@chemical-collective.com