Explorer la réalité des bad trips (et comment les éviter)

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

Il existe une croyance répandue dans le monde psychédélique selon laquelle « le bad trip n’existe pas ».

Cependant, cette phase simplifie à l’extrême le paysage complexe des expériences psychédéliques et a le potentiel d’attirer involontairement les gens dans ce qui pourrait être des expériences potentiellement néfastes.

Dans cet article, j'explorerai le domaine des bad trips, remettant en question cette notion commune et mettant en lumière pourquoi ces voyages difficiles peuvent être une réalité.

J'examinerai le mythe de la croissance inhérente, les facteurs qui influencent les bad trips (et comment nous pouvons utiliser ces connaissances pour les éviter), et j'examinerai plus en profondeur les facteurs de préparation et l'option d'orientation professionnelle.

Le mythe de la croissance inhérente

Dans le domaine des psychédéliques, la croyance dominante selon laquelle chaque voyage, quelle que soit sa nature, contribue à la croissance personnelle est une notion qui devrait être remise en question. 

S’il est vrai que de nombreuses expériences psychédéliques ont le potentiel d’offrir des perspectives profondes et de catalyser un changement transformateur, il est important de reconnaître que tous les voyages ne mènent pas à des résultats positifs. L’idée selon laquelle il n’y a pas de « bad trips » simplifie à l’extrême la complexité de notre psychisme et de notre corps, ainsi que la myriade de façons dont ils interagissent avec ces substances puissantes.

Au plus profond d’une expérience, certaines personnes peuvent se retrouver en proie à une peur intense, à une anxiété accablante ou à un sentiment désorientant de détachement de la réalité.

Ces émotions ne conduisent pas nécessairement à des idées ou à des percées personnelles. Au lieu de cela, ils pourraient laisser les participants en difficulté sans aucun sentiment d’apprentissage.

Reconnaître l’existence de ces expériences ne diminue en rien le profond potentiel des psychédéliques pour faciliter la croissance et la compréhension. Au lieu de cela, il enrichit notre compréhension de la nature multiforme de ces substances et souligne la nécessité d’une perspective équilibrée qui tienne compte des expériences positives et négatives. Cela peut nous aider à comprendre l’importance de la réduction des méfaits et des soins appropriés lorsque nous travaillons avec ces puissantes substances altérant l’esprit.

Le spectre des expériences difficiles

Dans le paysage des expériences possibles avec les psychédéliques, les expériences ne se limitent pas facilement à un simple binaire « bon » ou « mauvais ». Au lieu de cela, ils couvrent un spectre nuancé. Bien que certaines puissent être plus clairement étiquetées comme « bonnes », si elles impliquent des sentiments de joie, d'unité et d'euphorie, il peut également y avoir des expériences moins clairement « bonnes » qui sont toujours précieuses ou utiles, mais qui peuvent inclure des émotions plus difficiles telles que tristesse ou peur.

Des émotions difficiles peuvent apparaître de plusieurs manières au cours d’un voyage psychédélique et ne conduisent pas toujours à des expériences précieuses.

Dans certains cas, les individus peuvent se retrouver coincés dans une boucle de pensée négative, aux prises avec un sentiment de peur envahissant, un sentiment obsédant de paranoïa ou un détachement pénible de la réalité.

Il est important de mentionner que ces expériences difficiles ne s’accompagnent pas toujours des profondes réflexions souvent associées aux psychédéliques. Ils peuvent ne pas fournir les révélations ou la croissance personnelle attendues. Ils peuvent être vécus comme une expérience à « endurer » et à « surmonter » plutôt que comme une expérience dont on peut tirer des leçons. Par la suite, une leçon utile et précieuse n’est pas nécessairement offerte au voyageur.
Bien sûr, il peut y avoir des enseignements sur la puissance des psychédéliques, ou sur la façon de ne pas en prendre. Mais généralement, lorsque les gens recherchent des expériences psychédéliques pour la guérison, la compréhension ou la croissance, ils pensent à quelque chose de plus profond et de plus personnel. Et malheureusement, il est possible de simplement ressentir des émotions négatives sans aucune de ces leçons plus profondes. Dans certains cas, certaines de ces émotions négatives peuvent être liées à un traumatisme antérieur, et c'est un sujet important dont les explorateurs potentiels doivent être conscients.

Retraumatisation et problèmes non résolus

L’une des choses que les psychédéliques peuvent faire est d’extraire des éléments subconscients de notre esprit et de les amener jusqu’à la surface de l’esprit conscient. Cela peut faire remonter à la surface des souvenirs et des émotions enfouis avec intensité. 

Bien que ce mécanisme et cette capacité des psychédéliques soient ce qui les rend si puissants, c’est également là que résident certains des risques. L’expérience a le potentiel de raviver de vieilles blessures et d’amplifier les problèmes émotionnels existants. Dans certains cas, cela peut aider à mieux comprendre, à traiter et, finalement, à résoudre ces problèmes et à les guérir. Dans d’autres cas, cela peut être trop difficile à gérer.

Pour les personnes portant des traumatismes non résolus ou des cicatrices émotionnelles, la découverte de ces fragments enfouis peut sembler accablante et pénible.

Si l'individu n'est pas suffisamment préparé à faire face à cette réapparition d'expériences antérieures, ou si la force de ces émotions est tout simplement trop écrasante, la réapparition de ces émotions peut faire du mal et voire retraumatiser.

Si l’on ne fait pas attention ou n’est pas préparé, des émotions comme la peur, l’anxiété ou l’impuissance peuvent sombrer davantage dans le territoire négatif. 

Les risques inhérents à la consommation psychédélique soulignent l’importance d’une consommation responsable et l’importance de la préparation. Et pour les personnes souffrant d’un traumatisme non résolu, une certaine forme d’orientation professionnelle devrait être envisagée.

L'importance de la préparation

L'importance de la préparation ne doit pas être sous-estimée lorsqu'il s'agit d'éviter les préjudices et de mettre en place des expériences transformatrices significatives et positives.

La préparation interne implique de définir des intentions claires, d’aborder des objectifs personnels et de traiter le bagage émotionnel, facilité par des pratiques telles que la méditation et l’auto-réflexion. 

Créer un espace physique qui favorise le confort, la sécurité et la tranquillité est également essentiel. Qu'il s'agisse de choisir un espace physique apaisant, de le décorer d'objets significatifs ou d'assurer la présence de compagnons empathiques, le cadre d'un voyage doit faciliter une expérience plus positive et enrichissante.

S'équiper de connaissances sur la substance psychédélique choisie donne aux individus davantage de pouvoir d'action et minimise les défis inattendus.

S'engager avec des guides expérimentés ou des professionnels de la santé mentale peut enrichir davantage la préparation, car ces personnes peuvent offrir des informations et des stratégies d'adaptation inestimables.

Essentiellement, la préparation est un acte délibéré de respect et d’intention. Il reconnaît la puissance des psychédéliques et vise à créer un environnement qui minimise le potentiel de préjudice et maximise le potentiel de transformation positive.

Recherche d'orientation professionnelle

Les conseils de professionnels expérimentés peuvent s’avérer extrêmement utiles pour naviguer dans les complexités d’expériences difficiles. Ils peuvent aider avant l’expérience, en offrant un soutien tout au long des préparatifs évoqués ci-dessus.

Ensuite, pendant la séance, l'expertise et le soutien d'un tripsitter, d'un thérapeute ou d'un praticien compétent peuvent être la clé pour débloquer un voyage plus sûr. La capacité de traverser le pic et l'anxiété du voyage avec la psilocybine est un facteur important pour une séance thérapeutique réussie et des professionnels qualifiés peuvent offrir une présence compatissante et sans jugement. Cela peut être particulièrement précieux lors des vagues émotionnelles d’un voyage psychédélique. Les guides peuvent fournir du réconfort, une perspective fondée et des stratégies d’adaptation pratiques. Ces conseils peuvent permettre aux individus de traverser des paysages émotionnels inconnus avec un sentiment de sécurité. Ce soutien peut transformer une rencontre potentiellement bouleversante en une opportunité de découverte de soi.

Pour ceux qui sont aux prises avec des traumatismes passés, des blessures psychologiques non résolues ou des problèmes émotionnels complexes, l’orientation professionnelle devrait figurer en bonne place sur la liste des considérations.

Les thérapeutes rompus à la thérapie assistée par les psychédéliques peuvent aider les individus à démêler et à comprendre les émotions difficiles, à surmonter un nouveau traumatisme et à faciliter un chemin vers la guérison.

Au-delà de la séance, l'accompagnement professionnel peut s'étendre au-delà du voyage lui-même et jusqu'à la phase d'intégration qui suit. Il a été démontré qu’une certaine forme de soutien interpersonnel constitue l’une des stratégies les plus utiles à la suite d’expériences difficiles vécues par les Projet d'expériences psychédéliques stimulantes. Si vous rencontrez des difficultés, rappelez-vous que solliciter l’aide de professionnels n’est pas un signe de faiblesse. 

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez recherchez de l'aide, consultez un autre article sur notre blog : Comment trouver du soutien pour intégrer des expériences psychédéliques.

Facteurs influençant les bad trips

Il existe des facteurs à la fois internes et externes qui peuvent influencer les bad trips. Et il est important que tout psychonaute en herbe soit conscient de ces facteurs…

Paramètres

L’environnement dans lequel se déroule une expérience psychédélique peut influencer considérablement sa trajectoire. Un environnement inconnu ou inconfortable peut semer le malaise. Cela peut potentiellement conduire à une anxiété ou à une paranoïa accrue. À l’inverse, un environnement soigneusement organisé qui nourrit un sentiment de sécurité et de confort peut créer un contexte propice à l’exploration.

Entreprise et compagnie

Le présence de compagnons et/ou les tripsitters peuvent jouer un rôle central dans l'élaboration du déroulement du voyage. Les individus solidaires et compréhensifs peuvent procurer un sentiment de sécurité et rassurer dans les moments d’incertitude. À l’inverse, un manque d’empathie ou une attitude dédaigneuse de la part de l’entourage peut amplifier les sentiments de détresse, orientant l’expérience vers des territoires plus sombres.

Ensemble ou état d’esprit

L'état mental et émotionnel d'une personne avant de se lancer dans un voyage psychédélique peut avoir une grande influence sur la direction du voyage. Un stress accru, des conflits émotionnels non résolus ou des problèmes de santé mentale préexistants peuvent amplifier l’intensité d’un bad trip. Il est crucial d’aborder les psychédéliques avec prudence, surtout lorsqu’il s’agit d’un bagage émotionnel qui pourrait refaire surface au cours de l’expérience.

Connaissance (ou manque de)

Parfois, explorer des territoires inexplorés peut entraîner des défis inattendus. Un manque de familiarité avec la substance, une connaissance inadéquate de ses effets ou des attentes irréalistes peuvent ouvrir la voie à une rencontre désorientante ou pénible. Une éducation, une recherche et une compréhension appropriées peuvent permettre aux individus d’aborder les psychédéliques avec une perspective équilibrée. Un wikipédia pour les psychédéliques, Psychonautwiki est un endroit idéal pour en apprendre davantage sur différentes substances.

Le pouvoir des psychédéliques et leur nature imprévisible

Les expériences psychédéliques peuvent être très imprévisibles. Souvent, les tentatives pour les contrôler ou les diriger sont vaines. Ce qui commence comme un voyage vers la compréhension et la croissance peut rapidement se transformer en un terrain émotionnel difficile. Si l’on n’est pas préparé à cela, cela peut être un véritable choc et être très difficile à gérer en pleine conscience. Reconnaître le potentiel de la lumière et de l’ombre dans ces expériences nous permet d’affronter leurs complexités avec plus de résilience et d’humilité.

Comprendre ces facteurs qui contribuent aux bad trips ne consiste pas à susciter la peur. Il s’agit de donner aux individus les moyens d’aborder leur voyage avec conscience et intention. En cultivant un environnement favorable, en s’entourant des bons compagnons et en abordant les émotions personnelles, nous pouvons tracer une voie plus susceptible de conduire à la croissance, à la perspicacité et à une compréhension plus profonde de soi.

Réflexions finales

Bien que la croissance soit un résultat courant, tous les voyages psychédéliques ne se déroulent pas comme une transformation positive. Il est possible que les explorateurs vivent des expériences négatives qui leur nuisent au lieu de les aider. Il est important de s’en souvenir lorsque nous discutons d’expériences psychédéliques. Et surtout quand j'entends la phrase :

Il n’y a pas de bad trip.

Les risques d'une telle expérience peuvent être minimisés. Avec une préparation minutieuse, des soins et une compréhension des psychédéliques et de leur gamme d’expériences possibles, nous pouvons non seulement réduire les dommages, mais aussi augmenter massivement le potentiel de ces expériences positives et perspicaces que nous, les explorateurs, recherchons.

Restez en sécurité, voyagez bien.

John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com

John est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com