Tripsitter: come supportare qualcuno attraverso un'esperienza psichedelica

Dichiarazione di non responsabilità: le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle degli autori e non riflettono necessariamente la politica o la posizione ufficiale del Collettivo chimico o di eventuali parti associate.

Introduzione

Ti piacerebbe supportare qualcuno nell'avere un'esperienza psichedelica?

Non sei solo.

Con sempre più persone che sperimentano i benefici delle sostanze psichedeliche, un numero crescente di persone desidera fornire queste esperienze alle persone a loro vicine. È naturale, perché spesso quando provi beneficio da qualcosa, vuoi condividerlo. Ciò include amici e familiari e chiunque tu conosca e ritieni possa trarne beneficio.

Ma quali sono i modi in cui potremmo sostenere qualcuno? È come essere un terapista? O un amico?

Come ho esplorato nell'ultimo articolo, Esplorando i molteplici usi del supporto psichedelico, ci sono molti modi per offrire supporto e molti frame che possiamo utilizzare se stiamo aiutando qualcuno. L'ultimo articolo era una sorta di esplorazione del pensiero per farti riflettere.

In questo articolo, vorrei esplorare i diversi modi di supportare qualcuno attraverso un'esperienza psichedelica in termini più concreti. Per fare ciò, esaminerò i vari modi in cui puoi farlo, incluso garantire la sicurezza fisica di qualcuno, offrire supporto emotivo, guidare o reindirizzare l'attenzione, supporto tecnico e pratico, preparazione e integrazione.

Concluderò con alcune domande per farti pensare a come ti piacerebbe o potresti essere in grado di supportare qualcuno.

Senza ulteriori indugi; entriamo in loro.

Garantire la sicurezza fisica

Il primo e più fondamentale aspetto per un facilitatore presente durante una sessione psichedelica è garantire la sicurezza fisica di una persona. Questo può assumere molte forme, quindi qui esaminerò alcuni pericoli e come un facilitatore può aiutare a evitarli e garantire la sicurezza fisica.

Conoscere la posizione e i dintorni per dare una mano

Ciò significa sapere in ogni momento dove si trova il viaggiatore e, quando necessario, tenerlo d'occhio o controllarlo.

Questo per assicurarsi che non subiscano danni fisici. Il danno fisico può verificarsi in molti modi. Potrebbe accadere per caso o, in casi più estremi, e se qualcuno sta vivendo un'esperienza intensamente difficile, potrebbe essere in qualche modo intenzionale. Guarderò questi due.

Poiché le sostanze psichedeliche possono influenzare le capacità motorie e le funzioni di base di una persona, un danno fisico accidentale potrebbe essere causato da qualcosa di semplice come una persona che inciampa, cade dalle scale o si taglia su una superficie tagliente.

Ad esempio, una volta durante una sessione con gli amici, una mia amica si è tagliata un dito sul bordo tagliente di un coperchio di latta mentre apriva una lattina di noci. Abbiamo dovuto pulire la ferita, rattopparla e poi esercitarvi pressione per impedire al sangue di fluire. Stavamo tutti inciampando in quel momento, il che ha reso le cose un po' più complicate, ma era una dose bassa quindi gestibile.

Tenendo d'occhio e aiutando quando necessario, un facilitatore può aiutare a prevenire questo tipo di incidenti o gestire eventuali situazioni come questa che potrebbero verificarsi. 

Aiuta a camminare e muoversi

Il senso di equilibrio di una persona può anche essere gravemente compromesso dalle sostanze psichedeliche, quindi un facilitatore può aiutarla a camminare verso il bagno o a muoversi secondo necessità.

Fare attenzione quando si agita o si rilascia energia

Un viaggiatore può anche muovere il proprio corpo in modo piuttosto energico. Possono esserci molte ragioni per questo durante una sessione psichedelica. Un forte movimento o flusso di energia potrebbe essere una qualche forma di rilascio somatico. Un rilascio traumatico dell'energia immagazzinata nel corpo potrebbe manifestarsi come tremore. Mentre ciò accade, un facilitatore può assicurarsi che non sbattano contro superfici dure. 

Se ad esempio un viaggiatore si sdraia e trema vicino a un muro, c'è il pericolo che sbatta la testa contro il muro. O che si scrolleranno dal materasso su una superficie più dura. In questa situazione, un facilitatore può posizionare un cuscino vicino alla testa del viaggiatore o impedire che si stacchi dal materasso o dal materassino.

Prevenire l'autolesionismo

Infine, in alcuni casi, qualcuno potrebbe farsi del male. Questo può essere subconscio, come tirarsi i capelli o conficcarsi le unghie nella pelle. In altri casi può essere più estremo e una persona ha il desiderio di farsi del male che potrebbe manifestarsi per una serie di ragioni relative alla storia di salute mentale e/o alla mentalità di una persona al momento dell'esperienza.

In primo luogo, prima dell’inizio della sessione, un facilitatore può aiutare a formalizzare un accordo tra tutte le parti secondo cui non è consentita alcuna forma di danno durante la sessione. Tuttavia, se ciò si manifesta per qualsiasi motivo, un facilitatore può intervenire per evitare che ciò accada.

Inizialmente potrebbe assumere la forma di parole, ad esempio una frase del tipo "Ti sei già fatto abbastanza male, non hai più bisogno di farti del male". Nei casi più estremi, un facilitatore può essere a disposizione per intervenire fisicamente o, se necessario, richiedere ulteriore assistenza.

Controllo delle controindicazioni mediche

Un altro metodo in cui qualcuno può subire danni fisici durante un'esperienza psichedelica è se sta assumendo farmaci controindicati. Ciò significa qualsiasi farmaco che comporta il rischio di determinati effetti pericolosi.

Non sono né un medico né un farmacista, quindi non darò consigli qui, ma se qualcuno che conosci sta pianificando una sessione psichedelica, puoi supportarlo aiutandolo a scoprire se qualche farmaco che sta assumendo è controindicato.

The Spirit Pharmacist ha una guida all'interazione tra antidepressivi e psichedelici che è un'ottima fonte di informazioni e puoi accedi qui. Inoltre, un articolo su Le controindicazioni mediche all'uso psichedelico classico possono essere trovate qui. Questi sono buoni punti di partenza.

Supporto emotivo

Al di fuori della sicurezza fisica, si può anche offrire supporto emotivo a coloro che attraversano processi psichedelici. Le sostanze psichedeliche possono suscitare sentimenti intensi e i viaggi possono essere esperienze intense ed emotive, quindi una sorta di supporto emotivo può essere estremamente prezioso.

Aiuta a ridurre l'ansia

Durante una sessione, un facilitatore o un amico può aiutare a trasmettere l'ansia. Se l’ansia aumenta, ciò potrebbe essere fatto rassicurando il viaggiatore che è al sicuro e che sta vivendo un’esperienza temporanea. 

Essere presenti e trattenere lo spazio

Il supporto emotivo può anche presentarsi sotto forma di spazio di contenimento. Semplicemente essere presenti e ricettivi nei confronti del viaggiatore, dandogli spazio per la sua esperienza e accompagnando lo sviluppo delle emozioni. La semplice presenza di qualcuno può essere rassicurante e aiutare a ridurre l’ansia.

'“Mantenere spazio” significa essere fisicamente, mentalmente ed emotivamente presenti per qualcuno. Ascoltare, con piena attenzione e concentrazione, senza giudizio.'

Contatto fisico

Il contatto fisico può anche essere uno strumento che può essere confortante e rassicurante. Potrebbe assumere la forma di una mano gentile sulla spalla o di una mano da tenere. Potrebbe anche presentarsi sotto forma di un caloroso abbraccio. Ovviamente è ovvio che tutti i contatti dovrebbero essere consensuali.

Reindirizzare l'attenzione

Si potrebbe ridurre l'ansia anche aiutando a reindirizzare l'attenzione del viaggiatore. Un modo semplice ma potente ed efficace per farlo è aiutare a portare la loro attenzione sul respiro.

Questo può essere fatto come una semplice meditazione guidata, semplicemente osservando il flusso del respiro. Inspirando, espirando. Consapevole di inspirare, consapevole di espirare. Potrebbe anche essere uno di loro risorse interiori.

Reindirizzare l’attenzione può anche andare oltre la riduzione dell’ansia. Durante la sessione, potresti anche offrire supporto aiutando a portare l'attenzione sulle loro intenzioni. Oppure potrebbe essere seguire le linee guida di navigazione previste, ad esempio chiudendo gli occhi e dirigendo l’attenzione verso l’interno. 

Anche reindirizzare l’attenzione alle sensazioni del corpo può essere radicante. Questo può essere fatto con poche parole; per esempio: 'prova a notare le sensazioni fisiche del tuo corpo mentre sei sdraiato', oppure con il tatto; come una mano gentile sulla spalla.

Supporto Tecnico

Un altro modo per supportare qualcuno con un'esperienza psichedelica è con quello che chiamo supporto tecnico. Ciò include considerazioni pratiche e logistiche come la movimentazione degli strumenti e la gestione dell'ambiente.

Prendi appunti e registrazioni

Ciò può includere prendere appunti per il viaggiatore, farli dettare o maneggiare apparecchiature audio o video per effettuare registrazioni. Queste registrazioni possono essere utili per documentare l'esperienza e aiutare il processo di integrazione.

Configurazione della musica

Da un punto di vista ancora più tecnico, si può aiutare ad impostare la musica e ad essere il 'DJ'. Ciò può includere cambiare la musica, alzare o abbassare il volume o saltare o ripetere brani. Può anche includere la gestione della connettività come connessioni e cavi Bluetooth. Queste cose tecniche possono rivelarsi incredibilmente difficili per qualcuno che assume una dose elevata di una sostanza psichedelica, quindi non sottovalutare cosa può fare questo supporto! Può consentire al viaggiatore di lasciare da parte queste preoccupazioni e concentrarsi sul proprio viaggio, e alla fine vivere un’esperienza molto più profonda e ricca.

Aiuta a preparare e mantenere lo spazio

Questo ambiente fisico è ovviamente importante e si può anche aiutare a preparare e mantenere lo spazio, assicurandosi che sia e rimanga favorevole allo svolgimento previsto dell'esperienza.

Ciò può includere la pulizia e l'eliminazione di eventuali "detriti", come piatti, fazzoletti o lo svuotamento dei secchi del vomito. Può anche significare portare coperte o cuscini, preparare spuntini, preparare tè e riempire bicchieri d'acqua.

Può anche significare decorare lo spazio, con immagini, piante o fiori. Inoltre, potrebbe anche significare bruciare incenso o salvia, aprire una finestra per far entrare aria fresca nello spazio o regolare il riscaldamento per garantire che lo spazio abbia una temperatura confortevole per il viaggiatore.

Gestire lo spazio significherà anche occuparsi di eventuali problemi imprevisti, come un WC intasato o un visitatore inatteso che bussa alla porta.

Aiutare a prepararsi e integrare le esperienze

Infine, oltre ad essere presenti alla sessione, si può anche offrire supporto aiutando a prepararsi e ad integrare la propria esperienza.

La preparazione può includere aiutare qualcuno a cristallizzare e focalizzare la loro intenzione, coltivare le proprie risorse interiori, o scegli una playlist. 

Nel fase di integrazione, potrebbe essere prestando loro orecchio per parlare della loro esperienza. Ciò può aiutare a elaborare l'esperienza e a identificare eventuali temi chiave, apprendimenti o intuizioni che si potrebbe desiderare di portare avanti in un'integrazione attiva della propria esperienza.

Il supporto potrebbe anche assumere la forma di offrire una sorta di responsabilità per eventuali obiettivi o scopi identificati dal viaggiatore sulla scia della sua esperienza.

Aiuta a trovare ulteriore supporto

Infine, se si ritiene di non essere direttamente in grado di offrire il supporto di cui un viaggiatore ha bisogno, è possibile sostenerlo aiutandolo a trovare qualcuno che lo sia.

Ad esempio, se qualcuno ritiene di non essere in grado di facilitare adeguatamente un'esperienza psichedelica per il suo amico, potrebbe aiutarlo a trovare qualcuno che lo sia. Potrebbero cercare un facilitatore o una guida con l'esperienza pertinente o un ritiro psichedelico adatto alle loro esigenze. 

Allo stesso modo questa assistenza in cercando il giusto supporto può avvenire anche dopo un'esperienza, nella fase di integrazione.

Quali tipi di supporto potete offrire?

Per finire, vorrei proporti alcune domande da considerare se desideri supportare gli altri nei loro processi psichedelici. Questi ti aiuteranno a identificare come e dove potresti aiutare.

• In che modo vorresti sostenere qualcuno?
• Quali di questi ritieni di poter offrire e gestire bene in questo momento?
• In quale di questi ti piacerebbe migliorare?
• Per coloro in cui vorresti migliorare, come potresti migliorare o crescere in quelle aree?

Se sei seriamente intenzionato a sostenere gli altri, potresti voler annotare le tue risposte.

Considerazioni finali

Quindi eccoci qua. Esistono molti modi per supportare qualcuno prima, durante e dopo un'esperienza psichedelica. È importante conoscere i tuoi limiti e capire quando non puoi offrire direttamente il supporto adeguato a qualcuno. Tuttavia, ricorda che non hai necessariamente bisogno delle lettere dopo il tuo nome per aiutare qualcuno e fare davvero la differenza nel suo viaggio psichedelico e nella sua vita.

Se qualcuno che conosci è interessato o sta già pianificando un viaggio psichedelico, potresti essere in grado di offrire qualche tipo di supporto come menzionato sopra e aiutarlo nel suo cammino.

I migliori auguri là fuori.

Stai al sicuro, viaggia bene.

Giovanni Robertson | Community Blogger presso Chemical Collective | mapofthemind.com

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