Séances psychédéliques sûres et solidaires avec accords

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle de Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

Les choses peuvent devenir assez folles dans une expérience psychédélique.

Les frontières se dissolvent, les façons de penser se transforment et notre perception de soi peut radicalement changer.

Il n’est pas étonnant que les gens ressentent une anxiété d’anticipation à propos de leurs expériences. Naturellement, les gens s’inquiètent de ce qui va se passer ou de ce qu’ils vont faire. Vais-je faire quelque chose de dangereux ? Ou quelque chose que je regretterai plus tard ? 

C'est là qu'interviennent les accords.

Les accords peuvent aider à structurer une séance, à créer un espace de sécurité émotionnelle et à réduire les sentiments d’inquiétude ou d’anxiété.

Tout cela contribue à mettre en place un conteneur de soutien pour des séances psychédéliques sûres et bénéfiques.

Alors, que sont les accords ? Quels sont quelques exemples ? Comment peuvent-ils être créés et mis en œuvre ?

Je vous ai compris.

Dans cet article de blog, je donnerai quelques exemples, examinerai leurs avantages et proposerai quelques considérations pour leur réalisation. J'examinerai également les moyens de les ritualiser pour les aider à les cimenter davantage et à créer une structure solide autour de l'expérience.

Mon intention est d'introduire et d'explorer ce sujet pour vous aider à utiliser les accords dans vos propres sessions psychédéliques. Que vous soyez participant ou tripsitter, cela vous aidera à créer des espaces et des contenants propices à des expériences psychédéliques bénéfiques.

Exemples d'accords

Les accords, qui peuvent également être appelés règles de base, servent de limites claires qui contribuent à créer un environnement sûr et structuré pour une séance psychédélique. 

Je pense que le moyen le plus simple d’illustrer ce qu’ils sont et comment ils peuvent être utiles est de vous donner quelques exemples. Donc pour commencer, je vais proposer quelques exemples d’accords et pour chacun d’eux, j’ajouterai également un peu pourquoi ils sont utiles.

Aucun contact sexuel 

Cela signifie qu’il n’y a aucun contact physique de quelque nature que ce soit à caractère sexuel. Cet accord est simple et essentiel pour maintenir les limites personnelles et physiques. Cet accord s'étendra à tous les participants et animateurs présents à la session et garantit que la session reste axée sur la croissance personnelle et la guérison. 

En déclarant explicitement qu'aucun contact sexuel n'est autorisé pendant la séance, les participants peuvent se sentir en sécurité et respectés. 

Aucun comportement physiquement nocif

Bien que cela puisse paraître évident, le fait de déclarer explicitement cet accord permet d’éviter tout préjudice potentiel pouvant découler d’expériences émotionnelles intenses. Cela inclut un comportement violent ou physiquement nuisible envers toutes les personnes présentes dans la pièce et tout objet cassable dans la pièce.

C’est important car il se peut que quelqu’un ait une forte explosion d’émotion et veuille l’exprimer. Étant donné que l’accord empêche que ces informations soient dirigées vers des personnes ou endommagent des objets et des biens personnels, un autre débouché peut être trouvé. Si la colère surgit, elle peut alors être exprimée de manière sûre. Par exemple, en frappant des oreillers. Cela permet d’exprimer ses émotions sans être physiquement nocif. 

En acceptant de s'abstenir de tout comportement physiquement dangereux, les participants s'engagent à créer un espace sûr pour eux-mêmes et pour les autres. 

Interdiction de quitter l'espace

Les participants conviennent de ne pas quitter l'espace de session désigné jusqu'à la fin de la session. Cet accord est important avant tout du point de vue de la sécurité. Il élimine toutes les complications pouvant survenir lors de la pénétration dans des espaces publics ou extérieurs, telles que les rencontres avec d'autres personnes ou les problèmes environnementaux tels que descendre les escaliers ou gérer la circulation. 

Dans certains cas, cet accord peut être modifié afin qu'aucun participant ne quitte l'espace sans la permission ou l'accompagnement d'un tripsitter sobre.

En s'engageant à ne pas quitter l'espace désigné pendant la séance, les participants assurent leur sécurité et évitent toute perturbation qui pourrait survenir en cas de déambulation.

Ne pas être d’accord ou ne pas s’engager sur quoi que ce soit en dehors de la session

Cela signifie ne pas prendre de décisions finales sur les arrangements futurs à mettre en œuvre au-delà de la session. Cet accord est crucial pour éviter toute décision impulsive pouvant survenir au cours de l'expérience psychédélique. Encore une fois, cet accord s’étendra à tous les participants et animateurs pendant l’expérience.

Il est préférable de prendre des décisions concernant les actions à entreprendre après la séance et de les finaliser au cours le processus d'intégration, après la séance, et en collaboration avec notre esprit sobre.

En acceptant de ne prendre aucun engagement ou accord sur des actions futures avant la fin de la session, les participants peuvent être assurés qu'ils ne prendront aucune décision irréversible et regrettable tant qu'ils sont défoncés, et s'assurer que les décisions sont prises avec clarté et intention. 

Ne pas prendre de photos, de vidéos ou d'enregistrements

À l’ère numérique d’aujourd’hui, il est important de considérer les limites autour de l’utilisation de la technologie lors d’une séance psychédélique. En acceptant de ne prendre aucune photo ou vidéo sans autorisation explicite, les participants peuvent préserver leur vie privée et se sentir plus à l'aise pour s'exprimer librement.

Dans certains cas, les participants peuvent convenir que les enregistrements peuvent être réalisés mais non partagés avec quiconque n'était pas présent, ou sans l'autorisation expresse des personnes impliquées.

D'autres exemples d'accords autour de l'utilisation de la technologie pourraient inclure : ne pas utiliser de téléphone, ou rester hors ligne ou en mode avion pendant la durée de la session.

L'importance et les avantages des accords

Maintenant que nous avons examiné quelques exemples pratiques d'accords, j'aimerais approfondir leur importance et souligner les avantages qu'ils peuvent apporter à une séance psychédélique.

Créer un espace sûr

Les accords peuvent être particulièrement importants lors des séances psychédéliques, car dans ces états, nous pouvons nous sentir incroyablement sensibles et émotionnellement vulnérables. Des émotions et des sensations intenses peuvent surgir. Et dans ces États, il est important que les gens puissent ressentir pleinement ce qui se passe et se sentir en sécurité pour le faire.

En apportant une structure et en établissant des limites claires, les accords contribuent à créer un espace de sécurité émotionnelle.

Ceci est non seulement important du point de vue de la création d’un espace de sécurité émotionnelle, mais également d’un espace de sécurité physique. Avoir ce sentiment de sécurité contribue à susciter le meilleur état d'esprit et état émotionnel d'entrer dans une expérience, et contribue ainsi à créer les conditions pour vivre l'expérience la plus bénéfique possible.

Apaiser les peurs et les inquiétudes

L'incertitude et l'appréhension sont des émotions courantes avant de se lancer dans une expérience psychédélique. La mise en place d’accords peut contribuer à atténuer ces craintes en répondant à l’avance aux préoccupations potentielles. En clarifiant quelles actions sont autorisées et lesquelles ne le sont pas, cela contribue à réduire la peur et à permettre aux gens de se sentir plus à l’aise et mieux préparés à vivre leur expérience. 

Prévenir la confusion et les malentendus

Lors d’une expérience psychédélique, la communication peut devenir difficile et les perceptions peuvent devenir étranges. Nous pouvons également perdre notre capacité à penser clairement et logiquement et, dans certains cas, entrer dans des états de confusion.

Des accords clairs peuvent contribuer à apporter de la clarté en guidant les participants tout au long de l’expérience et en minimisant la confusion. Grâce à des règles de base claires concernant certains comportements, établies dès le départ, chacun peut vivre l’expérience plus facilement.

Quelqu'un a envie de sortir son téléphone et d'envoyer un message à un ami ? Ou aller se promener dehors ? Ou jeter quelque chose par la fenêtre ? Les accords peuvent offrir des limites claires et contribuer à apporter de la clarté et de la facilité à la navigation dans l’expérience.

Un membre de ma communauté avait un accord avec lui-même qu'il irait aux toilettes dès qu'il ressentirait pour la première fois une envie de faire pipi. Bien que très basique et simple, cet accord clair a contribué à éliminer l’indécision et à créer une navigation plus fluide dans son expérience.

Autres considérations pour conclure des accords

Lors de la préparation de séances psychédéliques, le processus de définition et de conclusion d'accords mérite notre attention. Voici quelques éléments à garder à l’esprit lors de la conclusion d’accords.

Établir des accords avant la session

Des accords doivent être conclus avant le début de la session. Ils ne doivent pas être modifiés, altérés ou amendés au cours de la session elle-même. En effet, les accords fixent des limites fermes et non des choses à modifier sur un coup de tête. Sachant cela, les participants peuvent entrer dans la session avec un sentiment de sécurité et de clarté, leur permettant de s'immerger pleinement dans l'expérience sans appréhension.

Idéalement, ils sont présentés à temps et acceptés par toutes les personnes impliquées, au minimum une semaine avant la session. Cependant, il n’y a aucun inconvénient à ce qu’ils soient définis encore plus tôt, disons un mois ou plus avant. Certains animateurs ou tripsitters auront une série de accords standard qu'ils utilisent pour tous les clients, afin que ceux-ci puissent être disposés dès le début de la préparation. 

Tous les accords devraient ensuite être réexaminés à l’approche de la session, pour le rappeler à chacun et le rafraîchir dans son esprit. Cela peut être fait la veille ou directement avant la séance elle-même. C'est aussi simple qu'une seule personne les lisant à haute voix à tous les participants et animateurs.

Créer des accords en fonction des besoins

Une fois les accords finalisés et la session commencée, ils ne doivent pas être modifiés. Toutefois, avant qu'ils ne soient finalisés, une certaine flexibilité peut être utilisée lors de leur création. Chaque participant ou groupe apporte son propre ensemble unique de besoins, de préférences et de limites. En tant que tel, ajuster les accords en fonction d’un individu ou d’un groupe peut aider à créer un conteneur plus personnalisé et plus solidaire pour la session.

Par exemple, si la musique pose problème lors d'une séance de groupe et qu'il n'y a pas de pièce calme désignée disponible, il peut y avoir un accord selon lequel chacun a le droit de veto pour sauter une piste. Ainsi, si quelqu'un, pour une raison quelconque, souhaite ignorer la piste musicale en cours de lecture, elle sera ignorée.

Ils peuvent simplement dire « sautons cette piste ». Et c'est ignoré. Il n’y a pas de discussion à ce sujet. Il n'y a pas de « pouvez-vous essayer d'écouter un peu plus longtemps ? » ou quelque chose comme ça. C'est simplement ignoré. Il a été convenu à l’avance par tout le monde et cet accord peut être rappelé si nécessaire. 

Ceci n'est qu'un exemple, mais j'espère vous montrer comment les participants peuvent créer en collaboration des accords pour s'adapter à différents niveaux de confort et préférences, garantissant que chacun se sente respecté et soutenu tout au long de la session.

Documenter les accords

Documenter les accords peut être utile pour les rendre plus concrets et plus fermes dans l’esprit de tous les participants. En gardant une trace des accords conclus, les participants peuvent s'y référer, réduisant ainsi le risque de malentendus ou de différends. Ceci est également utile pour les revoir avant la session. La documentation des accords peut être effectuée simplement en les écrivant sur papier ou dans un document numérique.

Accords ritualisés

En plus d’établir et de documenter des accords, il peut être bénéfique d’avoir une sorte de rituel autour de ceux-ci pour souligner leur importance et contribuer à les graver davantage. Les rituels peuvent varier en termes de formalité et peuvent être adaptés aux préférences des participants. Voici quelques façons de ritualiser les accords.

Confirmation verbale

Prendre un moment pour confirmer verbalement les accords peut être un moyen simple de les ritualiser. Les participants peuvent se regarder dans les yeux et confirmer leur engagement à respecter les règles convenues. 

Cela peut être fait en indiquant explicitement tous les accords avant la session et après chacune en demandant une confirmation. Par exemple:

« La première règle de base est qu’il n’y aura aucun contact sexuel d’aucune sorte. Êtes-vous d'accord?'

'Oui je suis d'accord'

Gestes physiques

Des gestes physiques, comme serrer la main ou lever la main en signe d’accord, peuvent renforcer davantage l’engagement. Par exemple, après avoir énoncé à haute voix tous les accords, une poignée de main peut être faite pour confirmer qu'ils ont été compris et acceptés. Ou s'il s'agit d'un groupe, une confirmation peut être faite en levant la main. Ces gestes servent de symboles visibles de coopération.

Documentation écrite

Comme mentionné précédemment, il peut être utile de disposer d’une documentation écrite des accords. Ce document pourrait également être signé par les participants comme une marque supplémentaire d'engagement. Avoir un registre physique et tangible des accords signés peut aider à responsabiliser chacun.

Conclusion

En conclusion, s’assurer que les participants se sentent en sécurité et soutenus est une considération essentielle lors de la préparation à la mise en place de toute expérience psychédélique. Les accords contribuent à créer une atmosphère de confiance et de réconfort, garantissant aux participants qu’ils se trouvent dans un environnement contrôlé et favorable. En définissant explicitement les limites et les attentes, les participants peuvent s'immerger plus pleinement dans l'expérience sans distractions ni soucis de sécurité. Même au milieu de l'intensité de l'expérience, savoir que les limites seront respectées et maintenues peut procurer un sentiment de confort et cela peut aider les gens à vivre des expériences sûres et bénéfiques.

Que ce soit dans un cadre thérapeutique ou entre amis, les accords contribuent à créer un contenant propice à une profonde introspection et à l’épanouissement personnel. Ces cadres structurés contribuent à créer des environnements sûrs et favorables à des expériences transformatrices. Je vous invite à réfléchir à vos intentions et à envisager de mettre en œuvre des accords lors de vos séances. Partagez vos réflexions dans les commentaires ci-dessous et revenez pour plus de contenu psychédélique.

Restez en sécurité et bonne chance.

John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com

John est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com