Hoe ondersteuning te vinden voor het integreren van psychedelische ervaringen

Disclaimer: de standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk het officiële beleid of standpunt van Chemical Collective of enige gelieerde partij.

Introductie

Er zijn veel strategieën die individuen gebruiken tijdens het proces van psychedelische integratie, die we in het kort kunnen omschrijven als het begrijpen van iemands psychedelische ervaring(en) en/of het omzetten van die veranderde toestanden in veranderde eigenschappen (het toepassen van de ervaring – en de inzichten en wijsheid die daarin vervat zijn – op iemands dagelijkse realiteit). 

Psychedelische integratie kan echter worden opgevat als een puur individuele bezigheid: het idee dat het aan het individu is, en aan hen alleen, om het meeste uit hun avonturen op psychedelisch terrein te halen. Toch is er soms ondersteuning nodig. En zelfs als u geen drang of duidelijke reden voelt om de perspectieven van anderen te onderzoeken, kan dit verrassend verhelderend en nuttig zijn.

Dus of je nu het gevoel hebt dat je ondersteuning nodig hebt na een psychedelische sessie of niet, je vraagt ​​je misschien af ​​hoe en waar je dergelijke ondersteuning kunt vinden. Immers, in het grootste deel van de wereld blijven psychedelische verbindingen illegaal (ze behoren tot de strengst gecontroleerde categorie drugs) en stigmatiseren (terwijl het afneemt) bestaat nog steeds, wat het voeren van open gesprekken over deze ervaringen moeilijk kan maken. Bovendien is psychedelische integratie nog steeds een niche-expertisegebied onder therapeuten, dus het kan ook lastig zijn om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te vinden die zowel getraind als niet-oordelend is met betrekking tot psychedelica. 

Desalniettemin zijn er meerdere manieren om empathische steun te vinden na een psychedelische ervaring, wat handig kan zijn als je een dubbelzinnige, verwarrende, vreemde of uitdagende ervaring hebt gehad, of als je grotendeels een stralende ervaring hebt gehad waarvan je zeker wilt zijn dat die doorzet in de rest van je leven.

Een geschikte therapeut vinden

Er is momenteel een psychedelisch specialistisch therapeut knelpunt, en om meerdere redenen: er zijn over het algemeen niet genoeg therapeuten; er zijn niet genoeg therapeuten die geïnteresseerd zijn in psychedelica; en er is een gebrek aan kansen voor therapeuten die geïnteresseerd zijn in het verwerven en ontwikkelen van vaardigheden met betrekking tot psychedelica (integratietraining zelf is bijvoorbeeld niet gestandaardiseerd en is misschien niet altijd geschikt voor het doel omdat integratie zelf niet duidelijk is gedefinieerd, en begrijpen wat mensen helpt na hun reizen is nog een nieuw onderzoeksgebied). 

Kortom, het kan een uitdaging zijn om na diepgaande psychedelische sessies een therapeut te vinden die deskundig en voldoende bedreven is in het omgaan met psychologisch materiaal. Maar dit betekent niet dat er geen geschikte therapeuten zijn, en als u weet waar u moet zoeken, hoeft u misschien niet al te lang iemand te vinden die voor u werkt. 

Ten eerste kan een transpersoonlijke therapeut geschikt zijn omdat deze specifiek is opgeleid om de spirituele en transcendente aspecten van de menselijke ervaring te integreren, en dat zijn precies de soorten ervaringen die je kunt hebben tijdens een psychedelische reis. Transpersoonlijke psychologie is een humanistische benadering van therapie, ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Abraham Maslow, die waarde hecht aan heelheid – dat wil zeggen, de vorming van een geïntegreerd zelf dat verschillende aspecten van ons wezen samenbrengt (spiritueel, sociaal, intellectueel, emotioneel, fysiek en creatief). 

Transpersoonlijke psychologen en therapeuten hebben altijd de waarde van transcendente ervaringen, zoals ontzag, gerespecteerd omdat ze het individu voorbij het ego brengen en helpen tegemoet te komen aan de behoefte van het individu aan vrijheid, eenheid en levensvervulling. Stanislav Grof is een voorbeeld van een transpersoonlijke psycholoog die het potentieel van psychedelische ervaringen waardeerde om een ​​individu te helpen heelheid te bereiken en zijn persoonlijke problemen en mentale problemen te overwinnen.

Vanwege de waarde die transpersoonlijke therapeuten hechten aan spirituele, ego-overstijgende ervaringen, kan het ideaal zijn om zo'n therapeut te zoeken na een psychedelische ervaring. Desalniettemin moet u zich ervan bewust zijn dat alleen omdat een therapeut is opgeleid in transpersoonlijke psychotherapie, dit niet garandeert dat zij een open houding zullen hebben ten opzichte van psychedelische ervaringen, gezien de angst en het stigma rond deze middelen. Misschien vind je een therapeut die andere psychotherapeutische benaderingen toepast een meer niet-oordelende houding ten opzichte van psychedelica. Geef vanaf het begin, voordat u ermee instemt om therapie met een bepaalde behandelaar te starten, duidelijk aan dat u van plan bent uw persoonlijke ervaring met psychedelica te bespreken en op basis van hun reactie weet u of sessies met hen geschikt zullen zijn.

Misschien heb je meer geluk als je een therapeut of coach kiest die gespecialiseerd is in psychedelische ervaringen en integratie. Gelukkig zijn er nu meerdere mappen die u kunnen helpen bij het vinden van een integratietherapeut (als u er geen kunt vinden die bij u in de buurt is, kunnen therapeuten vaak sessies met u hebben via een videogesprek). 

Hier zijn enkele bronnen om uit te checken:

• Derde golf
• Psychedelische ondersteuning
• Psychisch
• KAARTEN
• Instituut voor Psychedelische Therapie (gefocust op het VK)
• Integratie van psychedelica

Een van de belangrijkste belemmeringen voor het gebruik van een therapeut of coach om te helpen met psychedelische integratie zijn de kosten, aangezien je misschien meerdere sessies nodig hebt, in welk geval de kosten behoorlijk kunnen oplopen en onbetaalbaar blijken te zijn. Maar er zijn meer kosteneffectieve of gratis oplossingen, waaronder integratiekringen.

Psychedelische integratiecirkels

Een integratiecirkel is een gastvrije ruimte waarin individuen hun ervaringen in groepsverband kunnen delen. Deze integratiegroepen kunnen door collega's worden geleid, wat betekent dat de persoon die de groep faciliteert een andere psychedelische gebruiker is, maar geen professional in de geestelijke gezondheidszorg of psychedelische gids of coach; maar in andere gevallen kunnen de groepen inderdaad door laatstgenoemden worden geleid. Zo heb ik een inburgeringskring bijgewoond van de Maudsley Psychedelische Vereniging, opgericht in 2015 door Dr. Oliver Bashford en Dr. James Rucker, van wie de laatste de Psychoactive Trials Group leidt aan het Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience van King's College London (KCL). 

Degenen die deze integratiebijeenkomsten faciliteren, zijn therapeuten die betrokken zijn bij de psychedelische onderzoeken van KCL, waaronder Liam (Nadav) Modlin, Carolina Maggio en Amy Durden. Ik vond deze bijeenkomsten erg nuttig, maar ze zijn alleen persoonlijk en slechts op één locatie (in Zuid-Londen). 

Je kunt echter psychedelische integratiekringen vinden (persoonlijk en online) door te zoeken naar 'psychedelische integratie' op sites als Eventbrite en Meetup, evenals op Facebook, waar sommige groepen dergelijke evenementen kunnen organiseren. Hoewel niet al deze groepen worden geleid door getrainde therapeuten die ervaring hebben met het werken aan succesvolle psychedelische proeven, worden sommige nog steeds gefaciliteerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg of psychedelische gidsen/coaches. Door collega's geleide kringen kunnen ook net zo nuttig zijn als de facilitator een ruimte creëert die warm, gastvrij, niet-oordelend en vertrouwelijk is. Het belangrijkste in een inburgeringskring is niet zozeer de training van de begeleider, maar de persoonlijke kwaliteiten die hij bezit, het soort omgeving dat hij creëert en de houding die zowel jij als anderen inbrengen in de inburgeringskring. 

Houd er rekening mee dat hoewel sommige van deze integratiekringen gratis toegankelijk zijn, andere kosten in rekening brengen of gebaseerd kunnen zijn op donaties. Daarnaast kan het lastig zijn om een ​​inburgeringskring te vinden waar je regelmatig (bijvoorbeeld maandelijks) naar toe kunt. Vindt u geen inburgeringskring die aan uw wensen voldoet, dan is er altijd nog de mogelijkheid van er zelf een opzetten of met anderen; je kunt dit doen op Meetup, Eventbrite, Facebook of WhatsApp. Het creëren van een groep gelijkgestemde individuen die bereid zijn elkaar te steunen, kan een manier zijn om ervoor te zorgen dat je doorlopende psychologische hulp en empathische verbinding hebt op een moment (post-psychedelische sessie) wanneer je voelt dat je die het meest nodig hebt.

Zoek steun heinde en verre

Naast het vinden van een integratietherapeut/coach of psychedelische integratiekring, is een andere optie om je gewoon open te stellen voor mensen die dicht bij je staan: familieleden, je partner of je vrienden. Het is echter normaal en begrijpelijk om te aarzelen om dit te doen, vanwege het psychedelische stigma en omdat je niet wilt dat je ervaringen (die zeer persoonlijk, betekenisvol, vreemd en moeilijk over te brengen kunnen zijn) verkeerd worden begrepen, beoordeeld, afgewezen of niet goed worden gehoord. In de dagen na een intense psychedelische reis ben je misschien gevoeliger en als je je koestert in de gloed van een positieve trip, of worstelt na een verontrustende of zelfs traumatische ervaring, is het wel het laatste wat je nodig hebt om een ​​negatieve reactie van iemand te krijgen over je ervaring. 

Het is belangrijk om je ervaring alleen te delen met anderen die je vertrouwt. Dit moet zeker iemand zijn die je psychedelische gebruik kent en accepteert, en idealiter heeft deze persoon persoonlijke ervaring met psychedelica, wat betekent dat ze meer empathisch kunnen zijn over de dingen waar je het over hebt. Helaas kent niet iedereen iemand in zijn omgeving die ruimdenkend tegenover psychedelica staat of deze heeft gebruikt. Sommige psychonauten leven ook in gemeenschappen of culturen die zeer bekrompen en angstige meningen hebben over wat psychedelica zijn en wat ze doen. 

Gelukkig zijn er tal van online communities waar je gelijkgestemde psychonauten kunt vinden, waaronder veel subreddits en forums zoals Bluelight, Shroomery en DMT Nexus. En voor degenen die in steden wonen, kan het gemakkelijker zijn om psychedelica-gerelateerde groepen te vinden of te creëren, waarbij persoonlijke en online ontmoetingen betrokken kunnen zijn, waardoor jij en anderen de ruimte en vrijheid krijgen om te praten over psychedelische ervaringen in een vertrouwde en ondersteunende sfeer. Het creëren van of lid worden van een psychedelica-gerelateerde WhatsApp-groep kan een andere mogelijkheid zijn om te profiteren van voortdurende ondersteuning na een psychedelische ervaring. 

Conclusie

Zoals we hebben gezien, zijn barrières voor het vinden van ondersteuning voor psychedelische integratie onder meer het aanbod, de kosten, het stigma en een gebrek aan ondersteunende connecties. Sommige van deze obstakels kunnen heel moeilijk te overwinnen zijn. Maar je kunt nog steeds proberen 'de anderen te vinden' – om Timothy Leary te citeren, waarmee hij bedoelt de zoekers op te zoeken: degenen die het leven diepgaand en zinvol willen ervaren – en mensen ontmoeten die zich kunnen identificeren met je psychedelische ervaringen en je manier van denken. 

Dit wil niet zeggen dat je contact zult maken met elke persoon die van alternatief leven, spiritualiteit en psychedelica houdt; in feite kunnen veel van dergelijke mensen zich volkomen onrelateerbaar voelen en niet in de pas lopen met uw houding en overtuigingen. Maar door uit je comfortzone te blijven stappen en gesprekken over psychedelica te beginnen, ook al is het in het begin tactvol, kun je uiteindelijk anderen ontmoeten die gemakkelijk in de omgang zijn en oprecht ondersteunend zijn. 

Sam Woolf | Communityblogger bij Chemical Collective | www.samwolfe.com

Sam is een van onze communitybloggers hier bij Chemical Collective. Als je geïnteresseerd bent om lid te worden van ons blogteam en betaald te worden om te schrijven over onderwerpen waar je gepassioneerd over bent, neem dan contact op met David via e-mail op blog@chemical-collective.com