Microdosagem - Tudo o que sabemos

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Última atualização em segunda-feira, 8 de agosto de 2022.

Observação: você pode pular para o guia sobre como microdose clicando na seção “Como microdose” no índice.

Introdução

Desde a publicação de um livro de '2011, O Guia do Explorador Psicodélico '[1], a controversa prática de 'microdosagem' disparou na consciência pública. Comunidades online surgiram em sites e fóruns, como o Reddit, onde as pessoas compartilham suas experiências e métodos com resultados quase universalmente positivos. Em um Wired artigo a partir de 2016, eles documentam o rápido aumento na base de assinantes de r / microdosagem (a comunidade de microdosagem mais conhecida no Reddit), 'de apenas 1,600 no início de 2015 para quase 7,500 em meados de junho de 2016' [2]. Para ilustrar verdadeiramente a escala desse aumento maciço em popularidade e conscientização pública nos últimos anos, verifiquei a contagem de assinantes hoje. r / microdosagem agora realmente aumentou de tamanho, com mais de 170,000 membros e aumentando. A microdosagem, então, está realmente à beira de atingir o mainstream.

Mas o que é isso? E por que tanto barulho?

O que é microdosagem?

Microdosagem é o uso estruturado e regular de doses muito pequenas de substâncias psicodélicas como DMT, LSD ou cogumelos psilocibinos. As doses tomadas como parte dessa prática não são recreativas e estão abaixo de um nível que causaria alucinações.

Por que as pessoas fazem microdose?

Os microdosadores não procuram ficar chapados, encontrar Deus, sentir-se um com o universo ou tocar realidades ocultas incontáveis. Em vez disso, eles costumam usar essas substâncias para aliviar problemas de saúde mental, como PTSD, ansiedade ou doenças físicas, como dor crônica e cefaléia em salvas. No entanto, há também uma tendência crescente em que a microdosagem é menos usada como uma forma de medicamento e mais semelhante a um suplemento nootrópico, com o objetivo de melhorar a cognição e aumentar a criatividade.

Funciona?

Existem milhares de relatórios positivos online fazendo proselitismo sobre os efeitos milagrosamente curativos da microdosagem em muitas condições e sua capacidade de estimular a criatividade. No entanto, devido à continuada ilegalidade das substâncias envolvidas, apenas uma quantidade mínima de pesquisas científicas sobre essa prática foi realizada, de modo que a eficácia dos efeitos terapêuticos relatados permanece não comprovada. Harriet de Wit, uma psicóloga experimental da Universidade de Chicago, diz:

'As pessoas reivindicaram tantos efeitos diferentes dessas baixas doses ... aumento da criatividade, energia, produtividade, foco, empatia, consciência espiritual, sentidos aprimorados, sabedoria e mente aberta ... E eles não podem [todos] possivelmente ser verdadeiros., [3]

A Ciência dos Psicodélicos

Antes de discutirmos a eficácia da prática da microdosagem em si, acho melhor primeiro explorar como os próprios psicodélicos realmente funcionam.

Os benefícios potenciais dos psicodélicos foram ilustrados em vários estudos por muitos anos. No entanto, 'houve uma pausa de 40 anos na pesquisa psicodélica após a proibição dessas substâncias [5] e embora a proibição tenha persistido, a regulamentação dessas substâncias só agora está começando a ser relaxada e os estudos estão começando mais uma vez.

Nosso conhecimento atual afirma que os psicodélicos afetam principalmente o que é conhecido como sistema da serotonina no cérebro. A serotonina é um neurotransmissor, um mensageiro químico, que auxilia na capacidade das células nervosas de se comunicarem com outras células do corpo. Você já deve ter ouvido a serotonina ser descrita como a "substância química da felicidade", mas seus efeitos são muito mais complicados do que apenas isso.

'A serotonina está envolvida em quase todas as funções fisiológicas, incluindo sono, alimentação, humor, termorregulação, cognição e resposta ao estresse.' [6]

Acredita-se que os problemas com a função do sistema da serotonina sejam pelo menos parcialmente responsáveis ​​por uma série de condições psiquiátricas. Por exemplo, 'depressão, anorexia, esquizofrenia, insônia. Além disso, também é associado a outras doenças, como Parkinson e Alzheimer. ' [7]

A serotonina é necessária para muitas funções em todo o corpo e acredita-se que esses efeitos sejam produzidos pelos chamados receptores 5h2a da serotonina. A serotonina adere a esses receptores para estimular ou bloquear a liberação de serotonina no sistema nervoso central. Embora não entendamos totalmente como esse sistema funciona, acredita-se que seja o mecanismo pelo qual os psicodélicos nos afetam.

'Retirado da palavra latina para “escondido ou fechado”. O claustrum é um folha extremamente fina de neurônios nas profundezas do córtex. ' [8] Gavinhas estendem-se do claustro para todas as outras áreas do cérebro. Francis Crick (descobridor da molécula de DNA) teorizou que o claustrum é, a sede da consciência, responsável por consciência e senso de identidade. [8] Essa área do cérebro contém um número particularmente grande de receptores 5h2a.

Para investigar os efeitos dos psicodélicos no claustrum, pesquisadores da Johns Hopkins Medicine compararam as varreduras do cérebro de pessoas após tomarem psilocibina com varreduras de indivíduos que tomaram um placebo.

As varreduras após o uso da psilocibina mostraram menos atividade na região do claustrum, o que significa que, durante o uso da psilocibina, as partes do cérebro que acreditamos estar no controle da atenção e da tomada de decisão são rejeitadas. Eu concordaria com os pesquisadores que afirmaram que essa diminuição da cognição no claustrum se alinha perfeitamente com os efeitos bem conhecidos dos psicodélicos que as pessoas relatam. Posso atestar esses efeitos; o sentimento de conexão não apenas com a terra, mas com o universo como um todo, e a destruição do ego, ou senso de identidade.

Alguns estudos até sugerem que os psicodélicos e seus efeitos na liberação de serotonina levam a um aumento na neuroplasticidade do cérebro. Neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de criar novas conexões. Esse fenômeno pode ir ainda mais longe no sentido de explicar os poderosos efeitos desses produtos químicos.

Portanto, acho que podemos concluir que, embora ainda não saibamos os detalhes dos efeitos dos psicodélicos sobre nós, é certo que eles têm um impacto poderoso em nossa consciência e, portanto, é provável que esses efeitos possam ser aplicados a uma variedade de condições .

'Os psicodélicos de dose completa parecem auxiliar no alívio de condições psiquiátricas crônicas graves (por exemplo, depressão, ansiedade, PTSD), problemas de saúde mental mais brandos podem ser tratados com doses mais baixas e recorrentes.' [5]

Também foi sugerido 'que a intensidade ou qualidade da experiência psicodélica parece contribuir para a sua efeito terapêutico., [9]

Portanto, à medida que a quantidade de pesquisas sobre psicodélicos aumenta em escala e complexidade, os dados parecem incrivelmente positivos em termos dos potenciais efeitos terapêuticos. No entanto, a microdosagem carece da experiência intensa de uma viagem de dose completa, que a pesquisa revela ser um grande fator nos efeitos subsequentes das substâncias. Portanto, embora as experiências desafiadoras possam ser atenuadas com doses mais baixas, pode-se supor que os efeitos positivos associados a essas substâncias também podem diminuir.

A ciência da microdosagem

O recente e rápido aumento no interesse pela microdosagem pode ser rastreado até um livro chamado, 'O Guia do Explorador Psicodélico, de James Fadiman. ' [10] Este foi o primeiro livro amplamente publicado a descrever o que envolve o processo de microdosagem.

Fadiman descreveu os supostos benefícios da microdosagem regular, com uma recomendação para seguir um ciclo de três dias, e diretrizes para doses apropriadas. [10]

Microdosagem é quando os usuários tomam psicodélicos em doses de cerca de 5 a 10% de uma dose recreativa padrão. A teoria é que, apesar das quantidades bastante insignificantes da substância específica que está sendo consumida, a dose ainda trará alguns dos efeitos e benefícios potenciais observados com as doses completas. O principal benefício percebido da microdosagem, ao contrário da macrodosagem, é que as microdoses não resultam nas alucinações e sensações poderosas e às vezes desconfortáveis ​​ou assustadoras que os psicodélicos podem causar.

Os dados anedóticos

Em primeiro lugar, os dados históricos relativos à microdosagem parecem positivos, no sentido de fornecer evidências de seus potenciais benefícios terapêuticos. Os próprios psicodélicos fazem parte da vida humana desde o início da cultura. 'Relatórios antropológicos indicam que muitas culturas tradicionais incorporaram o uso de plantas psicodélicas, como peiote, sementes de ipomeia e cogumelos contendo psilocibina em muitos aspectos da vida diária., [10]

Não só eram 'essas substâncias usadas como um catalisador para a experiência religiosa ritual, [10] sociedades tribais também usaram psicodélicos em baixas doses 'como um afrodisíaco, para reduzir a fome, inspirar coragem, anular a dor e para trate doenças como gota e sífilis., [10]

Os exemplos de dados modernos e anedóticos são muitos e todos parecem ter resultados semelhantes ou idênticos.

Uma pesquisa auto-relatada baseada em questionário de fevereiro de 2019 observou que 'pessoas que microdosaram LSD ou psilocibina foram mais abertas, experientes melhor humor, e me senti mais criativo. ' [3]

Outro estudo no mesmo ano 'encontrou pessoas que microdosaram psicodélicos regularmente relataram melhor saúde mental e uma melhor capacidade de concentração. ' [3] Parece que, ao longo dos dados anedóticos, melhorias no humor e bem-estar mental são os benefícios mais comumente mencionados.

Embora estudos como esses sejam um primeiro passo essencial em nossa pesquisa sobre microdosagem, há muitos problemas com esse método de coleta de dados. Por exemplo, argumentou-se que nãoO grande problema com as pessoas que usam microdoses em uma situação natural é que elas têm expectativas muito fortes ... [Ensaios controlados por placebo] são a única maneira de você realmente ver se alguma dessas afirmações é verdadeira, [11]

O duplo cego

Houve apenas alguns poucos estudos cientificamente viáveis ​​realizados sobre microdosagem. O primeiro que discutiremos é um estudo de março de 2020, de pesquisadores do Imperial College London, que tentou obter mais informações sobre esse uso potencial da prática de microdosagem no mundo real.

'Durante um período de quatro semanas, os participantes tomaram dois comprimidos por semana ... Eles também responderam a pesquisas sobre suas experiências e a testes cognitivos online., [12]

Os pesquisadores também descobriram que várias horas após consumir uma microdose, os participantes descreveram melhorias no humor, criatividade e ansiedade.

No entanto, alguns participantes que pensaram ter recebido uma microdose, mas que na verdade receberam um placebo, também relataram efeitos semelhantes. “Isso significa que a expectativa de tomar uma microdose era tão boa quanto tomar uma microdose, mostrando um forte efeito placebo”. [12]

Embora este estudo pareça sugerir que o placebo pode ser um fator que contribui para os efeitos da microdosagem, outros se opõem a isso. 

Na vanguarda da pesquisa moderna de microdosagem está o Fundação Beckley / Programa de Pesquisa em Microdosagem de Maastricht na Holanda, co-dirigido por Amanda Feilding e Prof Jan Ramaekers.[13]

Recentemente, eles completaram o primeiro teste de microdosagem de LSD. A motivação por trás desta pesquisa foi 'para abordar totalmente [se] a microdosagem realmente [tem] efeitos benéficos ou é tudo placebo, [13]

Os dados consistem em 'um ensaio duplo cego controlado por placebo, 24 participantes receberam cada um placebo, 5, 10 e 20μg de LSD em uma ordem aleatória, separados por pelo menos cinco dias para garantir que qualquer medicamento da sessão anterior tivesse sido eliminado do corpo. ' [13]

Os primeiros dados descobertos neste estudo parecem revelar os efeitos analgésicos ou analgésicos da microdosagem de LSD, e também que a microdosagem aumenta o nível de uma proteína implicada na crescimento e diferenciação de novos neurônios e sinapses. [13]

Os efeitos sobre a cognição também foram aparentes, especialmente no limite superior de dosagem (20μg) 'que está no limite superior do que geralmente é considerado uma microdose. ' [13]  

Nesta dose em particular, participantes relataram humor positivo, vigor e simpatia aumentados em comparação com o placebo. [13]

No entanto, apesar de todos esses aspectos positivos, que parecem contrariar completamente os resultados do experimento anterior, os pesquisadores da Fundação Beckley ainda estão um tanto prejudicados por um sistema legal desatualizado e aplicações de psicodélicos aprovadas cientificamente no mundo real ainda parecem muito distantes.

Como Microdose

Decidi incluir o método do Dr. Fadiman, pois ele foi o principal responsável por trazer a microdosagem à consciência pública.

Ele sugere uma dose a cada três dias para evitar que a tolerância ao produto químico em particular se torne um problema.

'No primeiro dia você se sente ótimo. No segundo dia você sentiria metade disso. E no terceiro dia você não sentirá nada. ' [15]

Cronograma de dosagem de Fadiman

Semana 1: Seg / Qui / Dom

Semana 2: Quarta / Sáb

Semana 3: terça / sexta

Semana 4: Seg / Qui / Dom

Sugere-se começar com a dosagem mais baixa, continuar por um ciclo, avaliar os efeitos e alterar a dosagem conforme apropriado.

É importante acompanhar os efeitos do começo ao fim para ter uma ideia de suas reações individuais à substância escolhida.

As seguintes áreas podem ser um bom ponto de partida:

Como você se sente emocionalmente?

Como você se sente socialmente?

Como você se sente fisicamente?

Capacidades mentais e criativas - tente desenhar ou escrever, por exemplo.

Conclusão

Ainda não há dados suficientes disponíveis para afirmar categoricamente, de uma forma que satisfaça os legisladores, que a microdosagem é eficaz, embora isso pareça estar mudando. Uma variedade de dados parece sugerir que está pelo menos tendo algum impacto considerável, junto com os dados anedóticos sempre crescentes.

É necessário muito mais estudo sobre a prática antes de termos uma imagem completa e precisa de sua eficácia. Isso torna necessário exercer um alto nível de cautela ao fazer experiências com essas substâncias. Eles são poderosos e, portanto, precisam ser tratados com o máximo respeito.

'Após uma moratória de 40 anos, o renascimento psicodélico começou: métodos científicos rigorosos podem [finalmente] ser usados ​​para investigar psicodélicos como medicamentos potenciais.' [5]

Por muito tempo pode continuar.

Atualizado na segunda-feira, 8 de agosto de 2022: A seguir estão alguns links para estudos relevantes para quem busca informações adicionais sobre microdosagem.

1. Adultos que fazem microdose de psicodélicos relatam motivações relacionadas à saúde e níveis mais baixos de ansiedade e depressão em comparação com não microdosadores
2. Microdosagem de psicodélicos: diferenças de personalidade, saúde mental e criatividade em microdosadores
3. Potencial segurança, benefícios e influência do efeito placebo na microdosagem de drogas psicodélicas: uma revisão sistemática
4. Explorando o efeito da microdosagem de psicodélicos na criatividade em um ambiente natural de rótulo aberto
5. A ciência emergente da microdosagem: uma revisão sistemática de pesquisas sobre psicodélicos de baixa dose (1955-2021) e recomendações para o campo
6. Substâncias poderosas em pequenas quantidades: um estudo de entrevista de microdosagem psicodélica
7. Eficácia auto-avaliada da microdosagem com psicodélicos para problemas de saúde mental e física entre microdosadores
8. Resultados percebidos da microdosagem psicodélica como terapias autogerenciadas para transtornos mentais e por uso de substâncias
9. O potencial terapêutico da microdosagem de psicodélicos na depressão

Continuaremos adicionando a esta lista ao longo do tempo. Por favor, sinta-se à vontade para entrar em contato conosco com qualquer informação mais relevante que você ache que seria bom adicionar a esta lista.

David Blackbourn | Blogueiro da comunidade no Chemical Collective

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