Tripsitter: como apoiar alguém em uma experiência psicodélica

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Introdução

Você gostaria de apoiar alguém a ter uma experiência psicodélica?

Você não está sozinho.

Com cada vez mais pessoas experimentando os benefícios dos psicodélicos, um número cada vez maior de pessoas deseja proporcionar essas experiências para pessoas próximas a elas. É natural, porque muitas vezes quando você experimenta benefícios de alguma coisa, você quer compartilhá-los. Isso inclui amigos e familiares, e qualquer pessoa que você conheça e que possa se beneficiar.

Mas quais são as maneiras pelas quais poderíamos apoiar alguém? É como ser terapeuta? Ou um amigo?

Como explorei no último artigo, Explorando os muitos chapéus do suporte psicodélico, existem muitas maneiras de oferecer apoio e muitos enquadramentos que podemos usar se estivermos ajudando alguém. Esse último artigo foi uma espécie de exploração mental para fazer você pensar.

Neste artigo, gostaria de explorar as diferentes maneiras de apoiar alguém durante uma experiência psicodélica em termos mais concretos. Para fazer isso, examinarei várias maneiras de fazer isso, incluindo garantir a segurança física de alguém, oferecer apoio emocional, orientar ou redirecionar a atenção, suporte técnico e prático e preparação e integração.

Encerrarei com algumas perguntas para que você pense em como gostaria ou poderia apoiar alguém.

Sem mais delongas; vamos entrar neles.

Garantindo a segurança física

O primeiro e mais básico aspecto para um facilitador presente durante uma sessão psicodélica é garantir a segurança física da pessoa. Isto pode assumir muitas formas, por isso examinarei aqui alguns perigos e como um facilitador pode ajudar a evitá-los e garantir a segurança física.

Conhecer a localização e os arredores para ajudar

Isso significa saber sempre onde o viajante está e, quando necessário, ficar de olho nele ou fazer check-in.

Isso é para garantir que eles não sofram nenhum dano físico. Os danos físicos podem ocorrer de várias maneiras. Pode ser por acidente, ou em casos mais extremos, e se alguém estiver passando por uma experiência extremamente difícil, pode ser um tanto deliberado. Vou dar uma olhada nesses dois.

Como os psicodélicos podem afetar as habilidades motoras e funções básicas de uma pessoa, danos físicos acidentais podem ser causados ​​por algo tão simples como uma pessoa tropeçar, cair de escadas ou se cortar em uma superfície pontiaguda.

Por exemplo, certa vez, durante uma sessão com amigos, uma amiga minha cortou o dedo na borda afiada de uma tampa de lata enquanto abria uma lata de nozes. Tivemos que limpar o ferimento, remendá-lo e depois aplicar pressão para evitar que o sangue fluísse. Estávamos todos viajando na época, o que tornou tudo um pouco mais complicado, mas era uma dose baixa, então era administrável.

Ao ficar atento e ajudar quando necessário, um facilitador pode ajudar a prevenir este tipo de acidentes ou a gerir quaisquer situações como esta que possam surgir. 

Ajuda para caminhar e se movimentar

O senso de equilíbrio de uma pessoa também pode ser gravemente afetado por substâncias psicodélicas, então um facilitador pode ajudá-la a caminhar até o banheiro ou a se movimentar conforme necessário.

Cuidados ao agitar ou liberar energia

Um viajante também pode mover o corpo com bastante energia. Pode haver muitas razões para isso durante uma sessão psicodélica. Um movimento ou fluxo forte ou energia pode ser alguma forma de liberação somática. Uma liberação traumática de energia armazenada no corpo pode se manifestar como tremor. Enquanto isso acontece, um facilitador pode garantir que eles não batam em nenhuma superfície dura. 

Por exemplo, se um viajante estiver deitado e tremendo perto de uma parede, existe o perigo de bater a cabeça na parede. Ou que eles vão sacudir o colchão para uma superfície mais dura. Nesta situação, um facilitador pode colocar um travesseiro perto da cabeça do viajante ou evitar que ele saia do colchão ou colchonete.

Prevenindo automutilação

Finalmente, em alguns casos, alguém pode estar prejudicando a si mesmo. Isso pode ser subconsciente, como puxar o próprio cabelo ou cravar as unhas na própria pele. Noutros casos, pode ser mais extremo e uma pessoa tem um desejo de se prejudicar, o que pode manifestar-se por uma série de razões relacionadas com o histórico de saúde mental e/ou mentalidade de uma pessoa no momento da experiência.

Em primeiro lugar, antes do início da sessão, um facilitador pode ajudar a formalizar um acordo entre todas as partes de que qualquer forma de dano não será permitida durante a sessão. No entanto, se isto se manifestar por qualquer motivo, um facilitador pode intervir para ajudar a evitá-lo.

Inicialmente, isso pode ser na forma de palavras, como uma frase como “Você já se machucou o suficiente, não precisa mais se machucar”. Em casos mais extremos, um facilitador pode estar disponível para intervir fisicamente ou solicitar assistência extra, se necessário.

Verificando contra-indicações médicas

Outro método pelo qual alguém pode sofrer danos físicos durante uma experiência psicodélica é se estiver tomando medicamentos contra-indicados. Isso significa qualquer medicamento que apresente risco de certos efeitos perigosos.

Não sou médico nem farmacêutico, por isso não vou dar conselhos aqui, mas se alguém que você conhece está planejando uma sessão psicodélica, você pode apoiá-lo ajudando a descobrir se algum medicamento que está tomando é contra-indicado.

O Farmacêutico Espiritual possui um guia de interação antidepressiva e psicodélica que é uma ótima fonte de informações e você pode acesse aqui. Além disso, um artigo sobre Contra-indicações médicas para o uso psicodélico clássico podem ser encontradas aqui. Esses são bons lugares para começar.

Suporte emocional

Fora da segurança física, também se pode oferecer apoio emocional a quem passa por processos psicodélicos. Os psicodélicos podem trazer à tona sentimentos intensos, e as viagens podem ser experiências intensas e emocionais, portanto, algum tipo de apoio emocional pode ser extremamente valioso.

Ajude a diminuir a ansiedade

Durante uma sessão, um facilitador ou amigo pode ajudar a transmitir ansiedade. Se a ansiedade aumentar, isso pode ser feito assegurando ao viajante que ele está seguro e que está tendo uma experiência temporária. 

Estar presente e manter espaço

O apoio emocional também pode vir na forma de retenção de espaço. Simplesmente estar presente e receptivo ao viajante, dando-lhe espaço para a sua experiência e acompanhando o desenvolvimento das emoções. A mera presença de alguém presente pode ser reconfortante e ajudar a diminuir a ansiedade.

'“Manter espaço” significa estar física, mental e emocionalmente presente para alguém. Ouvir, com total atenção e foco, sem julgamento.'

Toque físico

O toque físico também pode ser uma ferramenta reconfortante e tranquilizadora. Isso pode ser na forma de uma mão gentil no ombro ou de uma mão para segurar. Também pode vir na forma de um abraço caloroso. É claro que nem é preciso dizer que todo toque deve ser consensual.

Redirecionando a atenção

A redução da ansiedade também pode ser feita ajudando a redirecionar a atenção do viajante. Uma maneira simples, mas poderosa e eficaz de fazer isso é ajudar a chamar a atenção para a respiração.

Isso pode ser feito como uma simples meditação guiada, apenas observando o fluxo da respiração. Inspirando, expirando. Consciente de inspirar, consciente de expirar. Também pode ser um dos seus recursos internos.

Redirecionar a atenção também pode ir além da redução da ansiedade. Na sessão, você também pode oferecer apoio ajudando a chamar a atenção para a intenção deles. Ou pode ser seguir as diretrizes de navegação pretendidas, como fechar os olhos e direcionar a atenção para dentro. 

Redirecionar a atenção para as sensações do corpo também pode ser um aterramento. Isto pode ser feito com poucas palavras; por exemplo: 'tente perceber as sensações físicas do seu corpo ao se deitar', ou com o toque; como uma mão gentil no ombro.

Suporte técnico

Outra forma de apoiar alguém com uma experiência psicodélica é com o que chamo de suporte técnico. Isso inclui considerações práticas e logísticas, como manuseio de ferramentas e gerenciamento do ambiente.

Faça anotações e gravações

Isso pode incluir fazer anotações para o viajante, ditá-las ou manusear equipamento de áudio ou vídeo para fazer gravações. Estas gravações podem ser úteis para ajudar a documentar a experiência e ajudar na o processo de integração.

Configuração de música

De um ponto de vista ainda mais técnico, pode-se ajudar na montagem da música e ser o ‘DJ’. Isso pode incluir mudar a música, aumentar ou diminuir o volume ou pular ou repetir faixas. Também pode incluir o gerenciamento de conectividade, como conexões e cabos Bluetooth. Estas coisas técnicas podem revelar-se incrivelmente difíceis para alguém que está a tomar uma dose elevada de uma substância psicadélica, por isso não subestime o que este apoio pode fazer! Pode permitir que o viajante deixe de lado essas preocupações e se concentre em sua jornada e, finalmente, tenha uma experiência muito mais profunda e rica.

Ajude a preparar e manter o espaço

Este ambiente físico é obviamente importante, e também se pode ajudar na preparação e manutenção do espaço, certificando-se de que este é e permanece propício ao desenrolar pretendido da experiência.

Isso pode incluir limpar e remover quaisquer “detritos”, como pratos, lenços de papel ou esvaziar baldes de vômito. Também pode significar trazer cobertores ou travesseiros, preparar lanches, fazer chás e reabastecer copos de água.

Também pode significar decorar o espaço, com imagens, plantas ou flores. Além disso, também pode significar queimar incenso ou sálvia, abrir uma janela para permitir a entrada de ar fresco no espaço ou ajustar o aquecimento para garantir que o espaço esteja a uma temperatura confortável para o viajante.

Lidar com o espaço também significará cuidar de quaisquer problemas inesperados, como um banheiro entupido ou um visitante inesperado batendo na porta.

Ajude a preparar e integrar experiências

Finalmente, além de estar presente na sessão, também se pode oferecer apoio, ajudando-o a preparar-se e a integrar a sua experiência.

A preparação pode incluir ajudar alguém a cristalizar e focar sua intenção, cultivar seus recursos internos, ou escolha uma lista de reprodução. 

No fase de integração, pode ser dando-lhes ouvidos para falarem sobre sua experiência. Isto pode ajudar a processar a experiência e a identificar quaisquer temas-chave, aprendizagens ou insights que se queira levar adiante numa integração ativa da sua experiência.

O apoio também pode assumir a forma de oferecer algum tipo de responsabilidade por quaisquer metas ou objetivos que tenham sido identificados pelo viajante na sequência da sua experiência.

Ajuda para encontrar mais suporte

Finalmente, se alguém sentir que não está em condições de oferecer o apoio que um viajante precisa, ele pode apoiá-lo ajudando-o a encontrar alguém que esteja.

Por exemplo, se alguém sente que não é capaz de facilitar adequadamente uma experiência psicodélica para seu amigo, pode ajudá-lo a encontrar alguém que o seja. Eles podem procurar um facilitador ou guia com experiência relevante, ou um retiro psicodélico que atenda às suas necessidades. 

Da mesma forma, esta assistência em buscando o suporte certo também pode vir depois de uma experiência, na fase de integração.

Que tipos de suporte você pode oferecer?

Para finalizar, gostaria de oferecer algumas perguntas para você considerar se quiser apoiar outras pessoas em seus processos psicodélicos. Isso o ajudará a identificar como e onde você pode ajudar.

• De que forma você gostaria de apoiar alguém?
• Qual deles você acha que poderia oferecer e lidar bem neste momento?
• Em qual deles você gostaria de se tornar melhor?
• Para aqueles em que você gostaria de melhorar, como poderia melhorar ou crescer nessas áreas?

Se você realmente quer apoiar outras pessoas, talvez queira registrar suas respostas no diário.

Considerações Finais

Então só temos isso. Há uma ampla variedade de maneiras de apoiar alguém antes, durante e depois de uma experiência psicodélica. É importante conhecer suas limitações e entender quando você não pode oferecer o suporte adequado diretamente a alguém. No entanto, lembre-se de que você não precisa necessariamente de letras depois do seu nome para ajudar alguém e fazer uma diferença real em sua jornada psicodélica e em sua vida.

Se alguém que você conhece está interessado ou já está planejando uma viagem psicodélica, você poderá oferecer algum tipo de apoio conforme mencionado acima e ajudá-lo em seu caminho.

Muitas felicidades por aí.

Fique seguro, viaje bem.

John Robertson | Blogger da Comunidade no Chemical Collective | mapsofthemind.com

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