Tripsitter : Comment soutenir quelqu'un à travers une expérience psychédélique

Avis de non-responsabilité : les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux des auteurs et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position officielle du Chemical Collective ou de toute partie associée.

Introduction

Souhaitez-vous aider quelqu’un à vivre une expérience psychédélique ?

Tu n'es pas seul.

Alors que de plus en plus de personnes profitent des bienfaits des psychédéliques, un nombre croissant de personnes souhaitent offrir ces expériences à leurs proches. C'est naturel, car souvent, lorsque vous ressentez des bénéfices grâce à quelque chose, vous avez envie de les partager. Cela inclut les amis et la famille, ainsi que toute personne que vous connaissez et qui, selon vous, pourrait en bénéficier.

Mais de quelles manières pouvons-nous soutenir quelqu’un ? Est-ce comme être un thérapeute ? Ou un ami ?

Comme je l'ai exploré dans le dernier article, Explorer les nombreux chapeaux du soutien psychédélique, il existe de nombreuses façons d'offrir du soutien et de nombreux cadres que nous pouvons utiliser si nous aidons quelqu'un. Ce dernier article était en quelque sorte une exploration de la pensée pour vous faire réfléchir.

Dans cet article, j'aimerais explorer plus concrètement les différentes manières d'accompagner quelqu'un à travers une expérience psychédélique. Pour ce faire, j'examinerai différentes manières d'y parvenir, notamment assurer la sécurité physique d'une personne, offrir un soutien émotionnel, guider ou rediriger l'attention, un soutien technique et pratique, ainsi que la préparation et l'intégration.

Je terminerai par quelques questions pour vous faire réfléchir à la façon dont vous aimeriez ou pourriez soutenir quelqu'un.

Sans plus tarder; allons-y.

Assurer la sécurité physique

Le premier et le plus fondamental aspect pour un animateur présent lors d’une séance psychédélique est d’assurer la sécurité physique d’une personne. Cela peut prendre de nombreuses formes, c'est pourquoi je vais examiner ici quelques dangers et comment un animateur peut aider à les éviter et à assurer la sécurité physique.

Connaître l'emplacement et les environs pour aider

Cela signifie savoir à tout moment où se trouve le voyageur et, si nécessaire, le surveiller ou le surveiller.

Il s’agit de s’assurer qu’ils ne subissent aucun dommage physique. Les dommages physiques peuvent survenir de différentes manières. Cela peut être accidentel ou, dans des cas plus extrêmes, et si quelqu'un vit une expérience extrêmement difficile, cela peut être quelque peu délibéré. Je vais regarder ces deux-là.

Comme les psychédéliques peuvent affecter les capacités motrices et les fonctions de base d'une personne, des dommages physiques accidentels peuvent être causés par quelque chose d'aussi simple qu'une personne trébuchant, tombant dans les escaliers ou se coupant sur une surface tranchante.

Par exemple, un jour, lors d'une séance entre amis, une de mes amies s'est coupée le doigt sur le bord tranchant d'un couvercle en fer blanc en ouvrant une boîte de noix. Il a fallu nettoyer la plaie, la panser, puis appliquer une pression dessus pour empêcher le sang de couler. Nous trébuchions tous à ce moment-là, ce qui rendait les choses un peu plus compliquées, mais c'était une dose faible donc c'était gérable.

En surveillant et en aidant en cas de besoin, un animateur peut contribuer à prévenir ce genre d’accidents ou à gérer toute situation de ce type qui pourrait survenir. 

Aide à marcher et à bouger

Le sens de l'équilibre d'une personne peut également être gravement affecté par les substances psychédéliques, c'est pourquoi un animateur peut l'aider à marcher jusqu'aux toilettes ou à se déplacer selon les besoins.

Faites attention lorsque vous secouez ou libérez de l'énergie

Un voyageur peut également bouger son corps de manière assez énergique. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela lors d'une séance psychédélique. Un fort mouvement, un flux ou une énergie peut être une forme de libération somatique. Une libération traumatique de l’énergie stockée dans le corps peut se manifester par des tremblements. Pendant ce temps, un animateur peut s'assurer qu'ils ne heurtent pas de surfaces dures. 

Par exemple, si un voyageur est allongé et tremble près d’un mur, il risque de se cogner la tête contre le mur. Ou qu’ils secoueront leur matelas sur une surface plus dure. Dans cette situation, un animateur peut placer un oreiller près de la tête du voyageur, ou l'empêcher de se détacher de son matelas ou de sa natte.

Prévenir l’automutilation

Enfin, dans certains cas, quelqu’un peut se faire du mal. Cela peut être inconscient, comme se tirer les cheveux ou s'enfoncer les ongles dans la peau. Dans d'autres cas, cela peut être plus extrême et une personne a un désir de se faire du mal, ce qui peut se manifester pour un certain nombre de raisons liées à ses antécédents de santé mentale et/ou à son état d'esprit au moment de l'expérience.

Premièrement, avant le début de la session, un facilitateur peut aider à formaliser un accord entre toutes les parties selon lequel toute forme de préjudice n'est pas autorisée pendant la session. Cependant, si cela se manifeste pour une raison quelconque, un facilitateur peut intervenir pour éviter cela.

Cela peut initialement prendre la forme de mots, comme une phrase comme « Vous vous êtes déjà suffisamment fait du mal, vous n'avez plus besoin de vous faire du mal ». Dans des cas plus extrêmes, un animateur peut être sur place pour intervenir physiquement ou appeler pour obtenir une aide supplémentaire si nécessaire.

Vérification des contre-indications médicales

Une autre méthode par laquelle une personne peut subir des dommages physiques au cours d'une expérience psychédélique est la prise de médicaments contre-indiqués. Cela signifie tout médicament qui comporte un risque de certains effets dangereux.

Je ne suis ni médecin ni pharmacien, donc je ne donnerai pas de conseils ici, mais si quelqu'un que vous connaissez envisage une séance psychédélique, vous pouvez le soutenir en l'aidant à découvrir si un médicament qu'il prend est contre-indiqué.

The Spirit Pharmacist propose un guide d'interaction entre les antidépresseurs et les psychédéliques qui constitue une excellente source d'informations et vous pouvez accéder ici. Aussi, un article sur Les contre-indications médicales à l’usage psychédélique classique peuvent être trouvées ici. Ce sont de bons points de départ.

Soutien affectif

En dehors de la sécurité physique, on peut également offrir un soutien émotionnel à ceux qui traversent des processus psychédéliques. Les psychédéliques peuvent susciter des sentiments intenses, et les voyages peuvent être des expériences intenses et émotionnelles, donc une certaine forme de soutien émotionnel peut être extrêmement précieuse.

Aide à réduire l'anxiété

Au cours d'une séance, un animateur ou un ami peut aider à exprimer son anxiété. Si l’anxiété surgit, cela peut être fait en rassurant le voyageur sur le fait qu’il est en sécurité et qu’il vit une expérience temporaire. 

Être présent et garder de l'espace

Le soutien émotionnel peut également prendre la forme d’un espace de rétention. Être simplement présent et réceptif au voyageur, lui donner de l'espace pour son expérience et les émotions qui l'accompagnent pour se déployer. La simple présence de quelqu’un peut être rassurante et contribuer à réduire l’anxiété.

« « Garder de l'espace » signifie être présent physiquement, mentalement et émotionnellement pour quelqu'un. Écouter, avec toute l'attention et la concentration, sans jugement.

Contact physique

Le toucher physique peut aussi être un outil réconfortant et rassurant. Cela peut prendre la forme d’une main douce sur l’épaule ou d’une main à tenir. Cela peut également prendre la forme d’un câlin chaleureux. Bien entendu, il va sans dire que tout contact doit être consensuel.

Rediriger l'attention

Réduire l'anxiété peut également se faire en aidant à rediriger l'attention du voyageur. Un moyen simple mais puissant et efficace d’y parvenir est d’attirer leur attention sur leur respiration.

Cela peut être fait comme une simple méditation guidée, en observant simplement le flux de la respiration. Inspirer, expirer. Conscient d’inspirer, conscient d’expirer. Il se peut aussi que ce soit l'un de leurs ressources intérieures.

La réorientation de l’attention peut également aller au-delà de la réduction de l’anxiété. Au cours de la séance, vous pouvez également offrir votre soutien en aidant à attirer l'attention sur leur intention. Ou encore, il peut s'agir de suivre les directives de navigation prévues, par exemple en fermant les yeux et en dirigeant son attention vers l'intérieur. 

Rediriger l’attention vers les sensations du corps peut également être un moyen d’ancrage. Cela peut être fait en quelques mots ; par exemple : « essayez de remarquer les sensations physiques de votre corps lorsque vous vous allongez » ou avec le toucher ; comme une main douce sur l'épaule.

Support technique

Une autre façon de soutenir quelqu'un ayant une expérience psychédélique est d'utiliser ce que j'appelle un support technique. Cela inclut des considérations pratiques et logistiques telles que la manipulation des outils et la gestion du décor.

Prendre des notes et des enregistrements

Cela peut inclure la prise de notes pour le voyageur, leur dictée ou la manipulation d'équipements audio ou vidéo pour réaliser des enregistrements. Ces enregistrements peuvent être utiles pour aider à documenter l'expérience et aider à le processus d'intégration.

Configuration de la musique

D'un point de vue encore plus technique, on peut aider à la mise en place de la musique et être le « DJ ». Cela peut inclure changer la musique, augmenter ou diminuer le volume, ou sauter ou répéter des pistes. Cela peut également inclure la gestion de la connectivité comme les connexions et les câbles Bluetooth. Ces choses techniques peuvent s'avérer incroyablement difficiles pour quelqu'un qui prend une forte dose d'une substance psychédélique, alors ne sous-estimez pas ce que ce support peut faire ! Cela peut permettre au voyageur de laisser de côté ces préoccupations et de se concentrer sur son voyage, et finalement de vivre une expérience beaucoup plus profonde et plus riche.

Aide à préparer et à entretenir l'espace

Ce cadre physique est bien sûr important, et on peut également contribuer à la préparation et à l’entretien de l’espace, en s’assurant qu’il est et reste propice au déroulement souhaité de l’expérience.

Cela peut inclure le nettoyage et l'élimination de tous les « débris », tels que des assiettes, des mouchoirs, ou la vidange des seaux à vomi. Cela peut également signifier apporter des couvertures ou des oreillers, préparer des collations, préparer du thé et remplir des verres d’eau.

Cela peut aussi signifier décorer l’espace, avec des images, des plantes ou des fleurs. De plus, cela peut également impliquer de brûler de l'encens ou de la sauge, d'ouvrir une fenêtre pour permettre à l'air frais d'entrer dans l'espace ou d'ajuster le chauffage pour garantir que l'espace est à une température confortable pour le voyageur.

Gérer l’espace signifie également s’occuper de tout problème inattendu, comme des toilettes bouchées ou un visiteur inattendu qui frappe à la porte.

Aide à la préparation et à l'intégration des expériences

Enfin, en plus d'être présent à la séance, on peut également offrir un soutien en l'aidant à préparer et à intégrer son expérience.

La préparation peut inclure d'aider quelqu'un à cristalliser et concentrer leur intention, cultiver ses ressources intérieures, ou choisissez une playlist. 

Dans le phase d'intégration, ce pourrait être en leur prêtant une oreille pour parler de leur expérience. Cela peut aider à traiter l’expérience et à identifier les thèmes, apprentissages ou idées clés que l’on pourrait souhaiter poursuivre dans une intégration active de son expérience.

Le soutien peut également prendre la forme d'une certaine sorte de responsabilité pour tout but ou objectif identifié par le voyageur à la suite de son expérience.

Aide pour trouver une assistance supplémentaire

Enfin, si l’on estime qu’ils ne sont pas directement en mesure d’offrir le soutien dont un voyageur a besoin, ils peuvent le soutenir en l’aidant à trouver quelqu’un qui l’est.

Par exemple, si quelqu'un estime qu'il n'est pas en mesure de faciliter de manière adéquate une expérience psychédélique pour son ami, il peut l'aider à trouver quelqu'un qui le soit. Ils peuvent rechercher un animateur ou un guide possédant l’expérience pertinente, ou une retraite psychédélique adaptée à leurs besoins. 

De même, cette aide à chercher le bon soutien peut aussi venir après une expérience, en phase d'intégration.

Quels types de support pouvez-vous proposer ?

Pour terminer, j'aimerais vous proposer quelques questions à considérer si vous souhaitez soutenir les autres dans leurs processus psychédéliques. Ceux-ci vous aideront à identifier comment et où vous pourriez aider.

• De quelles manières aimeriez-vous soutenir quelqu’un ?
• Lequel de ceux-ci pensez-vous que vous pourriez offrir et bien gérer en ce moment ?
• Dans lequel de ces domaines aimeriez-vous devenir meilleur ?
• Pour ceux dans lesquels vous aimeriez vous améliorer, comment pourriez-vous vous améliorer ou grandir dans ces domaines ?

Si vous souhaitez vraiment soutenir les autres, vous aimeriez peut-être consigner vos réponses dans un journal.

Réflexions finales

Voilà donc nous l'avons. Il existe de nombreuses façons de soutenir quelqu'un avant, pendant et après une expérience psychédélique. Il est important de connaître vos limites et de comprendre quand vous ne pouvez pas offrir directement le soutien approprié à quelqu'un. Cependant, n'oubliez pas que vous n'avez pas nécessairement besoin de lettres après votre nom pour aider quelqu'un et faire une réelle différence dans son voyage psychédélique et dans sa vie.

Si quelqu'un que vous connaissez est intéressé ou planifie déjà un voyage psychédélique, vous pourrez peut-être lui offrir une sorte de soutien, comme mentionné ci-dessus, et l'aider dans son cheminement.

Meilleurs vœux là-bas.

Restez en sécurité, voyagez bien.

John Robertson | Blogueur communautaire chez Chemical Collective | mapssofthemind.com

John est l'un de nos blogueurs communautaires ici à Chemical Collective. Si vous souhaitez rejoindre notre équipe de blogs et être payé pour écrire sur des sujets qui vous passionnent, veuillez contacter David par e-mail à blog@chemical-collective.com