O arrebol psicodélico: como é e seu potencial terapêutico

Isenção de responsabilidade: As visões e opiniões expressas neste artigo são dos autores e não refletem necessariamente a política ou posição oficial da Chemical Collective ou de quaisquer partes associadas. Sempre pratique um bom set e set ao explorar qualquer composto psicodélico. Temos um artigo fantástico sobre este assunto que você pode ler Aqui.

Introdução

Ao contrário de muitas outras substâncias, os psicodélicos podem criar uma sensação duradoura de bem-estar muito depois de o estado alterado de consciência ter diminuído. Isso é conhecido como 'resplendor'. 

Drogas como cocaína, anfetamina, metanfetamina e (para muitos) MDMA estão associadas a 'recaídas'. Quando a euforia desaparece após o uso dessas drogas, você pode ficar com sentimentos de depressão, ansiedade, irritabilidade e fadiga. Da mesma forma, a diversão da bebida é seguida por uma ressaca, às vezes bastante desagradável. Mas é comum depois de usar psicodélicos você se sentir melhor – muito melhor – do que antes da viagem.

Isso não quer dizer que um brilho posterior esteja sempre presente após uma experiência psicodélica. E, às vezes, mesmo que a viagem seja positiva, pode haver uma espécie de "recaída psicodélica", em que você se sente esgotado, cansado e talvez bastante abatido. Isso é mais comum com experiências intensas e quando a viagem continua até tarde da noite e de manhã cedo (quando você normalmente estaria dormindo). Alguns usuários podem passar por um período de depressão após a viagem; novamente, mesmo que tenha sido uma experiência linda e esclarecedora.

No entanto, o brilho psicodélico é comum o suficiente para ser considerado um efeito distinto dos psicodélicos. Mas qual é a sensação exatamente? Quanto tempo isso dura? Você pode fazer algo para mantê-lo? E o que os pesquisadores psicodélicos têm a dizer sobre isso? Este post irá explorar todas essas questões sobre esse aspecto tão amado e terapeuticamente vital do uso de psicodélicos.

Qual é a sensação do pós-brilho psicodélico?

Nas horas, dias e semanas após o final de uma sessão psicodélica, você pode experimentar uma maior sensação de bem-estar. Isso pode ser caracterizado por melhora do humor e jovialidade, sensação de despreocupação, sensação de calma e tranquilidade, sentimentos de gratidão e alegria, estar mais conectado consigo mesmo e com os outros, maior confiança, maior autenticidade e desejo de ser mais gentil consigo mesmo e com os outros .

O brilho psicodélico, em outras palavras, envolve uma gama de emoções positivas intensificadas. Mas também pode haver mudanças sensoriais ou de perspectiva, que também são consideradas positivas. Após a viagem, você pode experimentar sentidos aguçados de paladar, olfato, visão e audição. A comida pode ter um sabor melhor. Você pode perceber e apreciar mais os cheiros, como as fragrâncias florais.

Se o mundo parecia monótono e desinteressante, agora pode parecer rico, vívido, colorido, fascinante e cheio de possibilidades. A natureza, em particular, pode parecer particularmente animada, viva e bonita. O brilho psicodélico pode, para alguns, envolver um animismo aprimorado, onde objetos naturais – árvores, em particular – possuem um caráter distinto, como se tivessem personalidade e humor próprios.

Outro benefício do brilho psicodélico é a apreciação musical aprimorada. Embora você possa ter gostado de música antes de sua viagem e tê-la como um aspecto regular e benéfico de sua vida, ouvir música durante um período de brilho pode parecer visivelmente diferente. A música pode afetá-lo mais profundamente; você pode se sentir mais envolvido ao ouvi-lo e experimentar mais prazer, euforia e alegria do que normalmente. 

Essas mudanças perceptivas, emocionais e de perspectiva persistentes não o prejudicam ou o incapacitam de forma alguma. Mesmo que o brilho psicodélico seja pronunciado e persistente, em vez de mínimo e intermitente, você ainda pode funcionar como faria normalmente - seja no trabalho ou em suas interações e relacionamentos com outras pessoas. Na verdade, todas as suas atividades cotidianas podem parecer aprimoradas, pois o brilho psicodélico é, para muitos, caracterizado por um aumento na atenção plena. Nos dias e semanas seguintes a uma viagem, você pode achar mais fácil se concentrar no imediatismo de suas experiências, em vez de se prender a velhos hábitos de pensamento.

O brilho psicodélico pode parecer que você está 'alto' em certo sentido, mas, na verdade, você está experimentando uma elevação funcional no humor e na perspectiva. A beleza natural e a crueza de seus mundos interior e exterior são acentuadas. Há uma ampliação da percepção estética e uma sensação predominante de que é assim que você deve se sentir e estar no mundo. 

Embora os brilhos psicodélicos tendam a seguir viagens alegres (ou principalmente positivas), você também pode experimentá-los após experiências negativas ou desafiadoras. Após uma experiência desafiadora ou uma viagem em que houve momentos difíceis, você pode sentir um forte sentimento de gratidão por estar de volta à realidade sóbria.

Quanto tempo dura o brilho psicodélico?

A duração de um brilho psicodélico varia de pessoa para pessoa. Para alguns, pode durar apenas o dia seguinte à viagem; para outros, pode durar vários dias, uma semana, algumas semanas, várias semanas ou até meses. 

Mas se uma experiência psicodélica melhora sua saúde mental, qual é a diferença entre o brilho psicodélico e o alívio da depressão, ansiedade e outras formas de ruminação negativa? Uma maneira de pensar na diferença é que o primeiro envolve aumentos nas experiências positivas, enquanto o último envolve diminuições nas experiências negativas. Uma é aditiva, enquanto a outra é atenuante. 

No entanto, para muitas pessoas, o alívio de, digamos, depressão (sem o uso de psicodélicos) também é acompanhado por emoções positivas como prazer, alegria, apreciação, gratidão e compaixão. Distinguir entre o brilho psicodélico e os benefícios para a saúde mental pode, portanto, ser bastante complicado (e muitas vezes subjetivo).

Muitas pessoas, no entanto, podem sentir que notam uma diferença entre o brilho psicodélico e sua saúde mental geral. O arrebol pode ser sentido como um "impulso funcional" e, mesmo quando desaparece, ainda pode haver uma melhora acentuada na saúde mental. A alegria pode não ser tão forte ou persistente, mas a depressão, no entanto, foi amenizada.

Existem algumas medidas que você pode tomar que podem ajudar a prolongar o período de brilho ou, pelo menos, reanimar os sentimentos positivos que desapareceram. Você pode tentar ouvir a música que ouviu durante a viagem, manter uma prática regular de meditação, escrever um diário sobre sua experiência, discutir sua viagem com outras pessoas (e ouvir sobre as experiências de outras pessoas), fazer psicoterapia de integração e focar na dimensão estética da vida (como estar na natureza e apreciar a arte). Todas essas atividades destinam-se a mudar seu estado emocional, perspectiva e atitudes em relação àquelas que você sentiu durante o arrebol.

Pesquisa sobre o pós-brilho psicodélico

O brilho psicodélico é pouco pesquisado. Mas o que sabemos sobre isso é esclarecedor. Por exemplo, um estudo 2020 conduzido por Matthias Forstmann e colegas da Universidade de Yale descobriu que a conexão social e as melhorias de humor relacionadas ao período de arrebol foram mais pronunciadas nos participantes que viajaram nas últimas 24 horas, em comparação com aqueles que viajaram nos últimos sete dias [1]. Os efeitos de arrebol diminuíram lentamente ao longo do tempo.

Os pesquisadores também descobriram que havia uma relação causal estatisticamente significativa entre as experiências transformadoras auto-relatadas e o aprimoramento persistente do humor positivo. 'Experiências transformadoras' são aquelas tão profundas que levam as pessoas a mudar radicalmente, inclusive em termos de seus valores morais. Em outras palavras, uma viagem subjetivamente positiva provavelmente produzirá efeitos de brilho residual mais intensos.

A 2015 revisão sistemática realizado por Tomislac Majić e seus colegas [2] usou a descrição de Walter Pahnke do brilho psicodélico de 1969: “[um] humor elevado e enérgico com uma relativa liberdade de preocupações do passado e de culpa e ansiedade.” Pahnke também observou que a vontade de “entrar em relacionamentos interpessoais próximos é aprimorada”. 

Majic et al. chamam a atenção para o trabalho de BJ Albaugh e PO Anderson em 1974 e declaram: “Durante o período de ressurgimento, é relatado que a eficácia das intervenções psicoterapêuticas aumenta até que o arrebatamento diminua gradualmente após um período entre duas semanas e um mês” . Os autores também observam que o uso ritual da ayahuasca pelos membros da União do Vegetal (UDV) é separado por intervalos de duas semanas, que é frequentemente a duração relatada do fenômeno da ressaca.

Além disso, Majić et al. consulte o trabalho de Roland Griffiths e outros colegas de 2006 [3], que descobriu que o pmudanças comportamentais positivas provocadas pelo uso psicodélico duram muito mais que os efeitos posteriores.

A atividade sensorial e emocional amplificada vista como central para o período pós-brilho é provavelmente causada por capacidade dos psicodélicos de aumentar a neurogênese [4] (o crescimento de novos neurônios) e neuroplasticidade (o crescimento do número de conexões entre os neurônios) [5]. Estes também são conhecidos como efeitos psicoplastogênicos.

Em seu último livro, O Manual Psicodélico (2022) [6], o pioneiro da pesquisa DMT, Rick Strassman, escreve que “esses efeitos [psicoplastogênicos] continuam ao longo do tempo – algumas semanas a um mês – e podem corresponder em humanos ao brilho posterior ou “período crítico” durante o qual benefícios mais leves, mas reais, continuam a se acumular após a sessão de drogas. Lembre-se, também, que este período crítico é aquele em que os efeitos da psicoterapia podem ser especialmente poderosos”.

Para experimentar os benefícios duradouros dos psicodélicos, você realmente deseja aproveitar ao máximo o período pós-brilho. Muitos indivíduos encontram-se desfrutando de um curto período de brilho, apenas para descobrir, de forma desanimadora, que ele desaparece, com padrões negativos de pensamento, sentimento e comportamento retornando. Mas, concentrando-se em atividades e hábitos novos e mais saudáveis ​​durante o período "crítico", incluindo sessões com um psicoterapeuta confiável e empático, você aumentará suas chances de experimentar bem-estar a longo prazo, mesmo quando o entusiasmo desaparecer inevitavelmente.

Sam Woolf | Blogger da Comunidade no Chemical Collective

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