6 Aktivitäten zum Erkunden von Mikro- und Minidosen von Psychedelika

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die der Autoren und spiegeln nicht unbedingt die offizielle Politik oder Position von Chemical Collective oder verbundenen Parteien wider.

Einleitung

Einige Psychonauten sind sogar stolz darauf, große Dosen einzunehmen. Und obwohl ich die Vorteile einer hochdosierten Sitzung durchaus schätze, sind sie nicht das A und O bei Psychedelika. 

Mikro- und Minidosen, winzige bis kleine Mengen von Psychedelika, können ebenfalls viel Wert und Nutzen für unser Leben bringen. Es ist ein Bereich der Psychedelika, den ich in den letzten Jahren immer mehr zu schätzen gelernt habe, da ich mein Repertoire über die klassischen Hochdosis-Reisen hinaus erweitert habe.

Während hohe Dosen uns in tiefe Reisen stürzen, bei denen es am besten ist, sich einfach zurückzulehnen und die Fahrt zu unternehmen, bieten uns kleine Dosen die Möglichkeit, Aktivitäten zu erkunden und andere Arten von Erfahrungen zu machen.

In diesem Modus können Psychedelika als Verstärker wirken und unsere Erfahrungen mit anderen Aktivitäten bereichern und vertiefen.

Welche Art von Aktivitäten? Ich bin froh, dass du gefragt hast. 

In diesem Blogbeitrag stelle ich 6 Arten von Aktivitäten vor, die Sie vielleicht ausprobieren möchten Mikrodosen oder Minidosen. Wir werden uns mit Naturverbindungen, kreativen Experimenten, Achtsamkeit, körperlichen Aktivitäten, Lernen und sozialen Experimenten befassen. Ich werde auf jedes einzelne eingehen und Ihnen einige Ideen anbieten, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Dann werde ich mit ein paar wichtigen Überlegungen für Ihre Erkundungen schließen.

Und ja, ich habe sie alle ausprobiert!

Wie immer hoffe ich, dass dies Ihnen zu fruchtbareren und wohltuenderen psychedelischen Erfahrungen verhelfen wird.

Lass uns anfangen…

Naturverbindung

Zeit in der Natur hat nachweislich viele Vorteile für das geistige und emotionale Wohlbefinden. Und das Hinzufügen einer Prise Psychedelikum zur Zeit in der Natur ist aus gutem Grund eine klassische Kombination: Der Nutzen und der Genuss können mit einer kleinen Dosis gesteigert werden.

Das erweiterte Bewusstsein einer kleinen Dosis kann uns helfen, uns besser auf unsere natürliche Umgebung einzustimmen und unsere Wertschätzung für sie zu vertiefen. Die Verbindung mit frischer Luft und viel Grün kann belebend und erholsam sein. Und etwas über die Natur kann uns helfen, uns auf die Majestät der natürlichen Welt, das Wunder des Universums und das Geheimnis des Lebens einzustimmen. Dieses Gefühl der Ehrfurcht kann ein wichtiger Katalysator für positive psychedelische Erfahrungen sein.

Die Großartigkeit und das Ausmaß der Natur können uns auch dabei helfen, eine Perspektive auf die Dinge zu bekommen. Und wenn wir mit etwas an uns selbst zu kämpfen haben, können wir uns in seiner unerschütterlichen Präsenz immer darauf verlassen, dass die Natur uns voll und ganz so akzeptiert, wie wir sind.

Sie können Parks, Naturpfade, Nationalparks oder botanische Gärten erkunden. Wenn Sie tagsüber unterwegs sind, nehmen Sie unbedingt die Grundausstattung mit notwendige Vorsichtsmaßnahmen.

Kreative Experimente

Sich auf kreative Unternehmungen oder Experimente einzulassen, kann in einem anderen Bewusstseinszustand eine angenehme Aktivität sein.

Wenn Sie malen oder mit Buntstiften arbeiten, empfinden Sie möglicherweise eine tiefere Wertschätzung oder Freude daran, zu sehen, wie die Farben auf die Seite fallen oder wie sie sich vermischen. Ich habe es geliebt zu sehen, wie die Tinte aus einem Stift auf das Papier fließt und wie die Linien wie von Zauberhand vor meinen Augen erscheinen und ein Bild ergeben.

Wenn Sie Musiker sind, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Instrument experimentieren.

Auch niedrigere Dosen können sich positiv auf die Ideenfindung auswirken. Möglicherweise ergeben sich für Ihre kreative Arbeit neue Perspektiven und Erkenntnisse. Wenn Sie ein Thema oder Projekt haben, zu dem Sie Ihre Gedanken oder Ideen erweitern möchten, nehmen Sie einen Block und ein Blatt Papier und laden Sie alle Ideen ein. Ich würde empfehlen, in dieser Ideenfindungsphase keine Grenzen zu setzen: Verurteilen Sie Ihre Ideen nicht und setzen Sie ihnen keine Grenzen mit Stimmen wie „Das ist unrealistisch“. Erlauben Sie einfach Ihrem Geist, die Dinge zu erforschen.

Sie könnten versuchen, ein Brainstorming zu diesen losen Themen durchzuführen:

• Eine Möglichkeit, Ihr soziales Leben/Ihre Finanzen/Ihre Gesundheit zu verbessern
• Ideen für Ihr nächstes Lied/Gedicht/Aufführung/Zeichnung/Kunstwerk/Geburtstagsgeschenk

Ihre Dosis beeinflusst die Fähigkeit, bestimmte Hilfsmittel zu verwenden. Berücksichtigen Sie dies. Wenn das Schreiben schwierig ist, können Sie ChatGPT diktieren oder direkt mit ihm sprechen und ihn bitten, Ihre Gedanken für Sie zusammenzufassen.

Wenn Sie Farben oder Farben verwenden, denken Sie daran, auf die Umgebung zu achten, damit Sie nicht zu viel Chaos anrichten.

Achtsamkeitsmeditation

Warum nicht Psychedelika mit einer anderen bewusstseinserweiternden Technologie kombinieren? Ich spreche von Meditation oder Atemarbeit.

Eine Minidosis kann uns dabei helfen, in einem etwas erweiterten Zustand mit der Meditation zu beginnen und dabei helfen, etwas Tieferes in unserem Sitzen zu erfahren.

Eine Studie, die in der Schweiz durchgeführt und im großartigen Film dokumentiert wurde Den Berg hinabsteigenließ langjährige Meditierende eine Dosis Psilocybin einnehmen und in ihrem Kloster in den Bergen meditieren. Ihre Spitzenerfahrungsraten waren höher als in jeder anderen Studie! Obwohl diese Studie mit hohen Dosen durchgeführt wurde, denke ich, dass sie das Potenzial der Kombination von Psychedelika und Meditation veranschaulicht.

Niedrigere Dosen können uns helfen, tiefer in andere meditative Praktiken wie liebevolle Güte, Tonglen, REGEN, oder Selbstbefragung.

Atemübungen können eingesetzt werden, um ein Erlebnis zu intensivieren, und haben die zusätzliche Sicherheitsmaßnahme, dass Sie damit aufhören, wenn es für Sie zu intensiv wird, und Ihrem Erlebnis erlauben, sich wieder zu beruhigen.

Bedenken Sie, dass es unter Umständen schwierig sein kann, den Fokus zu behalten, während Sie eine Dosis einnehmen. Seien Sie also nicht zu streng mit sich selbst, wenn es Ihnen extrem schwer fällt und Ihre Gedanken ständig abschweifen! 

Körperliche Aktivitäten

Dies geht natürlich mit der üblichen Vorsichtsmaßnahme einher. Aber etwas körperliche Aktivität mit Psychedelika kann eine wunderbare Kombination sein.
Yoga ist, ähnlich wie Meditation, traditionell eine spirituelle Disziplin, die mit Psychedelika kombiniert werden kann. Ich ging einmal mit einer Minidosis LSD zu einem Yoga-Kurs und es war eine wirklich schöne Erfahrung. Ich war während des gesamten Unterrichts unglaublich präsent und hatte ein großes Bewusstsein für alle meine Bewegungen und meinen Atem.

Sie könnten auch Tai Chi ausprobieren. Die wunderbaren fließenden Bewegungen können helfen, sich zu entspannen, Energie zu bewegen und ein größeres Gefühl von Leichtigkeit und Frieden zu finden. Sie können auch dabei helfen, uns auf unseren Körper und unsere Atmung einzustimmen und einen größeren Zustand der Präsenz zu erreichen.

Abhängig von der Person und der Dosis können Psychedelika auch zu einem erhöhten Energieniveau führen. Im letzten Jahr habe ich mit Minidosis-Läufen begonnen. Ich nehme die Dosis und nach 30–60 Minuten spüre ich, wie dieser Energieschub einsetzt. Dann schnüre ich meine Schnürsenkel, setze meine Kopfhörer auf und mache mich auf den Weg. Ich habe 10-Meilen-Läufe mit LSD absolviert und fühlte mich bei den Laufbewegungen und dem Fluss meines Atems sehr präsent. Und nach einem Bad nach dem Lauf und dem Liegen habe ich mich in meinem Körper wohlig gefühlt.

Eine Minidosis kann das Bewusstsein für den Körper und den Atem steigern und kann bei jeder körperlichen Aktivität genutzt werden. Denken Sie daran, dass komplexere Bewegungen ihre eigenen koordinativen Herausforderungen mit sich bringen können!

Lernen und Studieren

Was ist mit unserem Geist, abgesehen von der Nutzung unseres Körpers?

Das Lesen philosophischer oder zum Nachdenken anregender Literatur kann auf leichten Reisen eine tolle Übung sein. Wenn wir intellektuelle Ideen erforschen, erhalten wir möglicherweise neue Perspektiven, ein tieferes Verständnis oder eine intensivere Betrachtung darüber. Möglicherweise sind wir offen für ein breiteres Spektrum an Interpretationen und sehen viele Möglichkeiten, die Worte zu lesen. Wir könnten Bedeutungen auf verschiedenen Ebenen betrachten; Makro-Mikro, global-lokal und gesellschaftlich-persönlich.

Möglicherweise lesen Sie nicht eine ganze Abhandlung über Ethik oder Gesellschaft, sondern beginnen einfach mit einigen tollen Zitaten. Sie können einige von Ihren Lieblingsphilosophen oder Denkrichtungen finden. Zum Beispiel der Buddha, Kierkegaard oder jeder andere Intellektuelle, den Sie mögen.

Sie können auch einige Ihrer alten Lieblingszitate noch einmal aufgreifen. Wenn Sie sie in einem veränderten Bewusstseinszustand laut lesen und aussprechen, können sie tiefer in Ihre Psyche eindringen.

Eine weitere Möglichkeit, intellektuelle Informationen aufzunehmen, ist das Hören von Podcasts. Manchmal kombiniere ich gerne ein paar Ideen aus diesem Artikel und mache einen langen Spaziergang in einem Park mit einem guten Podcast. Podcasts, die Ihnen gefallen könnten, könnten sich mit jedem beliebigen Thema befassen. Dabei kann es sich um Dharma-Vorträge oder Interviews mit spirituellen Lehrern handeln. Gespräche über Kreativität, persönliches Wachstum oder ein anderes Thema, mit dem Sie sich eingehender befassen möchten.

Soziale Interaktion

Als Menschen sind wir soziale Wesen. Dann können auch soziale Interaktionen ein Experiment wert sein.

Mikro- und Minidosen können uns helfen, uns stärker mit den Menschen um uns herum verbunden zu fühlen. Diese vertiefte Verbindung kann dann als eine Art Brücke zu den Inseln anderer Menschen dienen, unsere Fähigkeit zur Perspektivenübernahme verbessern und uns helfen, die Dinge aus der Perspektive anderer Menschen zu sehen.

Sie könnten versuchen, sinnvolle Gespräche mit Freunden oder Angehörigen zu führen. Gespräche können mehr als nur Worte sein. Mit der richtigen Dosis und Einstellung können sie sich sogar zu etwas entwickeln, das sich eher wie ein Tanz der Seelen anfühlt, wobei Worte eine tiefere Ebene der Interaktion durchdringen.

Die psychedelischen Wirkungen können dazu beitragen, das Einfühlungsvermögen und das Verständnis bei Interaktionen zu steigern. Es kann helfen, sich einzustimmen und aus dem Herzen zu sprechen. Dies kann dazu beitragen, das Verständnis und die Akzeptanz zu vertiefen und letztendlich Beziehungen zu stärken und Bindungen zu vertiefen. 

Wenn Sie Lust haben, etwas anderes auszuprobieren und Ihr Unternehmen daran interessiert ist, können Sie es auch mit Rollenspielen versuchen. Sie können imaginäre Szenarien bestimmter Interaktionen durchspielen, vor denen einer von Ihnen nervös ist, etwa ein Vorstellungsgespräch oder ein schwieriges Gespräch, das geführt werden muss. Sie könnten sogar versuchen, die Rolle der Person zu übernehmen, die Ihnen gegenübersteht, um einen Einblick in deren Kopfraum zu bekommen. Ich habe das ein paar Mal mit einem Freund gemacht und es war jedes Mal eine aufschlussreiche (und lustige!) Erfahrung. 

Denken Sie daran, dass es bei der Erforschung sozialer Interaktionen mit Psychedelika wichtig ist, Ihre eigene personalisierte und angemessene Dosis zu finden. Bei manchen Menschen können bestimmte niedrige Dosen dazu führen, dass sie sich unruhiger oder gereizter fühlen. Offensichtlich hilft das nicht, ein einfühlsames Gespräch zu führen!

Wenn Sie diese Option in einem einseitigen Format prüfen – mit einer Person, die ein Psychedelikum nimmt und die andere nicht –, würde ich vorschlagen, dies nicht heimlich zu tun, sondern die andere Person wissen zu lassen, dass Sie ein Psychedelikum nehmen! Dies kann dazu beitragen, einen Raum für Verständnis offen zu halten, wenn das Gespräch schwieriger als erwartet wird, und die Möglichkeit zu geben, Abstand zu nehmen und eine Pause einzulegen.

Vor diesem Hintergrund ist es wichtig, die Grenzen der Menschen zu berücksichtigen und bei Bedarf Platz zu lassen. Ein ... haben stiller RaumOder eine Vereinbarungen Rund um die Sitzung kann es hilfreich sein, einen sicheren Raum zu schaffen.

Überlegungen zu Mikro- und Minidosis-Experimenten

Wenn Sie Ihre Abenteuer in kleinen Portionen in Betracht ziehen, denken Sie daran, wie wichtig eine sichere und komfortable Umgebung für Sie und Ihr Unternehmen ist. Dies kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Seien Sie also ehrlich zu sich selbst und Ihrem Unternehmen und sagen Sie, wozu Sie sich wohl fühlen und was Sie können. Manche Menschen fühlen sich beispielsweise in öffentlichen Parks wohl, während andere diese Umgebung möglicherweise als unangenehm empfinden. Manchen Menschen fällt das Sprechen vielleicht leicht, während andere es als große Herausforderung empfinden.

Wenn Sie zu Hause sind, schaffen Sie einen geeigneten Raum für Ihr Erlebnis. Versuchen Sie, eine saubere Umgebung zu schaffen und halten Sie alle benötigten Materialien wie Stifte, Farben oder Instrumente bereit. 

Nach Ihren Erfahrungen kann es sinnvoll sein, sich etwas Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken. Vielleicht möchten Sie für sich selbst wichtige Lektionen oder Erkenntnisse hervorheben und einen Plan erstellen, um sie künftig in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Abschließende Überlegungen

Die Erkundung der Welt der Mikro- und Minidosen von Psychedelika kann unser Leben wirklich bereichern. Im Vergleich zu höheren Dosen haben diese kleineren Mengen ihre eigenen einzigartigen Vorteile. Wenn sie in diesem Modus verwendet werden, haben sie die Fähigkeit, unsere Erfahrungen zu verbessern und zu bereichern.

Sie können unsere alltäglichen Aktivitäten auf ein neues Niveau heben, die Verbindung, die wir spüren, vertiefen und das Gesamterlebnis intensivieren. Sie können dazu beitragen, unsere Wertschätzung für die Natur zu vertiefen, die Achtsamkeit zu steigern, unsere Beziehungen zu verbessern und unsere Bemühungen zu verstärken, zu lernen, etwas zu erschaffen und in unserem Körper präsent zu sein.

Die Arbeit mit niedrigeren Dosen kann auch dazu beitragen, eine gesunde Beziehung zu Psychedelika aufzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken, mit zunehmend höheren Dosen zu arbeiten – falls Sie das erforschen möchten.

Insgesamt halte ich es für gut, ein Gleichgewicht zwischen Mikro-, Mini- und größeren Dosen zu finden. Arbeiten Sie mit Psychedelika auf dem Niveau und in dem Rhythmus, der am besten zu Ihnen passt. Wenn Sie Psychedelika auf niedrigerem Niveau erforschen, warum kombinieren Sie dann nicht Ihre Dosis mit einer dieser Aktivitäten?

Wenn Sie bereits in diesem Bereich dosieren, welche Aktivitäten erkunden Sie dann am liebsten mit Psychedelika? Wie verbringen Sie diese leicht gebadeten Erlebnisse? Habe ich etwas verpasst? Lass es uns unten in den Kommentaren wissen!

Ich wünsche Ihnen sichere und wundervolle Erlebnisse!

John Robertson | Community-Blogger bei Chemical Collective | Mapsofthemind.com

John ist einer unserer Community-Blogger hier bei Chemical Collective. Wenn Sie daran interessiert sind, unserem Blogging-Team beizutreten und dafür bezahlt zu werden, über Themen zu schreiben, die Ihnen am Herzen liegen, wenden Sie sich bitte per E-Mail an David unter blog@chemical-collective.com