Psychedelische Playlists – TEIL ZWEI: Playlist-Kuration

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die der Autoren und spiegeln nicht notwendigerweise die offizielle Politik oder Position des Chemical Collective oder verbundener Parteien wider.

Einleitung

Musik kann eine psychedelische Erfahrung machen oder zerstören. Mein vorheriger Artikel befasste sich mit den Grundlagen von So erstellen Sie Wiedergabelisten. Bitte schauen Sie sich das zuerst an. Hier werden wir genauer untersuchen, welche spezifischen Musikarten Sie möglicherweise einbeziehen möchten und warum.

Ja, es gibt Untersuchungen, die das gezeigt haben die Bedeutung der Rolle der Musik in psychedelischen Sitzungen, und gleichzeitig ist Musik höchst subjektiv. Dies gilt sowohl für psychedelische Erfahrungen als auch für das tägliche Leben.

Musik, die bei einer Person hervorragend funktioniert und ein Gefühl von Schönheit, Katharsis und Entspannung hervorruft, kann für eine andere Person unangenehm, auslösend oder einfach nur nervig sein. 

Dies wirft die Frage auf:

Welche Art von Musik sollten Sie für Ihr nächstes psychedelisches Erlebnis in die Playlist aufnehmen?

Dieser Artikel hilft Ihnen herauszufinden, wie Sie die beste Musikauswahl für Ihre Playlist für psychedelische Sessions treffen.

Dies gilt für Erlebnisse mit mittlerer bis hoher Dosis, bei denen das Erlebnis einen deutlichen Höhepunkt aufweist.

Ich werde Vorschläge machen, indem ich die Reise in die drei grundlegenden Abschnitte oder Phasen des Erlebnisses unterteile, wie in meinem vorherigen Artikel beschrieben: So erstellen Sie psychedelische Playlists. Dies sind der Aufstieg, der Höhepunkt und der Abstieg. Ich werde auch eine Methode vorstellen, die sowohl Vorbereitung als auch Flexibilität beim Soundtrack der Sitzung ermöglicht, und einige Hinweise geben, die Ihnen dabei helfen, sowohl Absicht als auch musikalische Vorlieben zu berücksichtigen.

Wie immer ist es meine Absicht, Sie bei der Einrichtung psychedelischer Erfahrungen zu unterstützen, die Einsicht, Heilung und Wachstum erleichtern.

Lass uns eintauchen.

Vertraute vs. unbekannte Musik

Es gibt zwei unterschiedliche Philosophien für die musikalische Auswahl bei psychedelischen Sitzungen.

Die erste ist offen für bekannte Musik, die während der psychedelischen Sitzungen gespielt wird.

Das heißt, Musik, die die Person, die das Erlebnis hat, bereits gehört hat und mit der sie einigermaßen vertraut ist.

Dies geschieht in der Überzeugung, dass diese Musikstücke den inneren Kern tiefer berühren können und auch Assoziationen mit Erinnerungen hervorrufen können, die im therapeutischen Kontext persönlich bedeutsam und nützlich sein können.

Die zweite Philosophie bevorzugt die Verwendung von Musik, die für die Person, die sie erlebt, relativ neu ist.

Das bedeutet, Musik zu verwenden, die sie noch nie zuvor gehört haben.

Diese Philosophie bevorzugt unbekannte Musik, da sie davon ausgeht, dass die Assoziationen mit bereits bekannter Musik kontraproduktiv sein könnten. Menschen, die diesen Ansatz verfolgen, glauben, dass die Person, die die Erfahrung macht, eine neue Erfahrung ohne die möglicherweise komplizierte Verflechtung früherer Assoziationen machen kann, weil neue Musik keinen bereits vorhandenen persönlichen Bezugspunkt hat. Dies bedeutet, dass mit der Musik verbundene Aspekte der Erfahrung mehr Offenheit und Möglichkeiten für neue Bedeutungen haben.

Ich persönlich bin für beide Ansätze aufgeschlossen und glaube, dass beide in unterschiedlicher Hinsicht wertvoll sind.

Phase 1: The Come Up – Erdende, beruhigende Musik

In der ersten Phase möchten wir einen emotional sicheren Raum schaffen und die Voraussetzungen für ein reibungsloses Erlebnis schaffen. Wir wollen uns unterstützt fühlen Umgang mit Ängsten was sich einschleichen kann.

Dazu wünschen wir uns Musik, die uns hilft, langsamer zu werden, uns sicher und ruhig zu fühlen.

Im Allgemeinen könnte dies so etwas wie „Spa-Musik“ sein. Etwas mit einem langsam fließenden, sanften Gefühl.

Dazu gehören wahrscheinlich Instrumente, die keinen harten Anschlag haben, und können weiche Synthesizer, Streicher, Gesang und alle anderen Instrumente umfassen, die allmählich ein- und ausgeblendet werden können. Es würde wahrscheinlich starke Angriffe wie Zupfen und Schlagen vermeiden und im Allgemeinen keinen Schlag oder irgendeine Art von Percussion enthalten.

Insgesamt suchen wir nach Musik, die einem das Gefühl gibt, „Ich bin in Sicherheit“, und vermeiden alles, was ein Gefühl der Nervosität hervorrufen könnte.

Für viele Menschen ist dies Musik, die üblicherweise zur Meditation verwendet wird. Wenn Sie einige gute Meditationstitel haben, die Sie verwenden, wenn Sie Ihren Atem beobachten oder sich mit den Empfindungen in Ihrem Körper verbinden, dann sind das wahrscheinlich eine gute Wahl. Ich möchte noch hinzufügen, dass ich glaube, dass die Meditation über den Übergang vom Aufkommen zum Höhepunkt ein Ansatz ist, der den meisten Menschen dabei hilft, diesen Übergang einer Erfahrung erfolgreich und reibungslos zu meistern.

Natürlich werden Sie vielleicht feststellen, dass die Musik, die ich hier erwähnt habe, Sie nicht zur Ruhe bringt. Wenn dies der Fall ist, würde ich Sie ermutigen, Musik zu finden, die für Sie diesen Zweck erfüllt. Denken Sie wie immer daran Personalisierung in Ihren Erfahrungen.

Phase 2: Der Höhepunkt – Musik, die Sie bewegt

Wenn wir ein therapeutisches oder wachstumsorientiertes Ergebnis einer psychedelischen Erfahrung anstreben, können wir musikalische Entscheidungen treffen, um diesen Prozess zu steuern.

Dazu wollen wir nach Musik suchen, die dabei hilft, eine emotionale Befreiung bzw. Katharsis zu ermöglichen. Dies geschieht am häufigsten auf dem Höhepunkt eines Erlebnisses, daher werden wir hier die musikalischen Entscheidungen treffen.

Zu diesem Zweck wollen wir musikalische Entscheidungen treffen, die diese emotionalen Säfte zum Fließen bringen.

Ein guter Ausgangspunkt bei der Identifizierung von Musik, die diese Funktion erfüllen könnte, ist Folgendes zu berücksichtigen:

• Welche Musik bewegt dich emotional?
• Welche Musik erfüllt Ihr Herz mit Zärtlichkeit?
• Welche Musik hilft Ihnen, sich auf geerdete und gesunde Weise mit Ihrem Herzzentrum zu verbinden?

Ich würde Musik empfehlen, die Sie als beeindruckend, episch oder expansiv beschreiben würden. Emotional oder filmisch? Gibt es Musikstücke, die Sie zu Tränen rühren könnten, entweder durch Freude, Traurigkeit oder einfach nur durch ein pures Gefühl von Ehrfurcht und Schönheit?

Wenn es Ihnen wie mir geht, kann es sein, dass Sie diese Art von Musik nicht regelmäßig hören. Das kann bedeuten, dass diese Fragen nicht so einfach zu beantworten sind. Wenn dies der Fall ist, scheuen Sie sich nicht, sich etwas Zeit dafür zu nehmen. Quellen für die Suche nach dieser Art von Musik können Musik aus Filmsoundtracks, klassische Stücke sowie einheimische Musik oder Weltmusik sein.

Halten Sie es emotional relevant und resonant

Wenn Sie diese Entscheidungen treffen, kommen Ihnen vielleicht einige Lieder in den Sinn, die Sie früher bewegt haben.

Eines würde ich sagen: Es hilft, Musik zu verwenden, die für Sie aktuell ist.

Manche Musikstücke, die Sie vor zehn Jahren vielleicht wirklich berührt haben, haben heute möglicherweise nicht mehr die gleiche Wirkung. Deshalb möchte ich Sie ermutigen, über Musik nachzudenken, von der Sie wissen, dass sie für Sie immer noch eine emotionale Resonanz hat. Versuchen Sie, es sich anzuhören. Rührt es immer noch etwas in dir?

Wir sind auf der Suche nach Dingen, die dabei helfen können, die Türen und Barrieren zu öffnen, die uns oft im Herzen umgeben.

Die Musikstücke, die wir als Hilfsmittel nutzen, um diese Barrieren zu überwinden, müssen immer noch funktionsfähig sein und auf persönlicher Ebene funktionieren. Es mag Stücke geben, die uns früher zu Tränen rührten, aber heute treffen sie nicht mehr ganz den gleichen emotionalen Punkt. Sie sind heute möglicherweise nicht die beste Wahl. Versuchen Sie, etwas Relevanteres und Resonanzreicheres zu finden.

Phase 3: The Come Down – Nachdenkliche Musik

Nach dem Gipfel wollen wir wieder sanft auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt werden. Jetzt haben wir vielleicht etwas Material zum Verarbeiten und Nachdenken. Wir wollen eine Musikauswahl, die zum Nachdenklichen, Nachdenklichen und Ermüdeten passt!

Bei der Auswahl der Musik für diese Phase können Sie Folgendes berücksichtigen:

• Welche Musik hilft Ihnen, wieder langsamer zu werden?
• Welche Musik versetzt Sie in eine besinnlichere Stimmung?
• Welche Musik regt dich nachdenklicher an?

Für mich und viele andere ist es wie viele der Songs auf diese Wiedergabeliste von der MAPS-ausgebildeten Therapeutin Shannon Clare. Wie es in den Playlist-Informationen heißt, handelt es sich dabei um „Musik, die zum Nachdenken und zur Selbstbeobachtung anregt, um die Verarbeitung während einer Sitzung zu erleichtern.“ Emotionalerer Inhalt als Eröffnung (Come-Up) […]. Kann traurig, nachdenklich, fließend sein.

Am Ende dieses letzten Abschnitts fügen wir möglicherweise noch ein paar aufmunternde Stücke hinzu, um eine positive Stimmung am Ende der Sitzung zu schaffen. Wenn Sie sich gegen Ende einer Sitzung gerne bewegen oder tanzen, sollten Sie darüber nachdenken, einige dynamischere und tanzbarere Stücke hinzuzufügen.

Das Musikmenü

Nachdem wir uns nun mit den musikalischen Entscheidungen für die drei Phasen einer psychedelischen Erfahrung befasst haben, möchte ich einen Ansatz vorstellen, der die Musik im Voraus vorbereitet und dennoch die Musikauswahl während der Sitzung selbst ermöglicht.

Das nenne ich „das Musikmenü“.

Der Musikmenü-Ansatz besteht darin, Musik in verschiedenen kleineren Segmenten vorzubereiten und dann im Verlauf des Erlebnisses eine Auswahl zu treffen. Wie es sich anhört, handelt es sich dabei um die Erstellung eines Musikmenüs, aus dem der Moderator oder die Person, die das Erlebnis hat, während des Erlebnisses auswählen kann.

Beispielsweise hätten Sie für die erste Phase zwei oder drei verschiedene Alben oder Playlists mit beruhigender und erdender Musik parat. Dann hätten Sie eine Auswahl von etwa fünf verschiedenen Playlists oder Alben mit stimmungsvollerer oder emotionalerer Musik für die Hochphase. Schließlich hätten Sie für die dritte und letzte Phase zwischen drei und fünf Alben oder Wiedergabelisten mit Musik.

Jedes dieser Alben oder Playlists wird voraussichtlich zwanzig bis sechzig Minuten lang sein. Dadurch kann sich ein angemessener Teil der Sitzung auf der Grundlage der Auswahl entfalten, und es müssen nicht alle fünf Minuten Entscheidungen getroffen werden.

Ich empfehle, diese Auswahlmöglichkeiten, alle Playlists oder Alben, bereitzuhalten, damit Sie während der Sitzung schnell und einfach darauf zugreifen können. Das bedeutet, dass Sie sie herunterladen und auf dem Gerät bereithalten müssen, das zum Abspielen der Musik verwendet wird. 

Verwenden des Menüs

Es ist sehr einfach, eine Sitzung über das Musikmenü zu starten.

Sie beginnen damit, dass Sie eines der Alben oder Wiedergabelisten auswählen und auf „Play“ drücken, das zur ersten Phase der Sitzung passt. Dies wäre zum Zeitpunkt der Einnahme der Dosis der Fall. (Oder auch vorher, wenn Sie vorher Musik in den Raum einspielen möchten, um die Atmosphäre zu gestalten.)

Anschließend lassen Sie Ihre Auswahl ablaufen. Sobald es zu Ende ist, wird es eine Stille geben, und dies wird eine Aufforderung sein, die nächste Wahl zu treffen. Das könnte also ein weiteres beruhigendes Album sein.

Wenn Sie in die Spitzenphase kommen, können Sie eines der für diesen Abschnitt vorgesehenen relevanten Alben und Wiedergabelisten auswählen und in dieser Phase weiterhin „Spitzen“-Entscheidungen treffen.

Während sich das Erlebnis entfaltet, können Sie sich Ihr „Menü“ an vorbereiteter Musik ansehen und Ihre Auswahl basierend auf der Phase treffen, in der Sie sich befinden und was sich in dieser Phase des Erlebnisses richtig anfühlt. Wenn die Erfahrung in den Abstieg übergeht, werden Sie höchstwahrscheinlich eine Ihrer Entscheidungen treffen, die für diese Phase vorbereitet ist. 

Die Musikmenü-Methode ermöglicht eine Steuerung des Verlaufs des Erlebnisses, die bei vollständig voreingestellten Wiedergabelisten nicht möglich ist.

Es ermöglicht der Person, die die Erfahrung gemacht hat, während der Sitzung etwas Einfluss auf die Wiedergabeliste zu nehmen.

Es ermöglicht ein Element der musikalischen Vorbereitung und Planung, ohne dass der gesamte Soundtrack der Sitzung im Voraus völlig vorgegeben ist. Dies ermöglicht eine größere Flexibilität, wenn es um die musikalische Seite der Sitzung geht.

Am Ende einer Erfahrung möchten manche Menschen beispielsweise still sein und meditieren. Eine Auswahl sanfter Titel könnte dazu passen. Andere Menschen verspüren möglicherweise das Bedürfnis aufzustehen und ihren Körper zu bewegen. Dann wären tanzbarere Titel besser geeignet. Wenn beide Optionen bereitstehen und zur Auswahl stehen, ist beides möglich.

Einbeziehung von Absichten und musikalischen Vorlieben

Bevor wir unsere musikalischen Entscheidungen treffen, möchten wir vielleicht auch unsere Absichten für das psychedelische Erlebnis und unsere musikalischen Vorlieben berücksichtigen. 

Wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen, die unterstützen Ihre Absicht, kann es hilfreich sein, Folgendes zu berücksichtigen:

• Was ist Ihre Absicht für das Erlebnis?

• Welches Ergebnis streben Sie an?

• Gibt es ein emotionales Terrain, durch das Sie sich gerne bewegen würden?

Wenn es um musikalische Vorlieben oder unsere „Musiksprache“ geht, kann es hilfreich sein, Folgendes zu berücksichtigen:

• Mit welchen Musikgenres verbinden Sie sich emotional?
• Gibt es Musikstile oder Instrumente, die Sie besonders lieben? Das spricht dich an?
• Gibt es etwas, gegen das Sie eine besondere Abneigung hegen? Oder dass Sie sich einfach nicht damit identifizieren oder „verstehen“ können?

Ich habe zum Beispiel einen Freund, der eine besondere Abneigung gegen Streichinstrumente hegt. Violinen, Bratschen, Celli usw. Daher verzichtet sie bei den meisten ihrer Sessions auf klassische Musik.

Mit Ihren eigenen Antworten auf diese Fragen können Sie fundierte musikalische Entscheidungen treffen. 

Vor diesem Hintergrund ist es nützlich, sich daran zu erinnern, dass es sehr oft schwierig ist, die Richtung vorherzusagen, in die sich eine Erfahrung entwickeln wird. Während wir also immer noch bewusste musikalische Entscheidungen treffen, ist es wichtig, ein gewisses Maß an Offenheit dafür zu bewahren, wohin uns die Erfahrung führen könnte. Wir können es gut machen, wenn wir uns nicht zu sehr auf eine bestimmte Richtung festlegen, in die die Erfahrung gehen soll.

Abschließende Überlegungen

Da haben wir es also, unsere Erkundung geht zu Ende. Denken Sie daran, dass die Erstellung Ihrer psychedelischen Playlist eine Mischung aus Absicht und Intuition ist. Die drei Phasen – Aufkommen, Höhepunkt und Absteigen – bieten eine Struktur für unsere musikalischen Entscheidungen und die Erstellung von Playlists und können uns dabei unterstützen, Momente der Ruhe, Katharsis und Besinnung zu orchestrieren. Das Musikmenü kann als Auswahl vorbereiteter Optionen dienen, während Sie gleichzeitig der Dirigent Ihres Erlebnisses sind.

Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich und wird Sie dabei unterstützen, musikalische Entscheidungen zu treffen, die Sie auf Ihrem Weg des psychedelisch unterstützten Wachstums unterstützen.

Bleiben Sie gesund und reisen Sie gut.

John Robertson | Community-Blogger bei Chemical Collective | Mapsofthemind.com

John ist einer unserer Community-Blogger hier bei Chemical Collective. Wenn Sie daran interessiert sind, unserem Blogging-Team beizutreten und dafür bezahlt zu werden, über Themen zu schreiben, die Ihnen am Herzen liegen, wenden Sie sich bitte per E-Mail an David unter blog@chemical-collective.com